1樓：知之為知之
可能是一種感覺？比如看東西的時候自在的默讀一下，聽聽所謂的安靜歌單？有那麼點專注？就一些開啟這種感覺的小方式，就差不多這樣吧。
2樓：Sonya Rain
不要只抱著做大事的心態，凡事只要全力以赴就對了，因為最大的樂趣來自於你投入的過程，每個當下都能盡其自我，這就是最好的結果，除了你自己沒有人可以做到。
由你開始某件事，然後蔚為風潮，這種感覺不是很棒嗎？
3樓：johns
關鍵還在於，你定義的＂不順＂。起起落落本來就是生活的常態，關鍵在我們怎麼看。怎麼接納這個不完美的世界，歸根到底是怎麼接納不完美的自己。
4樓：易安君
職場壓力很大一部分來自員工之間的交流。我經常聽到有人向我吐露說，自己十分積極上進，幾乎沒有任何壓力，但在同事、領導或客戶面前，他們卻變得不那麼積極。要維持良好的職場工作氛圍，知易行難，在實踐中需要極大的耐心和強大的毅力。
我們的終極目標是通過溝通，來促進每個人工作的積極性。
採用蘇格拉底三重過濾原則，可以有效避免很多無用的資訊和流言蜚語
某君：「聽好！蘇格拉底，你知道我剛聽說了關於你朋友的什麼事嗎?。
」蘇：「等等，你說話前想過三大過濾原則嗎？」某君：
「三大過濾原則？」蘇：「是的。
第一重過濾叫是真實，你能百分之百確定你要講的事情都是真的嗎？」某君：「呃……我不確定，我也只是剛剛聽說,而且……」蘇：
「這麼說你並不確定事情的真偽。現在我們來進行第二重過濾——善意。你要說的是關於我朋友的好事嗎?
」某君：「不,恰恰相反……！」蘇：
「你想告訴我關於他的不好的事,但你又不能確定那是不是真的。不過你還是有可能通過測試的,因為還有最後一重過濾——實用。你要告訴我的關於我朋友的事對我來說有幫助嗎?？
」某君：「沒有,沒什麼幫助。」蘇笑答：
「如果你要告訴我的事情既不真實又不美好而且對我沒有任何幫助,那到底為什麼要告訴我呢，那麼我還是忽略它吧，也建議你忘記它。」
在這個故事當中，古代哲學家提醒我們：在與人交談中，採用蘇格拉底三重過濾原則，可以有效避免很多無用的資訊和流言蜚語。在沒有證實真實性之前，我們要避免散布謠言，傳播不實資訊，因為當八卦發生在自己身上時，我們也會遭到同樣的指責。
不會溝通，不僅嚴重影響員工的工作積極性，還影響工作效率增加了溝通成本。效率和效益是企業生存的關鍵，企業要重視部門之間的溝通協作效率問題,致力於溝通效率的提公升,幫助企業整體績效的提。
學會清楚表達自己的需求
假設羅伯特的工作環境十分嘈雜（壓力源），因此他沒有辦法集中精神來處理問題。他要想更好地工作，重新找到工作的樂趣，首先要做的就是找乙個不那麼吵的地方。如果羅伯特對此沒有決定權，又想多點機會消除壓力源，他應該清楚地向上級表達自己的請求。
旁觀者：你跟他講了自己的要求嗎？
羅伯特：當然，講得嘴皮都磨破了。
旁觀者：你清楚地跟他說了自己的請求嗎？
羅伯特：你知道，他肯定聽懂了！他聽完就把頭轉向了另一邊……
旁觀者：你清楚地告訴他自己希望換乙個不那麼吵的辦公環境嗎？
羅伯特：嗯。我跟他說，即使是在8 月份，我也不得不關上窗戶，我實在是忍無可忍了！他裝作沒有聽到我的話。
在這段對話中，羅伯特並沒有清楚地表達自己的需求。我聽到只是有人抱怨工作時得關著窗戶，而羅伯特卻以為「關窗」和「換辦公室」之間有一定的聯絡，而且他的領導也沒有意識到這一點。羅伯特應該直截了當地跟領導說出來，用第一人稱表達自己的需求，陳述這一問題所帶來的影響，直接向領導發問。
比如說：「我想要搬到乙個不那麼吵的辦公環境，因為噪音已經讓我無法集中精神工作了。我的工作效率下降了，沒有辦法及時提交檔案。
您覺得可以嗎？希望您仔細考慮一下，或者我們能談談嗎？」
要想清楚地表達自己的需求，至少應該保證你所使用的表達方式傳達出了自己的意願。直接提問可能更容易獲得乙個明確的答覆。這並不意味著你的領導會滿足你的需求。
你要不停地重複自己的需求，更加清楚明白地表達，把需求細化，不斷重申，盡可能動用一切可能達成目的的手段。
如果你想確認對方是否聽懂了你的請求，有乙個有點蠢的辦法，那就是直截了當地去問他。如果有需要的話，修改一下措辭，提煉一下自己的語言，與自己之前講的稍微有些區別。人很難快速完成有效溝通，尤其是讓對方立即明白我們的用意。
切記，當和領導或有點敏感的人講話時，要注意把握好分寸。永遠別對你的老闆說：「您能重複下我剛才說的話嗎？
」如果你覺得開場有點尷尬的話，這樣表達可以讓你顯得比較有禮貌：「我實在不好意思來問您，但是我想確認一下您是否聽懂了我的請求。」
《內心平靜，才能快速行動》法國著名認知神經科學專家也是著名的壓力管理專家的著作
5樓：鄭金條
很少參與跟遊戲無關的話題，但這是我相信的邏輯：
人的氣質和修為，都來自於不間斷的自我雕琢
人都有根深蒂固的性格惰性和性格慣性
能夠改變以上的，不是經驗，也不是現成的理論而是制定出規則，逼自己進入絕對自律的軌道
這非常難也非常痛苦
但堅持不懈的自我雕琢，能新習慣取代舊習慣
差不多，這是唯一的路徑
6樓：Jzc Alex
騰出自己內心的一塊地兒，把自己最善良的念想，最美好的渴望還有最純粹的夢想，原封不動留在那裡。
在你浮躁散漫的時候，記得去找找自己心裡的那塊地兒。它能讓你警覺自己已經偏離了初衷，能讓你咬咬牙，重新背起行囊。
在你彷徨無助的時候，記得去找找自己心裡的那塊地兒。它能讓你想起自己堅持那麼久究竟是為了什麼，能讓你找回屬於自己的inner peace。
每乙個人都需要心裡的這塊地方。它是你的懺悔室，也是你的避風港。
7樓：媛馨媛惪
閱歷到了，悟性到了，自己的三觀正了，根基打牢了，任它浮華如三千東流水，我只取一瓢暖心，世間萬千繁花似錦，我只愛我所愛，為自己的每一步做選擇，過得悠然自得，與人無擾，與人無爭。即可心如止水
8樓：紅茶的茶
最近我也在煩惱這件事。
先分析自己內心浮躁、散漫的原因，你可以將自己的一天或某個時間段內所做的每一件事記錄下來。例如：12：
00-12：03去接了一杯水。然後看看你到底都做了什麼事？
有哪些事會分散你注意力？哪些事本來沒有必要做，但由於某種原因你卻做了？等等。
最後做個調整，隨時提醒自己，方式可以自己選擇。只要對你有效。
但這些只能緩解一時，根本的原因是你對某件事投入不夠，熱情不夠，才無法專注，外界影響都是在內部因素的存在下才起作用的。
浮躁，說到底就是內心雜念太多，書讀的太少或者讀的不夠深入，使人容易流於表面，無法靜心。想要改善，就多抽點時間讀書，多思考，多跟人交流。
散漫跟你對事的態度有關，端正態度。
我也在慢慢調節自己，其實這也是乙個了解自己的機會。共勉。
9樓：羅納爾
內心的慾望是產生浮躁心理的根源。這種慾望可能是物質上的也有精神上的，更有肉體上的東西。要平衡心中的欲求，需要時間的沉積吧！
10樓：夏起羽來
人、事都有其自身的節奏，不會一直狂躁，也不會一直沉淪，也不用急於告別當前的狀態，觀察它、感知它，有一天，你就突然明白了。
11樓：疏影
享受自己的生活，能夠感受到生命的美好的時候，是我最平靜的時候。不要急於求成，不要好高騖遠，腳踏實地去解決每一件事情的時候，就沒有那麼浮躁了。悅己。
12樓：陳若佳
人生不同階段會有不同的心態；就像你不能指望乙個人剛出生就各項全能一樣，指望啥都不經歷就能達到內心平靜的狀態也是不現實的。 不入世，如何能出世！
13樓：
年輕人追求毛個內心平靜啊，該燥的時候就得燥起來！乙個階段有乙個階段的特質，真正的內心平靜也是要等等燥過之後，重新審視自己才能獲得的，想要直接得到內心的平靜，我覺得是不現實的。
14樓：hou0716
前段時間很浮躁，近期在好轉，乙個平和的心態很重要，做事情的時候投入進去，比如你看一本書，投入進去後，是不會在意別人說話的，即使再大聲，回想一下下雨時專心看書的感覺。我浮躁是因為計畫制定的太重，心裡有太多想做的事，但是對時間把握不好，明明做很多與計畫無關的事，上網什麼的，制定計畫時卻忽略這個時間，還有就是兩個小時做完的事卻計畫1個小時做完，這不是大躍進嗎？可以注意哪些事很多的人，做事卻有條不紊，他們有自信自己能做好要做的事，當你慢慢成功地把計畫中要做的事一件件做好，你就會投入到當下要做的事情上了，因為你不用擔心其他事情，一切都在掌控中。
還有就是要留有休閒的時間，勞逸結合效率更高，以上是作為乙個學生的我的想法。
15樓：林生
把目標定的遠大一些，更有意義一些，把當前所做的事看成是萬里長征中的一步，想到未來還會有許多困難要去克服，就不會浮躁了。給自己捨我其誰的使命感，就易於專注了。
16樓：蔡嘯
反覆練習，將其中程式化的部分練習得非常熟練，然後從那些有創造性的部分獲取成就感，產生乙個心流(flow)。這樣就能專注於其中。
如何讓內心保持平靜
炸了根毛 暫時找不到解決方案的問題，不妨就擱一擱吧.去發現去感受一些比較細微的美好。去玩一些沒有玩過的讓自己開始有體驗感。知道嗎不必焦慮不知道怎麼辦的時候偶爾索性就破罐子破什麼都不管先試著照顧自己的感受過自己的生活。 枉水 狀態差的時候想過一百種方法結束生命，後來就習慣了在半夜聽大案分析，案件裡那些...
如何在被人討厭的時候保持內心平靜
很簡單啊 聽歌看書看電影看劇逛街睡覺怎麼舒服怎麼來唄你放著不管過會就好了 或者讓情緒自己飛會兒飛累了就消停了 沒有什麼難過的心情是做兩道數學題不能好的 如果有那就再做兩道 看你在不在乎討厭你的物件啦，如果你不在乎，你為什麼要管人家討厭或者喜不喜歡你鴨，有人喜歡你，就會有人討厭你，想開點就平靜了 你討...
怎樣才能獲得內心的平靜？
無所住也是住 空洞迷茫？可能沒有找到自己真正感興趣的事？或者是沒有按照自己內心真實的想法去活？或者是有什麼心結沒有開啟？不管怎樣，生活就得面對一切，若是積極，則充滿Sunny，若是被動，難免風雨。若想追尋人生意義，建議看看佛學，內心的平靜，2500年前已有答案。 妍澤慕慕 信仰天主教吧，因為人是有靈...