1樓：Dawn黃藥師
是什麼原因導致的孤獨呢？夫妻雙方充分溝通過了嗎？如果充分溝通過了，可以根據溝通的事實分析判斷做出決定。
如果根本沒有溝通，都在等對方主動，希望對方猜到自己的想法，我覺得不妥。坦誠真實地去關心體貼對方，沒有一顆心不是肉長出來的。
有了溫暖，自然不會孤獨，無助。
2樓：乙個朵朵
1、分散注意力我們可以做一些自己喜歡的事情，比如報乙個培訓班學習一些自己喜歡的技能，去健身房做一些高強度的運動或者報名參加一些有意義的團隊活動。
3、找一些能讓你開心的地方可以去一些相聲劇場，二人轉劇場或者電影院等等讓你能夠開懷大笑的地方
4、多讀書，豐富自己的精神世界讀書可以使你的心靜下來，更能提高你的自信心，消除你的自卑感，多讀一些心理學方面的知識以及傳播正能量的或者是你感興趣的書籍。
5、樹立走出來的意志力樹立走出來的意志力，這個是很關鍵的，如果你自己都不想走出這種孤獨感，那別人不論怎麼幫助你都是沒用，因為你的內心只有你自己，所以自己一定要立志要擺脫這種孤獨無助感，一定要充滿信心就一定走得出來。
3樓：青雲與茶
第一是可以多和伴侶多溝通，多相處，主動和他聊天，溝通一下怎麼做才會讓你不這麼孤單無助。
如果伴侶不靠譜，不能解決你的孤獨無助的話，那你就多花時間在自己身上，不要每天待在家裡，充實下自己的生活，提公升自己各方面能力，讓自己強大起來，減少無助感。
孤獨的話可以找朋友出去玩兒啥的，不過次數也不好過多，畢竟大家都有自己的生活，所以還是要找找其他的事讓自己充實起來！
4樓：遇合
1、承認並沒有多少人真正關注自己，哪怕這會給自己帶來無奈的自我否定。
2、當自己獨處時是自己成長最快的增值期 。
3、以下是個人意見：每個人體內都有「神」，中醫強調形與神俱，即「神」要留在自己身體裡乙個人看起來才有活力的。若是自己的心思都放在別人身上，自己的「神」就像是離開了自己的身體，肉體之身成了行屍走肉。
並不是說我們不關注他人，我想說的是要把大部分時間放在關注自己身上。關注別人可以，但記得把握乙個度
5樓：九天
孤獨是因為缺少陪伴，無助是因為缺少可信任的人。
世界上不是只有人，你可以試試養寵物。
另一方面，與人交流不一定是面對面的形式，
可以去網上興趣圈子找和你志趣相投的網友，
從她們口中你可以看到那些你看不到的世界。
第三個方向就是行動
涉足某個行業，給自己找個方向前進。在此過程中你會不斷找到自身的價值。
大腦一時間只能做一件事，如果它在工作，那麼他就不會感到孤獨。
當你休息，大腦不用指揮身體，不用思考應對策略，就只會思考一些很奇怪的東西，容易產生一系列負面情緒。
想要避免，就需要你動起來。
6樓：哈哈
這是婚姻的常態，別把婚姻看得太美好，太神聖，不過是找了個合作夥伴過日子罷了……婚姻中，想開心點，那你就心理上藐視他，表面上重視他……總之多愛自己些……別較真，因為婚姻中較真傷害的只可能是自己
好好愛自己……
感到很喪很孤獨很無助怎麼辦？
Try.One 希望沒有人會像我一樣翻到盡頭，如果你和我一樣也翻到盡頭，希望你明白，我在努力好好活著，你也同樣要，而且其實世界上有無數個你我這樣的人，他們有些可能沒有機會來知乎這個平台，或者沒有時間，總之，希望我們繼續好好活下去，乙個人，孤獨，我們可以調整自己，乙個人，不孤獨。加油！這段文字不長，並...
感覺高中三年非常壓抑 孤獨 無助怎麼辦？該如何度過？
我建議你忍受孤獨。因為孤獨會讓你成長不少。在你壓力很大的時候去做自己應該做的事，緩解壓力懂吧。在你失敗的時候不要覺得自己委屈 心能碎但手不能停帶著壓力和憤恨前進，無視旁別人的目光在暴風雨中前進總能成功 加油陌生人 我不以為我應該給你什麼建議，因為我並不知道你遇到了什麼事情，不充分的調查了解，是沒有話...
乙個人在外地生活，感覺很孤獨無助怎麼辦？
顧苗苗 2020.8.31 宅在家裡8個月後，回到學校，第一感覺就是想家，我今年大四了，每次從家裡回到學校都會默默地苦，都會難。其實說想家，也是比較矯情，我覺得我內心真正的原因是在害怕，擔心遇到問題，沒有人替你遮風擋雨，你沒有依靠，只能孤軍奮戰。家在北方，學校在南方。每次回到學校，自己的情緒就很失落...