1樓：於飛
每個人都需要存在感，人們所有的努力都是為了證明自己的存在價值，也就是為了被自己在意的人看重和欣賞。缺乏存在感的人會空虛、寂寞、孤獨、焦慮、恐懼和感覺沒有意義。那存在感要怎麼獲得呢？
不同的人有不同的獲取方式，有的人在追求名譽，有的人在追求財富，有的人在追求地位，有的人在追求情感，也有的人在追求自由。那麼擁有了這些東西就會有存在感嗎？這可不一定，有名的人想要錢，有錢的人想要地位，有地位的人想要感情、有感情的人想要自由，人是永遠不知道滿足的，得到的同時也在放下，然後繼續追求下乙個。
那麼人們這麼努力又是為了什麼呢？就是為了存在感，想被自己在意的人看重和欣賞。
從小被父母忽視和否定的孩子就會沒有存在感，長大了就會更加努力的證明自己，獲取更多的名譽、財富、地位和人脈，一刻也不敢停下，停下來就會沒有存在感，空虛、孤獨、寂寞、焦慮、恐懼、抑鬱就接踵而至，這還是比較成功的人，那些在生活中沒有什麼成就反而經歷了很多失敗的人簡直會生不如死。存在感低導致的空虛、孤獨、寂寞、焦慮、恐懼、抑鬱會引發很多的心理問題，如焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症或抑鬱症。甚至很多症狀就是找存在感的方式，因為在現實生活裡找不到存在的價值感，於是就無意識的創造出乙個問題去解決，但這個問題是無解的，或者暫時能被解決，過不了多久又會重新成為問題，因為這個問題一旦不是問題了，那麼存在感要怎麼找呢？
那就只能再發明乙個問題去解決。有一些人在網上說自己有多嚴重、多痛苦，問別人怎麼辦，別人告訴他方法，他卻視而不見，繼續說自己有多嚴重、多痛苦，其實他想要的不是解決，而是被看重。
有心理問題的朋友最需要的就是存在感，也就是被重要的人看重和欣賞，在心理諮詢的過程中，我會積極關注當事人，傾聽和理解當事人的表達，無條件接納當事人的情感，發現當事人的優點和長處並表達自己的認可和欣賞，這本身就是療癒。然後就是要在生活中建立互相看重和欣賞的關係，就好比做出承諾：無論富貴還是貧窮，無論健康還是疾病，無論人生的順境逆境，在對方最需要你的時候，你能不離不棄、終身不離直到永遠嗎？
2樓：
長得不符合自己的審美並且對美貌有執念的人才最可怕。身邊有很多人覺得我好看，但我長相的型別是自己最討厭的，而且根本沒法改變的，哎太心累了，今天又多了一件難過的事。
3樓：temp
就是不敢不願意去人多的地方，來往路人（異性更甚）打量你你會下意識低頭心裡不舒服，每每被人調侃貌，會被區別對待，會渴望被人認可 ，會心生怨懟，埋怨父母沒給好的外貌，心生深深的無力感，身材努力可以改變學識努力也可以，唯獨外貌努力不可以（或許科技進步整形可以，可整形得來的太難），有心悅的人卻羞於外貌不敢透露心生，縱使性格好也止步於外表，好現實啊，哈哈哈
4樓：
長得一般，但是下半身胖...
腰粗腿粗。怎麼都減不下來。
從小到大我最羨慕的就是有腰有細腿，夏天可以穿短褲的女生。
本人女性格偏中性，理想的打扮就是大Ｔ恤大褲衩（講真），身材能撐起襯衫和緊身牛仔褲就滿足了。
然而我有贅肉、個子矮，穿上就真的很猥瑣，只能穿裙子遮遮肉，又真的很不想穿裙子...
（長得五官扁平顯小）因為這種形象每次都被定義成小女生，很難受。
這種自卑感就是覺得自己無法成為理想的樣子，那種無力吧。不知道有沒有人跟我一樣...唉
5樓：kikikoya
emmmm覺得自己全臉都需要動？
看到班裡好看的女孩子……會盯著她的五官一點點的看，希望那個是自己的…………羨慕臉型，平行雙眼皮，眉毛，髮際線，身材比例。總是忍不住看，又不想被人窺見自己……感覺自己都不配看美女，怕別人注意到我覬覦她的美貌
但是並不會因為自己醜討厭自己
我愛死自己了我要讓自己越變越好看
6樓：Lazy Bone
其實都是美的執念，身邊的朋友都說自己長的好，但是自己只關注自己的缺點，臉型不好了，眼睛不夠大，鼻樑不夠挺，個子不夠高什麼什麼的
7樓：
覺得自己鼻子怎麼就不能再正常一點呢，像別人一樣。
有的時候，對美麗的執著和追求已經病態了，我覺得。
走在大學校園看見美麗又會打扮的光鮮亮麗女孩子，就覺得好自卑，這種難受快把我吞噬了。
有一次坐在圖書館學習，鄰座的女孩子非常漂亮。五官精緻，會穿衣，當時就深深得自卑到無法再繼續了……
因為我對美的追求有些病態了吧。
想要那種美麗，在Sunny下可以肆意微笑……有光很美好。
會因為看到俊男美女的愛情而深深地難受，覺得那與我正在發生的生活一點也不相關啊，明明是一樣的世界，卻一點也不同。
有qq匿名訊息稱我很令人驚豔。
有追我的男孩子，也誇過我漂亮。
有身邊的普通女孩也誇過我好看。
可是，在我看來，鏡子裡的人真的真的不夠好看啊……不然走在街上，我為什麼那麼自卑。
可能要看看自卑與超越吧，真的多年的心結，越來越重。
8樓：
emmm不知道怎麼說，就好像一直在深淵裡掙扎。
我其實一直知道自己長的不好看，而且是通過周圍人的不懈提醒下知道的。初中小學的時候還沒對美醜的定義，但就是男生遇見你就自動避讓三尺，漂亮的小姑娘也不跟你玩？所以到現在對處理和男生的關係上還是一團亂麻，不敢跟男生說話和眼神交流，一說話臉就紅。
高中的時候就一心沉迷學習嘛，可能是我長的太不容易早戀了，我是全班唯一有男同桌的，而且坐在一堆男生中間，有一次剪了乙個劉海我同桌來了一句你好像沒那麼屌絲了，我才知道原來我在他們心中一直是屌絲，高中文科班美女很多，我雖然沒到被大家嘲笑的地步吧，但是我跟男生也是絕緣體。最後去了個師範大學，乙個宿舍除了我都是挺漂亮的小美女，其實她們對我挺好的。只是。。。。
所有人都曾有意無意的說過我醜罷了，我想我的自卑是在大學加重的吧，合照太醜以至於後來我都很識趣的不加入了，她們的話我也記不清了吧，只是說我醜罷了，挺難聽的，不論他們怎麼對我好，這話也像刀子一樣一直戳我的心，我也無法去反駁，就默默聽著，尷尬的笑著。
大學的最後學會了化妝，稍微能見人了，才找回一點點自信吧，可是缺陷入了另乙個困擾，我時常在糾結自己現在到底好不好看，她們都說我變漂亮了，可是我還是很不自信，以至於病態到可以看手機的相簿看乙個小時，看自己是不是醜八怪，並且在心裡不斷否定自己。
研究生有兩段孽緣吧，乙個是網聊的男生，聊的很好，私下見面的時候相處的也ok可是直到很久以後我去問他對我倆關係的看法時，他說沒有做男女朋友的想法，我不敢去問原因，我怕得到的結果是因為嫌我長的醜，就這樣慢慢淡了。第二段是班裡的乙個男同學想要追我吧，可我始終猶豫，也或許是自己不喜歡吧，所以一直冷落他。我真的覺的自己無可救藥了，算了，就這樣吧，其實做個沙雕也沒什麼不好的。
9樓：菜菜打球很菜
遇到好看的人，就會想別人怎麼這麼好看。
遇到喜歡的人，會想如果自己好看一點會不會就有勇氣去表白。
會在意別人的看法。喜歡看美女但自己欣賞不來自己。
也會想要變得很好看很好看。
會覺得沒人喜歡很正常有人喜歡會覺得不應該啊。
會因為自卑想要做的事情會畏手畏腳。
希望所有人都要自信一點啊！你是獨一無二的你，我們可以努力的一步一步的變得更好。
10樓：吧裡吧裡
本來自己覺得雖然自己五官都不是很好看但是組合在一起看起來還算舒服。但是之前有一次朋友給我化妝大力吐槽我「你的眼睛也太小了吧」，「完全沒有鼻樑」，「你這也叫雙眼皮？」，「你這個髮際線。。
」，「你鼻子好大」之後就開始總是想著怎麼樣能改善自己的外貌(因為我本身比較自卑)。但是我不敢去整容什麼的，所以就這樣啦~希望自己能早日不在糾結這些，另外！！！我決定一定要少和她出去玩！
11樓：
我最大的成就就是減了60斤
開始，挺滿足的，覺得自己變好看了，天天欣賞自己的美貌後來我問同學，一分到九分我是多少分，她們都說我是四分回家我默默哭了一場，原來我那麼努力也只是成為了個普通人
12樓：
匿了不請自來
首先先說明，現在的我在高中，在一所普通中學裡成績相對不錯，我是那種從小到大經常有人說好看的，被長輩說過，被同學也說過，但是我一直覺得是我碰到的人都太善良了。可能我沒有特別不好看，但是我從上了高中之後，膚色差，而且還長了痘，臉上有很多痘印，毛孔粗大，可能這就是我自卑的原因吧。
一開始這種自卑給我的影響沒有很大，覺得我是元氣小仙女，街上看見長的好看的小哥哥也敢跟人家對視的那種，後來我交了男朋友，和他單獨在一起的時候我就會覺得很放鬆，但是我很抵抗和他的朋友們一起出去，可能因為他們的女朋友長的都還挺好看，於是我就被自卑包圍了，我不化妝，眼睛小，膚色偏黃，有痘印，腿粗，，這些缺陷開始一點點被我放大，我也不知道我為什麼會這樣。我也不想啊啊啊啊
圖就不放了，男朋友也玩知乎，怕他看見.....
13樓：
重來沒有覺得自己長的好看過，聽過最多的話就是你媽媽比你漂亮多了，別人讚美我好看簡直不敢相信，骨子裡對相貌的不自信要溢位天際。
14樓：
1.從心理上想到「美」和自己並列被提到就覺得很詭異
會覺得一些很嚴肅的想法、很真摯的感情，不配被自己說出口——想到別人是看著自己這副樣子在將這些東西表達出來，就會覺得難過。
1.1.無論如何都無法想象自己面對著心上人表白的場景。一想到這樣與「美」相關的場景要將自己的形象嵌進去就完全沒了興趣。
1.2.無法想象自己朗誦詩歌的場景。「我的黑暗，我心的飢渴」這種台詞如果是由乙個長相平平甚至有些油膩的女孩用一種尖尖細細的奇怪聲音念出來，怕是會倒人胃口.......
2.行為舉止上的限制
2.1.不願意哭，就憋著......
漂亮女孩哭是真情流露惹人憐惜，長得不好看哭起來會更難看......自己還會產生「長得這麼難看為什麼還要和漂亮女孩子一樣脆弱啊」這種想法。
2.2.會刻意裝作一副外形無所謂的樣子。
似乎這樣子就能在他人面前挽回一點面子「我不會因為我不好看而難過哦我超開朗的在這方面根本沒有在意」，內心是「我才不要醜人多做怪」。其實真的很難過.....
2.3.與喜歡的男孩子狹路相逢，根本不敢正視......
就特別生硬地一擰頭。反應過來1.動作太刻意太明顯了2.
其實自己的側面比正面還要難看後就急了。走過去後會消沉好久......
「如果我再美麗一點如果我再聰明一點
如果我特別如果我像雜誌上的那些女孩
我會有勇氣穿過車廂
去問你你是誰」
可惜我不好看啊。靠近的衝動和對自己外形的悲觀情緒之間還是後者占上風，所以，不希望您注意到我。因為這點我連年級光榮榜都不想上......
寫字不好看是一種怎樣的體驗？
小學班主任是小地方有名的書法愛好者，教出來的學生，寫字都是巨好看的 除了我 說我是他教過寫字最醜的學生，那時候我天真的以為長大就會好看 結果，現在的確比以前好看一點，但是更加雜亂無章了，至少現在寫的字自己還能認得 PS 突然間明白為什麼歷史老師寫的字為什麼看不懂，因為字太多了，就心煩，就比較繞，然後...
覺得自己不好看是一種什麼樣的體驗？
以前沒覺得自己醜，後面去了一家新公司，剛裝修，去了乙個月開始瘋狂長痘痘，那時候並不知道是這個原因，開始瘋狂護膚，看醫生，沒好，一直長長長不停，後來過年了，放假20天，在家就沒有新的痘痘冒出來，才明白是待在新公司的原因，馬上辭職了了。現在留了一臉的痘印，關鍵是毛孔也變大了。沒什麼體驗，醜得不想照鏡子，...
長得好看的女朋友老是覺得自己不好看是一種什麼體驗？
心理諮詢師陳孝鵬 這個問題就好比很多長得普通的女孩子會覺得自己很好看是一樣的。因為每個人會有不同的標準，對於乙個人的顏值是高還是低，比如有的人會覺得世上50 的女生都是好看的 比如有的人會覺得世上10 的女生是好看的 還有可能是1 甚至是0.1 0.01 的女生才是好看的。所以長得好看的女朋友老是覺...