1樓：傲骨燕進化大王燕
消除壓力最好的方式是解決問題…
但我們並不了解你發生了什麼問題，沒辦法給出建議。不過運動可以緩解壓力，這是我親身經歷的，可以考慮慢跑。
或許具體的事你可以和學校的心理輔導老師談談。
2樓：藍黴補丁
我有個小毛病，壓力大的時候就啃指甲，也算是一種解決的方法，結果就是十個手指慘不忍睹，結論就是找個疏解的方式。比如打遊戲，摺紙，不推薦虐待什麼，因為生而為人總要承擔些什麼，欺負比自己弱小，口不能言的小動物不配為人。
3樓：重慶寸草心心理諮詢中心
只能做好當下，抵消壓力的辦法就是把精力投入到當下更有意義的事情上，比如認真學習，積極社交，養好身體，有計畫有實際的提公升自己。這個並不是說得容易的大道理，而是真正的需要落實當下的行為，只有不斷的進步，充實才能有利於降低焦慮。有些事情並非現在能力內解決的，那就做好現在，增強能力，為以後面對問題做準備。
4樓：武鑫
壓力是一種焦慮煩躁的情緒體驗，長期的壓力會導致人免疫力下降，神經功能紊亂出現或誘發各種疾病。壓力過大對身體健康不好但沒有壓力人也會沒有動力。保持適度的焦慮和適度的壓力，是積極進取的必然方式。
同樣一件事因為態度不同而對某些人來說是興趣，而對另一些人來說可能就是壓力。面對壓力，首先要從事件中看到積極的有意義的方面，說服自己將壓力變成興趣。其次，要配合一些身心放鬆的訓練，比如靜坐冥想，體育鍛煉，進行催眠減壓訓練或改變心智模式訓練等心理干預技術。
5樓：王慧玲
把壓力變變為動力，不知你家庭給了你什麼壓力，家庭成員關係不好的話，可以自修有關情商方面的書，彌補原生態家庭的不足，如果家庭經濟條件不好的話，那就努力勤工儉學，既鍛鍊能力，又能解決經濟困乏的困難，想想很多人不能上大學，你擁有上大學的機會，已經優於很多人了，你有能力和有智慧型，突破你原生態家庭帶給你的種種束縛與不足，你也有時間能夠修煉自己的心性，使自己的人格更加完善，走出來，選擇正確的方式解決你的困難。
6樓：zhoubhuo
為什麼會有壓力，雖然有一些是現實生活和環境造成的，沒有辦法避免，但心態卻是可以調整的。
還有一些壓力是自已找來的，像這些自己找來的壓力，或者是自己過分的擔心而形成的壓力，更有的甚至是自己的憑空想象而自己給自己造成的。
這些情況就好像，自己把自己關在乙個鐵籠裡，上著鎖，自己手上拿著可以開啟鎖的鑰匙卻向別人求救把自己救出去。
自己的問題只有自己才能解決，這些都是心理方面自己給自己造成的心理枷鎖，想要減輕壓力除了外部的一些因素，最關鍵的是自己要學會調整心態，要學會放下一些想法。
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