1樓：annie
介紹你去看看《逆商》這本書，我也還在學習體驗著。最簡單直接的方式方法就是出去外面看看車水馬龍，去運動，去看看天空，去看看大海，感受自己的渺小，這些所謂的煩惱問題實在不是什麼事吧！亦或轉移注意力，去做讓自己開心，忙碌起來的事情等等，很快就不記得胡思亂想啥了，或者哪天想起來覺得自己怎麼會鑽牛角尖啦？
2樓：moz Cute
這是本能。
想通最好，想不通就多想一會兒，然後會發現好沒有意思阿。
去做點迫在眉睫自己想去做的事情，比如說，上個廁所洗個手吧。
3樓：安撫
就我個人胡思亂想的時候大部分都是閒的，吃飽了屁事沒有就容易思緒萬千想太多。
所以最簡單的辦法就是把自己累到沒有辦法想太多，回家倒頭就睡。
方法有很多種。比如跑步、比如工作、比如看相關專業書籍等等。
個人最近一年工作很忙，下班回家還會跑半個小時，一天工作運動累的夠嗆啥也不想去想，洗完澡打兩把遊戲倒頭就睡，夢都很難做起來，一醒來就要洗漱上班了。
4樓：熊貓君
胡思亂想，是想什麼方面的。
想一些猶豫不定、可能沒做好、心裡在意、害怕等事情的話，我覺得應該系統性想清楚，把事情整理清楚了，才能治標治本。可以告訴親近的人拿主意，或者自身把利弊全都想清楚，該做的去做，那麼這種胡思亂想的事情就過去了，不會想了。
如果就是普通的腦子思想雜，精神恍惚，那就找點事做，讓自己充實起來。工作、看書、看電視、打遊戲、做手工、賞景…其實如果本身不是個有目標果敢的人，要想不再胡思亂想，最好的辦法就是找人陪同，可以不是特意陪你，就是簡單一起做事或者一起呆在一塊，就不會沉浸自己世界裡了。
總說，就要提公升自己內心強大。
5樓：胖虎
做寫別的事轉移注意力比如拼圖畫畫（可以亂塗亂畫或者是用一些小圖案把整張紙都畫滿）發呆想想之前的事情看書讀報個人覺得畫畫很有用
6樓：復古菊花紅酒
我嗎？就是強迫自己不要想，或者但我一開始想這個事情的時候，我就告訴自己不要想，然後遺忘，在大部分的時候都挺有效的 ，但是我不能保證每乙個人都能做到，因為我也是一開始做不到
7樓：問問
不想的話那還是活人嗎？不胡思亂想人生就少了很多樂趣。之所以胡思亂想還是因為閒的。隨心隨意放空心情放鬆自我就不會糾結胡思亂想了。
8樓：凌修explode
當然是寫作業啊！然後你就會發現自己睡著了，什麼都不會想。
還有就是看書。看書挺有趣，也很容易集中注意力，不過主要看是什麼書。比如我就喜歡漫畫書（笑）。
讓我想想，手機上和朋友聊聊天也行。在形式上，我喜歡和朋友一邊聯機打遊戲一邊語音聊天。那樣就不會亂想了吧？
我還有終極大招——嗑cp啊同志們！！
9樓：一點紅
你乙個人的時候到底想的啥，還胡思亂想，到底胡思亂想的什麼啊！
誰沒有乙個人呆的時候哦，該幹啥幹啥，你想幹啥哦。
你乙個人的時候不會想入非非吧！想那麼多想幹嘛呢？想幹嘛的時候又在幹嘛呢？想那麼多有用嗎？
你不會問一下自己，幹嘛要想那麼多呢？幹嘛要想呢？想那麼多又想幹嘛呢？
10樓：天哥動漫
以前年輕的時候，會通過玩遊戲，運動來消除煩惱，無憂無慮，快樂似神仙，心中想法也不多，過不了多久就忘了。現在不一樣了，什麼事都得扛著，扛不住的時候借酒消愁，讓腦袋保持醉意，一片空白，能過幾個鐘就過幾個，生活就是這樣，有時身不如己。
11樓：玲晞心語
乙個人的時候，最重要的是能夠守住自己的心，能夠安定下來，找到自己感興趣的喜歡的事情去做。
乙個人的時候很容易胡思亂想，想曾經的一些過往，以後關於未來的一些念頭。但是當你把自己的心專注於當下，找到你熱愛的，喜歡的，感興趣的事情時，你能從中感受到許多的快樂，能夠體驗到生活的美好。
祝願你也能享受到心的安寧與平靜！
12樓：雨打舟歸
瀉藥不知道題主所說的胡思亂想，是指對人情世故的胡亂猜疑，還是指夢一般的天馬行空。思維活躍是好事，防止腦袋生鏽。
我是乙個經常獨處的人，所以我能理解乙個人的時候胡思亂想的感覺。我自己有幾個方法來調解自我。
1.找個安靜的地方冥想。我家有個茶室，我經常會燃一點香，然後閉上眼睛靜坐。（剛開始接觸冥想大腦會很混亂，之後習慣就好了）
2.站軍姿。不僅強身健體，而且能很好的鍛鍊注意力與身體感知能力。
3.忙起來。做事或者做自己喜歡的事。我就喜歡看電視劇集和番。
13樓：umi utopia
如果我意識到自己在胡思亂想了，我就會出去，看看世界看看別人，分散自己的注意力。人太無聊只是因為不專注，那就找點能抓住自己注意力的事，或者分散注意力
14樓：逆襲
當乙個人的時候，不讓自己胡思亂想的辦法還是很多的，比如做一些自己喜歡做的事，看看書，玩玩遊戲，研究一下自己喜歡的東西，如果還是控制不了自己的思想的話，乾脆悶頭大睡一覺，或者出去溜達溜達，看看風景散散心，找個人聊聊天，說說話這樣會好點的
15樓：知乎使用者
把自己填滿，做一些自己喜歡的或者之前沒有做完，覺得有遺憾的事情，或者學習某個技能，不一定得多難，也不一定非要學會，用心去學了就好。讓自己獨處的每一天每一時刻都充實，不給自己胡思亂想的時間和精力。其實如果仔細想想，自己乙個人的時候胡思亂想想到的那些事，它發生的機率並不大不是嗎，它只是你想出來的，並不是真的對吧？
16樓：Vivi
做自己喜歡且熱愛的事情，比如練書法，健身，學任何一門感興趣的技能，真正體驗一下成就感的獲得。不管做什麼，只有讓自己的內心慢慢平靜下來，才有可能做好其他的事，不要止步於眼前的小磨難，也不要渴望別人來拉你一把，消化好壞情緒，然後深呼吸，告訴自己不管現在經歷什麼，一切終將會過去，未來的自己一定會成長的更豐盛。當我陷入困境的時候，便是如此自我鼓勵。
17樓：寶兒 電影
我也不知道哈哈哈
但是每次胡思亂想的時候我就想暴富我就想掙錢
然後呢越長越激動就睡不著了想起來寫計畫哈哈哈一寫就寫一小時寫著寫著就忘了當時煩什麼了只想要未來
18樓：思考脫貧
這要看你乙個人時候，在幹啥。
追劇刷綜藝，你會胡思亂想麼？睡一天覺，你也不會想啥，刷抖音，打遊戲估計也不會想啥。
只有當你不知道幹什麼的時候才會胡思亂想，找到問題之所在，就可以開始解決這個問題。
直接去想你還有什麼事沒有完成，或是有什麼事值得去做，比如學習，看書，與家人交流，搞副業等等。
只要找到事做就不會胡思亂想了，至少把你的思維控制在某乙個領域裡了，越想越具體，就不會天馬行空了，圍繞乙個點開始想，就是正常的思維模式，不會是胡思亂想了。
行了，既然你可以來知乎問這個問題，你集中查詢答案，也是在做一件目的明確的事情，又怎麼會稱為胡思亂想呢，道理就是這樣。
19樓：明朗如你
可以做點有意義或者能讓自己開心的事情，比如你去讀一本書或者去跑步，去逛街或者追劇或者看個搞笑的綜藝，或者約上幾個朋友閒聊都是可以的
20樓：
給自己找事做，比如看書，學習考個什麼證之類的，或者玩遊戲，最好的是學技能考證，這個最有成就感，只要考下來了，還能提公升自信，當乙個人自信滿滿的時候，自然不會胡思亂想了。
21樓：強哥教戀愛
乙個人的時候總是胡思亂想證明你的內心很空洞，你總是不知道做什麼才好，你可以去嘗試去讀一本對自己有幫助的書來填補你內心的空洞，在這個資訊化的時代如果不去積極的填補自己的不足，在不久的將來就會與這個世界脫軌
22樓：招財與進寶
找乙個可以傾訴的人把這些想法說出來，如果沒有那麼就去分散注意力，用比較激烈的方式去發洩如唱K,運動，讓自己忙碌起來，把情緒發洩出來，然後多交朋友，跟朋友多聚
23樓：
胡思亂想，是焦慮情緒的一種，我自己也會這樣，只要一停下來就大腦裡就自然的會想一些未來要做或者即使我想了也控制不了，或者解決不了的事情，我現在是這樣做的，每天放肆的讓自己亂想一會可以是半個小時 ，然後就控制自己不要在亂想，一有要想的苗頭就提醒自己，別想了，想了也沒用，或者給自己找事情做，看電視，逛帖子，出去散步，健身，等等，情緒焦慮對身體不好，學會控制情緒 ，心態調整好，積極的生活。加油。
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