1樓：素服花下
剛看完《佛洛依德9：自我與本我》摘錄幾段：
「焦慮是關於某事的焦慮。它具有不確定性和沒有物件的性質。嚴格說來，如果這一情感發現了物件，我們就該用「恐懼」［Furcht］一詞而不是「焦慮」。
「我預見到乙個無助情境即將發生」，或「目前的情境使我想起從前曾經歷過的一次創傷體驗，所以，在尚有時間對之加以排除之前，我先預期這種創傷，以一種好像它已經發生的方式活動」
「如果患者能夠預見和預料到這種會引起無助感的創傷性情境，而不是簡單地坐等它的發生，那麼，他的自我儲存能力將會有極大的提高。」
「或者，自我也可以從這種情感中獲得力量，並主動地引起這種情感，以之作為對危險的一種警告訊號，並作為促動快樂不快樂機制的一種手段。」
2樓：徐陸
緩解焦慮的方法：
一是早睡早起，確保充足睡眠。
二是每天堅持運動。
三是曬太陽。
在交流方面避免焦慮方法，就是多交流，並掌握交流技巧。
3樓：Luxeral
我覺得……看一些甜甜的電視劇集吧，有一些可愛的演技好的演員，她們的每個小表情都能感染到自己，引導我們不要那麼焦慮，也要像她們一樣變得可愛，明朗。
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