1樓：著迷
我怎麼覺得這些問題都是為我量身定做的呢？……
其實走出來很難世界上真的沒有真的感同身受我都快20歲了也依舊沒能完全去淡忘吧
2樓：啦啦啦啦啦啦啦
嘗試找到他們給你帶來傷害的原因，可能很多來自他們的原生家庭，這樣可能能夠幫助我們更好的理解和接納，理解接納啦原生家庭，才能讓我們更好的接納自己，能夠和自己和平相處，那麼傷害才可能降到最低，並將原生家庭對於我們影響降到最低
3樓：好人
我想大概只能是改變自己吧。這種痛苦能轉移掉的還好，轉移不掉真的會伴隨一生，所以，一定要改變自己，讓自己的心理變得強大，不受任何情況的影響。
4樓：魏嘉亮
你的父母吵架越來越少，我的父母吵架也是越來少，不過後來我媽說我爸出軌了，十多年不同床了，婚姻有名無實。而且我爸還把負面情緒轉移到我這裡，有段時間我爸回家，看到他就尷尬彆扭，父子關係很不好。現在關係還好，能夠和平相處，和和氣氣的說話了。
還有，因為這樣，我和我媽的關係變得非常好。
5樓：
其實最重要的還是你當下的生活和你所期盼的未來，那些很痛苦的事情不如放下。很多孩子都曾經被原生家庭傷害過，包括我也是，我也曾經一度痛苦不堪，失眠，抑鬱，那也是一段黑暗的時光，不過現在回想內心已無波瀾，只是會很心疼那時候的自己，會更懂得珍惜現在的美好。
所以呢，在經歷了苦難之後，更能懂得珍惜美好之物。希望你能和我一樣，忘記那些不好的往事，向前看吧
6樓：
目前人生經歷不多，原生家庭還算幸福，但是可能爸媽第一次帶小孩業務也不熟練，所以有些時候也沒太帶好我的性格。
回到正題，不知道你所謂的痛苦是什麼，我能想到最壞的就是家暴了。以我目前的觀點和看法來看的話（可能有些天真），首先要做的就是原諒你自己。原生家庭帶給你的種種不幸，種種影響不是你自己的錯誤。
其次要學會愛自己。因為除了你自己，這世界上沒有人能一直陪你走到盡頭。然後學會愛這個世界。
學會感受世界周圍的美好，可能是一段美麗的風景，可能是乙個陌生人無意識善良的舉動，一點點觀察，然後感謝每乙個小小的美好。最後就是學會愛他人吧，當你愛上乙個美好的人的時候你就會不自覺的受到他的影響，你就會發現自己會變得越來越好。
第一次答題，也不知道對不對，有沒有人看蛤。答的不好見諒見諒（笑）
7樓：南風君
公號∶有味道的職業。走出所有的痛苦最根本的方法就是先學會接受。
接受了原生家庭這種設定，才可以尋找到方法改變或者脫離，不然，你還沒學會接受就一味的想要改變脫離，很大程度上是種逃避，而逃避帶來的改變，會在以後的工作行為中還是會繼續影響你。
還要明白一點，原生家庭會影響你，但沒有其他答主說的那麼嚴重。認為很嚴重的是在誇大其詞，就算想要改變也會無形中給自己增加難度。何必呢?
還有一點，基因是可以改變的，不是基因突變。是基因表達上調或者下調，就比如這個基因是胰島素分泌相關，你長期吃高糖食物就要多分泌胰島素，時間久了基因的表達就會上調來完成更多胰島素分泌的任務。以此來滿足身體對高糖飲食的適應。
這就表明，連基因都可以改變，我們也是可以改變自己的。通過思維的改變，環境的改變，飲食的改變都可以做到。
所以，要走出原生家庭的困擾，先學會接受，在接受之後，不要一直糾結於該如何走出，側重放在改變，而且，要相信，是會改變的。並且，要去行動。
8樓：溫柔的堅持
學會與心裡那個受傷的自己和解，家庭沒辦法改變，但慶幸的是現在的我長大了，可以選擇我想要的，選擇承擔改變自己的責任
愛自己要無條件！！！
9樓：哆啦寶盒
劃清界限，走自己的路。其他家庭成員之間的問題並不是你摻和進去就可以解決的。前年我的原生家庭也是一片混亂，以至於我想起就哭，毫無辦法，一直在痛苦的漩渦裡出不來。
後來我阿姨跟我說，你先把自己的生活過好了，你才有能力去做你想要做的事。然後我突然間就有了動力，開始接受相親，試著尋找自己的幸福。去年元宵相親認識老公，他是乙個情緒穩定很懂得體諒包容理解我的人，他的原生家庭很和諧，父母不干涉兒女的生活，也給我了勇氣，去年12月底結婚了，組建了新的家庭，婚後與婚前對我一樣好，本來根本不想要孩子，怕沒有能力給孩子乙個幸福的家庭環境，傷害到孩子。
現在感覺兩個人一起生活比乙個人好，也有信心給寶寶乙個開心快樂的家庭環境。遠離原生家庭，不再摻和原生家庭的事，過好自己的生活，相信時間會撫平一切傷疤。
10樓：愛打球的淘淘
首先能認識到原生家庭帶來的痛苦不是自己不夠好造成的，而是這個家庭本身就有這樣那樣的問題，如果沒有認識到這點，很難走出這個陰影，可以多看看心理學方面的書。
其次有意識的結交一些與原生家庭某些缺陷相反的家庭或個人，扭轉以前的痛苦經歷，比如我的原生家庭帶給我的痛苦是我媽媽很小氣，特別吝嗇自私，我童年自卑，我找男朋友就看他家庭，一家人都比較大方，天天和他們生活在一起，不用再過摳摳搜搜的生活，感覺好多啦。
11樓：賣女孩的小火柴-小豬
我不知道你的家庭給你帶來了什麼樣的痛苦，無論怎樣這些經歷不可逆轉，你能做的就是試著去遺忘，自己有機會的話就去選擇乙個全新的生活環境，努力朝前看。多看一些書，多經歷一些事情，心態就會發生轉變了
12樓：無用
面對，獨自承受這一切的痛苦。
你總該獨自去消化這一切，無論它有多痛苦。
不要抱怨，因為一切都是徒然的。
你能做的就是把這一切都看在眼裡，去分析去尋找原因。
在今後自己的婚姻裡盡量避免這一些糟糕，做個跟他們不一樣的家長。
13樓：寵壞它的罪魁禍首
希望您可以為了自己而走出來，人生短暫人活著快樂最重要，我也經歷過原生家庭帶來的痛苦，為了我自己，為了愛我的人我選擇原諒，用時間來慢慢釋懷，相信您也是可以的，加油！
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