1樓：蘇蘇說
化自卑為成長的加速器，敏感當用在對別人的同理心時就變成了優點https://www.
2樓：杜菲
為什麼自卑呢？長相？家庭？還是別的什麼？但都不重要，提高自己，不管是去學習，還是去做什麼事，從現在的環境中走出來，去接觸別的圈子，讓自己忙起來，就沒那麼多想法了！
3樓：普通仁
自卑和敏感是每個人都或多或少都有一點的情緒，但你要想著，中國那麼多人，總有人比你條件還差，他們是怎麼過來的，你為什麼過不去。
而且自卑而且敏感的一定是個善良的人，他會在意他人的每個小細節，想著他人什麼想法，想著他人什麼煩惱，在意每株花花草草，是不是踩上去它會疼。
4樓：脂乎
自卑敏感通常是過往長時間段裡，受到不被重視的原因而缺乏自信感。沒有了自信從而變得敏感自卑，害怕出錯。
如何找回自信？
偽項自信法（給與對方一定好處）讓別人誇讚你，讓他用多角度思維方式誇你，誇到你都認為是真的了！停止
正向自信法（參加已知或者很有把握的考題、活動、專案）得到成功，或的小小的榮譽，逐步找回自信。
5樓：哥哥
先做一些自己能完成的事情，逐步增加難度，慢慢就找回自信了。消除恐懼，當你發現你恐懼的時候，恐懼就消失了，讓愛充滿內心！加油
6樓：萌叔
自卑敏感只能說明你缺少安全感，建議你相約要好的朋友出去旅遊，把你心裡不願吐露心聲分享出來 。有些事說出來，就是另外乙個結果。嚴重的話建議看心裡醫生。
7樓：定海神珍
敏感是好事，說明你比常人高階。自卑一定是有原因的，一定是過往生活經歷了太多的否定，才變得自卑，但是你知道嗎？這不怪別人也不怪你自己，而且你的自己的信念系統，把自己的定義權交給了別人。
別人說你好你開心，說你不好你介意，覺得自己真的很糟糕。其實每個人得出的任何結論都是他自己現有認知和三觀下得出的，也就是說他得出什麼結論都只代表他自己的認知，其實本質上與你無關。至於你自己好還是不好只能自己定義。
8樓：寄瑜
這是乙個問題，過度敏感就是因為自卑；解決自卑方法之一就是自強，比如強化自己的一技之長，比如嘗試讚美認同自己，每天出門都照鏡子，問自己一句：今天會遇到好運氣，我這個樣子她喜不喜歡？
9樓：遊走的人
其實我跟你有同樣的感覺。但是我覺得。後來想明白了，就沒有必要。
你儘管大膽一點，自信一點。我到現在還記得有一句話。就是這個世界沒人記得住你的不堪與尷尬，沒有人會在乎你。
所以儘管大膽的去，用你的心感受世界。
10樓：
多了解一些心理學方面的知識，這能幫你找到自己的癥結所在，看得多了你就猛然發現，欸？這個問題好像也就那麼回事嘛。
推薦你試試這個方法，我現在對事物的看法比以前樂觀多了，自我價值感也提公升不少
11樓：[已重置]
自己定製乙個鍛鍊計畫，盡量每天可以進行乙個小時的鍛鍊，或者每天進行晨跑和夜跑，多鍛鍊，有條件可以去健身，然後就會有自信了
12樓：文姐
1.先問一下你為何自卑敏感？
2.在哪些方面自卑敏感呢？
如果你了解了自己以上兩個問題的答案，就要破解原因及根結！俗話說解鈴還須繫鈴人，這個繫鈴人如果是你自己，就要下決心改變自己，對症下藥。同時要提公升自己，多讀書，多發現自己的優點及閃光點。
只有讓自己充滿自信，你會發現心態也改變了，原來那些讓你感覺自卑敏感的人和事，都不是問題了。如果解鈴人是他人，建議你與之開誠布公的交談一次，相信真正關心你的人會幫你找回自己。很多事真正過不了的坎是自己，善待自己，也要多關心他人，幫助別人也能減少自身的鬱悶。好運！
13樓：梅琳
嗯，也不知道怎麼安慰你，我只是知道自己有時也有一些陰暗的想法，嗚嗚。
自卑並且敏感嘛，唔，你的那個閨蜜很優秀啊，你做你自己就好了，但該爭的還是要爭。
嗚嗚，抱歉，大姐姐，不知道要怎麼開導你了，加油哦，有陰暗的想法沒什麼不堪的。
我作為乙個男生，有時也有一些陰暗的想法，但不要讓嫉妒心太重，嗯，可能的話，跟你的閨蜜聊聊吧。
加油哦，大姐姐。
14樓：囡囡
多學習充實自己，強大內心，適當參加一些朋友聚會。沒事多運動，比如跑步，健身等，跟陌生人說說話，哪怕一兩句，慢慢的就會感覺自己開朗了。
15樓：文文
在內心正視自己自卑和敏感，自卑且敏感也不是什麼丟人的，有自卑情結能讓人不狂妄，敏感的人會有同理心。乙個人不能總沉浸在自卑中，要發現自己的優點，積極努力，當你成功的完成一些事，逐漸會變得自信。
16樓：竹子
努力學習。這是目前為止我能找到的唯一答案。如果你還年輕的話，真的要不斷學習，當然也許對一些人來說（我自己就是），這真的很難。
但還是要找到一條路去堅持。現在很多便宜而高質量的培訓課程。找一些自己聽，慢慢找感覺。
要努力，但不要太著急。加油！
我很敏感和自卑，我應該怎麼做才能調整過來？
Eleana 如果再有這樣的情緒，我比較建議去看一些能讓你特別不高興的東西，然後哭一場，心情就會好很多，也會變得開闊一點，思維也會換個方向去想你遇到的事情，時間長了會有改變的！ 費伍德森林 人的思想意識是經過無數次的行動反饋後形成的條件反射。比如你學習游泳的過程，開始會心有畏懼，當慢慢學會和水相處後...
內心比較敏感且自卑，討好型人格，愛多想 很在意別人對自己的看法 還玻璃心 感覺自己好累
冬芻先生 沒事想這麼多幹什麼。大兄弟我以前就是乙個內向且心裡敏感自卑的人，這種情況談戀愛和自我調節就好了，為什麼要自卑都是人。不就是有些人比自己長好看有錢什麼的嘛，那又怎樣？討好別人幹啥，刻意討好只會讓你更累日漸這樣，慢慢消沉，以後的人生道路也會很累的兄弟。做好自己就行了，討好別人只會讓別人覺得你好...
女，很自卑，又很敏感，內向，怎麼辦
小影 自卑，自卑都什麼都不敢去做，覺得自己什麼都不配，那一切美好的事物都只是別人的一樣。什麼都不敢去想，因為還沒有想就已經被自己扼殺在搖籃裡面了。反反覆覆就是我不配，我配不上。 張陌陌 我真懷疑提這個問題的，是我的乙個朋友，不要考慮自己好不好，對不對，這種人擅長否定自己。一切的前提是建立自己的自信心...