1樓：stzmd
生活！就是生下來活下去！
無論面對什麼樣的困難！
都是好死不如賴活著！過去好也罷。不好也罷！都已經是過去了！
總結經驗，吸取教訓！重新出發！才是最明智的選擇！
誰笑到最後誰就是最好的！
無論國家還是個人！
無論多麼輝煌。如果只是曇花一現！
不能長久！怎麼也不如細水長流要好！
忘記過去吧？如果不能，就把它埋在心底最深處！
不要人知道！自己慢慢的一點點的走出來！
也許有一天。你會發現。和生死存亡比起來。其他都是屁！
2樓：南小蠻
如果目的是擺脫，說實話，很難。因為足夠深刻才會成為陰影，記憶總會在你好像遺忘的時候突然又很鮮明地跳出來，像故意折磨你那樣。
如果目的是克服，就有點希望了。就像愚公移山那樣，一點點量化恐懼，分析自己，解剖自己，然後逐個攻破恐懼點並修煉強大的內心，有一天你再回憶起令你恐懼的童年陰影的時候你就會發現，那都不是事兒，只是當時年紀小。
3樓：但為君故
舉個我自己的例子。
我覺得自己最倒霉，曾經陷在痛苦裡。可是有一天，我走出去，聽了很多人的故事之後，發現自己不是最倒霉。後來又看到事情很多的真相，有了更多的看問題的觀點和角度，對人對過去有了更多的寬容。
然後陰影一點點小了。
現在回過頭來看，想想，不能急於擺脫陰影，這是乙個過程，肯定能走出來，早點晚點而已。相信自己！相信你！
4樓：郝好奇
不要相信那些營銷號為了賣課拼命吹捧的和解!!!不要相信那些營銷號為了賣課拼命吹捧的和解!!!不要相信那些營銷號為了賣課拼命吹捧的和解!!!
重要的事情說三遍。不要強迫自己去原諒去和解去擺脫去放下。不原諒沒關係，不和解也沒關係。
5樓：軟軟
關鍵是心態和家長的態度吧，小時候經歷過兩次第一次沒敢告訴家長，第二次告訴後他們並沒有那種封建思想而且跟我說如果下一次遇見後，不要不敢說話任人擺布可以大聲求救。有些biantai就喜歡那種老實女生，因為她們不會反抗而是會當成一種屈辱這樣就更加讓那些biantai興奮，開心。所以遇到這種事情千萬別忍著別慣著ta最好包裡預備乙個防狼噴霧啥的好像有點偏題
回歸正題之後因為我的性格很開朗，沙雕呢，回想起那些事也就覺得過去了，但是吧還會有一點不開心啥的害
6樓：上以墨
我覺得「擺脫」不了你越想擺脫便越容易把焦距精準的投放到陰影裡那樣你的陰影反而會被相對放大
我的辦法是接受它會伴隨我一生的可能 （它再怎麼討人厭畢竟也是我們過去的一部分而且它這輩子除了我估計再也不會有別人能知道和理解它了吧 ）
學著習慣習慣它的存在習慣到你都忘了它的存在就像空氣一樣你知道它的存在但若沒刻意去想你都沒發現它的存在
7樓：小學生
個人認為，擺脫陰影最理想的狀態是自己與自己和解，戰勝恐懼的方法無非就是把問題想清楚看透徹，然後習以為常，這需要很堅強的心理和強大勇氣，俗話說「解鈴還須繫鈴人」，重新自我面對或許是最根本的。
但我認為這種做法很難，難在自我跨越，過於理想化，能自我和解的人或許一開始就不會自我囚困，因此生活中擺脫陰影最好的方式應該是需要乙個朋友，相知相伴的好友，他看到你的痛苦就會心生憐愛，願意和你一起分擔，慢慢地感覺有人和你一起面對了，或許就會發現沒那麼恐怖了，但這也很難，因為善良溫柔的人並不容易遇到。
所以大部分人都選擇將陰影擱置，隨著時間慢慢淡忘，但「一遭被蛇咬，十年怕井繩」，既然能成為陰影，消除也絕不會如影視劇裡那麼簡單。
總而言之，如果自己足夠強大，就想方設法了解它，想清楚它，看透它，再習以為常地放下它。如果不夠強大，就希望自己足夠幸運，有朋友一起面對它。如果既不夠強大也不夠幸運，就擱置它，盼著它不再在你的生活裡出現，慢慢讓時間淡化它。
8樓：糖糖
直面它，勇敢地回憶它 ，找個沒人的角落狠狠哭一場，你不會因為乙個笑話重複笑很多次，同樣的，當你直面哀傷時，你也不會因為那些回憶而一直難過。親測有效
9樓：西西
接納它的存在，和它一起相處，療癒會自然發生。
（這個挺難的，具體怎麼做是很複雜的，不是說讓你一直想它，不是很簡單的活，建議和專業的心理諮詢師一起做這個工作）
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陳小六家三少爺 人不能改變出身和經歷，要試著與自己和解，與過去和解。每個母親對待孩子的方式不同，你要弄清楚母親對你冷暴力是出於對你好的初衷還是就是性格使然，如果前提是為你好，要試著理解，過去的事情已經過去，不要過分糾結，活在當下很重要。 知罔 養育之恩不可忘，但教育上有的時候你可以視作為乙個反面教材...