耳蟲現象怎樣克服？

1樓：peerless

不用去求神拜佛，不用想什麼自己只管努力，一切交給天意。你就是自己的神，不用找回曾經那個你。可以有一種唯我獨尊，捨我其誰的自信。不是它干擾了你，而是你自己在跟自己較勁。

成功找回自我的高三學生

2樓：百年吃麵老飛

先推薦兩本書《被討厭的勇氣》和《幸福的勇氣》，給我帶來非常多的力量，沒有她們，我做不到下面的這件事的。

2023年11月13日下午的事了

其實是偶然與必然的。

下午，我身邊的哥們問我「你到底在煩什麼？你自己想清楚」（他算是有心無心的話，但的確是想幫我）然後我自己往本質上去想，用了我之前所學的一切，任何好的有用的東西，回顧了我之前到底為什麼而煩，最後我得出了乙個結論。

（我在強迫自己做非常難做到的事，即使我做到了我還會想能不能做的更快和更好一點；我之前也有過「蟲耳」暫時停止的情況，那時候是真的很靜，但那是偶然，可遇不可求的情況，甚至於我都不知道是怎麼一回事。

也就是說我在強迫自己追求乙個偶然，這不是在開玩笑嘛，有幾個牛人能做到追求偶然還能把它給維持住的，沒幾個，就是有估計也累的不行，而且我也明白了，我這麼多年是靠「行為標準」和別人的眼光活著的，累不累啊，我都嫌累）

於是我明白了，我告訴自己，我不用追求偶然，我想要平靜，但只要相對平靜就好了，畢竟就是普通人每天也會多少想點什麼東西（人是活的，腦子肯定得動啊），那我為什麼還要要求自己這麼糾結，甚至於要高與一般人呢，我沒這個能耐。

然後活著，我不要在看別人的眼光活著了，我又不偷不搶，又不違法犯罪，我就是想好好學習，會休息，會玩，多正常啊，難不成我還不吃飯睡覺上廁所了？什麼道理，沒這道理。

然後我之後就慢慢的，好好的讀書，之後就幾十分鐘的事，我好了。

我自己但不敢相信，我都……[捂臉]，5年了啊。

然後真的挺激動的，這麼久了，說好就好了（不是說一點都沒有，但我明白我好了，已經是正常人的水平了，這就夠了）。

以後晚上是很激動的，班裡有幾個人，我跟他們說，我得到乙個特別好的東西，但我不敢說，我怕我說了它就跑了（我當時是真不敢說）

再之後回宿舍，想看書但又不敢看，真怕又那啥了，然後看兄弟們打遊戲，他們挺開心的，我就呆坐著。

後來想著，不管了，睡吧，來就來吧，無所謂了，反正都這麼多年了，就是下一秒再鬧我也不怕了；其實已經很好了，能讓我安靜幾個小時，已經很感激了。

然後第二天了，還是沒事，我就明白，穩了，好了。

一定要有「勇氣」，和身邊的人多接觸，多交流，和他們在一起，你會明白很多事，你會很開心的，就不用害怕了。

總會有包容你的人，不用擔心什麼。

然後也是近期看的文章。

我覺得也是治好我們的利器。

「輕鬆的真正含義就是，不輕鬆也可以」

什麼意思呢？因為這是乙個悖論，我們想放輕鬆，可我們在「努力」讓我們「輕鬆」，就像是失眠的人努力讓心平靜下來一樣。

這根本就不是努力的問題啊我親愛的兄弟們。

「輕鬆的真正含義就是，不輕鬆也可以」

然後還是推薦那兩本書，真的是強烈推薦《被討厭的勇氣》和《幸福的勇氣》

3樓：淋雨囚徒

那個……給乙個小技巧，不知有效否，反正我自己耳蟲上腦的時候就用這個

憋氣，對就是憋氣，憋之前不要吸氣，因為你憋氣的目的是為了讓窒息感吸引你的注意力，憋氣之前你甚至可以把肺裡空氣排空然後撐一分鐘（注，我肺活量可能還過得去，如果實在不行就減少一點時間吧），再你重新呼吸的那一刻，很可能耳蟲什麼的會大大削弱的說

祝各位好運(▽)

4樓：風暴眼

初中時候還是可以一邊聽歌一邊寫作業什麼的高一上學期有一次去補課前聽了一首歌那首歌就突然迴圈好幾天，特別突然...壓力最大的時候能播24小時稻香沒有經歷過的人真的不知道有多痛苦。個人感覺是跟心理壓力有關的，寒假天天聽也沒有什麼太深的影響..

但開學了就不敢聽了... 嚼口香糖什麼的試過沒有太大用，這幾天在試著冥想希望會有好轉

5樓：單車與騎士

就像乙個sb一直旁邊在挑釁你一樣，你越理他，他越來勁，你不理他，他一會兒就無聊偃旗息鼓了，耳蟲也是一樣，你不要理他，他愛放叫他放去，把精神放鬆下來，重要的是把精神集中到你要做的事情上，一會兒他就不放了。