1樓：我和我換gogogo
相信不管是在工作中還是家庭中，我們都避免不了會因為一件事而發火，從而導致家庭的不和諧、工作的不順心，相信這些問題你們都是有遇到過的，畢竟人的狀態是起伏不定的，很難能找到乙個心態一直好的這麼乙個人。
不過我們千萬不能為發脾氣而發脾氣，為什麼會這麼說，因為，我們在生活中會遇到很多不順心的事，但我們一定要學會控制自己的脾氣，但這個絕對不是一味的隱忍，我們要找到適當的時機去發洩這些負面情緒，不然，它可能會一直困擾著你，如何正面疏導這些情緒，我覺得《情商是什麼》裡面有乙個章節就講的非常好，他說，可以按照觀察—感受—需求—請求，來將這些負面情緒化解 。
所以說，不管遇到什麼事，我都要抱著一顆解決問題的心態去將問題解決掉，而不是發完火就完事了，說不定，對方也有什麼難言之隱，你們說，對不對？
2樓：鹽選推薦
控制自己的脾氣，其實也就是情緒管理。
我們每個人都有情緒，和思維相比，情緒則更加原始和古老一些，它是我們和動物共有的生理特徵。
既然是原始的，那麼，它就是更加有力量的。如果情緒來了，控制不好，則會出現非常嚴重的後果。
我們所說的情緒管理，是指對情緒所帶來的行為管理，也就是說，我們需要管理情緒所帶來的行為。而對情緒本身，則不需要去管理，恰恰相反，對情緒本身我們所要做的是接納。也就是說，情緒管理的重點包含兩個方面，乙個是接納所有的情緒，乙個是管理好情緒所帶來的行為。
把情緒行為控制在不傷害自己，也不傷害他人的範圍裡。
第一，清楚地認識你的情緒或情感。
提高你識別情緒的能力，為處理這些情緒設立不同階段。早期識別有助於你將問題扼殺在搖籃裡。比如，輕微的生氣或者抑鬱比已經出現幾周或者更長時間的嚴重生氣或抑鬱要好對付得多。
第二，接受你的感覺。
接受你的感覺是確定它們的存在，並且知道它們是什麼。不要去判斷這樣的感覺是「錯」還是「對」，是「好」還是「壞」，如果你感覺到了一些負面的情緒，那麼事實上對你來說便是存在的，那麼，這些負面的情緒，我們需要去處理它們。重要的事情不是你感覺到了什麼、而如何讓這些感覺不影響到你，如何去控制這些感覺。
感覺可能是對情境精確的或不精確的感知，它本身沒有對錯，感覺是真實存在的，我們接納就好。
第三，了解感覺產生的原因。
如果有可能的話，你可以嘗試著，找出你產生特定情緒狀態或感覺的原因。這有助於你使用最有效的應對策略。例如，如果你因為處於不滿意的、長期的或存在心理虐待的主要人際關係中而感到持續抑鬱的話，那麼識別這些問題有助於改善你的抑鬱，尤其是，當你決定處理它們的時候。
3樓：JUICEPOP
首先，你將這個問題提到程序要去搞定它嗎？還是只想尋求方法，散漫處理。
根據各人條件不同，方法也不一定適用，適用了能否堅持。
我個人是每天晚上抽15分鐘時間自省，由個人意識主導，形成習慣。睡覺調整呼吸頻率，你會發現睡的很香，心足而思清，負面情緒不會輕易波動。
4樓：吃吃
做成手機屏保，電腦屏保，列印出來貼在工作的桌子上，家裡，車裡，一切能看到的地方都貼上
平時多煲點苦瓜排骨湯喝喝，少吃辣椒少吃重口味少熬夜少喝果粒橙之模擬較甜的果汁
治本的話還需要多看書，多讀書，多寫讀後感，寫日記，多培養自己的興趣愛好，多學習多謙虛
還是不行的話就去他媽的，反正氣死的是自己
5樓：
脾氣暴躁經常向親人發脾氣，知道自己不對，但控制不住，怎麼辦？
Gelato 我是控制加控制，無可奈何才爆發。弄得自己好煩躁。感覺整個人都不好了，每次快控制不住自己的時候，都只能很生氣的吼一句 走開。對父母。而我也不清楚，每次我吼完以後，我爸顯得特開心，而我的心跳的極快，一直都在往下情緒。我感覺我父親就是故意惹我的，真的很氣餒，加氣憤，加無可奈何。題主，我們互補...
如何跟脾氣暴躁 不問清楚來龍去脈就直接破口大罵的領導相處
han 這個問題本身就 首先說說 脾氣暴躁 所謂脾氣暴躁的領導是對每個人都暴躁？還是只對下屬暴躁？還是只對個別人暴躁呢？第一種情況基本上不存在，就算有也是鳳毛麟角 瘋狂的科學家？一般人也沒機會和他們共事 第二種情況倒是挺多的，滿上欺下，但群眾和上級領導的眼睛都是雪亮的，這種人很難獲得長久的成功，罵就...
如何優雅的面對脾氣暴躁，性格強勢特別是語言上愛綁架你，但真心愛你的朋友？
致遠086 如果說他其實愛的是他自己，也許你還不相信吧！那我說說我的理解。1。他按照他的方式理解你的行為。這其實並不是真正的理解你。這只是他把自己的想象投射到了你的身上，用他自己的思維去解釋發生在你身上的事情。這是一種典型的 自我中心 的思維方式。他並沒有真正理解你的感受。2。他以很大的情緒，要求你...