1樓：
不要刻意去克制自己的喜歡，越克制，越會不由自主，喜歡乙個人沒什麼丟臉的，這是一件很正常的事情。
可以先接觸一下，多交流，看看有沒有發展的可能，不要只憑觀察對方就判斷ta不喜歡你，要實實在在去接觸，了解對方，看看對方對你有沒有好感，如果有，那就加油！如果沒有，那就及時止損。
不過真的喜歡乙個人的話，是會希望對方也喜歡自己的吧，如果真的感覺到對方不喜歡自己的話，還是會很難過。
就我的經驗來看，喜歡的人不喜歡自己，真的很難過，得知對方不喜歡自己的時候，我曾經嘗試過從此陌路人，可還是會不由自主去關注ta。我也嘗試過裝作若無其事，微笑面對，可晚上閉上眼睛還是會傷心。我嘗試過躲避ta，可卻給ta帶來不必要的麻煩。
我嘗試過鬱鬱寡歡，以此來葬送我的愛情，但我的負能量日復一日，嚴重影響我的生活，等等。
最後，如果那種糟糕的情況真的無可避免的發生了，以我的經驗來看，沒有解決的辦法，只好接受它，接受自己的喜歡，接受ta的不喜歡，一切都會過去的。
加油喔！生活不是只有愛情，還有其他更重要的事情。
2樓：
不知道題主後來怎麼處理了，跟題主有一樣的情況，而且對方是乙個自己不該喜歡的人。
喜歡他的過程，所有的情緒的起起落落都經歷過了，特別是暗戀的狀態的時候，整個人特別痛苦，整天猜來猜去，患得患失，後來因為對方的原因，也因為自己可能也真的累了吧，總是想從這種喜歡中掙脫出來，然而每次都失敗了。喜歡乙個人的狀態大概就是，除非對方有天做了真的傷你心的事了，不然真的不可能受自己控制的停止的。下面是今天更新的一條狀態。
也許最好的解決方法就是，接受自己喜歡他的這個事實，接受並享受某些瞬間抑制不住的心跳，然後點到為止，不對這段暗戀有太多訴求，可能就沒有那麼累了。
不要去糾結他喜不喜歡自己，不要去糾結他知不知道，也不要去糾結自己這種狀態會不會讓他知道。
做自己就好，不喜歡就不喜歡了吧，喜歡的話有緣分總會有結果的。他知道的話不願說破也就不說破吧，免得尷尬，不知道的話，自己也沒有太大負擔。
這樣的糾結狀態我已經糾結了一年了，期間各種心情都經歷過，異常心累，可是控制不住。
今天突然就覺得那就順其自然吧，何必壓抑自己的喜歡，喜歡別人，對自己來說本就應該是一件欣喜的事，至於對方，他只是你這段暗戀裡的主角，他是不受控制的因素。
畢竟感情這種事，就不是靠理智就能解決的。
也許，正視它，分析它，享受它，會讓你好受一點
為什麼我最近總是不由自主地流淚，沒有抽泣沒有哽咽，眼淚就自動地滑下來，但是前乙個小時還在很嗨的狀態？
春傑心理諮詢機構 姑娘看到你的問題之後，我有以下幾個建議 1 平時可以多散散步，看看美麗的大自然 2 每天多想一些積極的，不要總是擔心什麼 3 可以看看吸引力法則，改變一下思維模式 4 可以跟你的父母好好溝通一下，你們一家找個好的心理諮詢師調整一下。 合明 生命是變化的，你要允許你生命中的變化，全新...
總是不由自主地想著自己下一秒要呼吸，呼吸量應該是多少，其他的就啥也不想了，很糾結，是一種病嗎？
我是經常深呼吸，好煩啊，深呼吸次數多了就感覺氣短了 別太緊張了，隨意點，如果你總是深呼吸，碰到了更緊張的事，又快速的深呼吸，會感覺四肢發麻，出現呼吸性鹼中毒，提醒你一下，這種時候適當掩住口鼻，把自己呼出去的二氧化碳吸回去，能有所緩解。其他的你去看心理醫生吧 專注是魔道。專注於一樣食物，才會引發強迫症...
我發現自己喜歡上了我的直接領導，我們都是單身，但是我感覺他不會跟我在一起，我現在每天上班好痛苦？
我吃榴蓮你吃皮 我也是這種情況，沒和他一起創業時，我們還是朋友，還能打打鬧鬧的，現在感覺關係疏遠了，我也和他提了離職，我還在考慮要不要和他表白，還是就算了，直接走人 我和答主一樣。就默默的放在這裡吧。因為他已婚，有女兒。我也結婚了。領導人非常聰明而且有責任感，有價值觀。我覺得喜歡領導有助於好好工作，...