1樓：
飯點出來吃飯，點完餐發現沒有空座，需要我主動拼桌，轉了兩圈沒人吃完。每路過乙個桌子就有人抬頭看我，我開始尷尬的頭腦發熱，就那瞬間，我乙個成年人竟給急哭了 [捂臉]
最後和一對中年夫婦拼桌，把凳子拉到桌角，等著他們吃完走了我才開始吃 （害）
2樓：
講真，我到現在都不太確定自己是不是社恐。
記憶猶新的是初中畢業典禮那天，老班讓每乙個人說幾句三年以來的感想，話筒傳給我的時候，我腦子裡一片空白，桌子下面雙腿抖的嚇人，我隱約聽到有人喊我的名字，可是喉嚨裡根本發不出聲音，我覺得所有人都在看著我，為什麼要看著我？
我逃走了，可是媽媽對我說，你怎麼總是關鍵時候掉鍊子呢我害怕極了，腦子裡迴盪著我想馬上離開這裡，我能不能走了？為什麼只有我特殊呢？我為什麼就說不出來呢？我能不能捅死自己算了？
我可以和玩得好的朋友聊的很開心，可是我不喜歡他們，我不喜歡所有人，特別是自己。我喜歡乙個人在房間裡，哪怕什麼都不做。
我從來不敢直視合照裡的自己，因為那是所有人裡最醜的。
和不熟的人聊天會很尷尬，不知道該說什麼，很侷促。和自認為關係不大近的人有很親密的行為會感到反胃，想吐的感覺。
啊，但是沒有人知道。
3樓：
一把辛酸淚！二十多年資深社恐，赤面恐怖，2023年終於下定決心，以身體代償出汗為代價做了微創手術，赤面恐怖得到解決，但是積重難返，二十多年，已經被恐懼體制化了，即使開啟監獄的大門，一時之間也是步履維艱，相信會好的。
4樓：
如果不喜歡人多的健身房，就游泳唄。游泳運動員身材比例可真美!
經濟基礎決定上層建築，你身材好，就會改變你的信心和意識。
當然，健身需要半年到一年才見效哦。三天打魚兩天曬網的淫，永遠不可救藥。
5樓：沉睡的青
我就很奇怪……對男性同志人群完全沒有社恐，但是對同事啊，同學啊，這類不明性向的人社恐特別嚴重。而且對男性稍微好些，女性更嚴重。我都懷疑自己的社恐是不是性身份認同感的問題。
6樓：
平時打遊戲多是玩單機。
今天下了個心儀已久的網遊，進了個據說沒活人的伺服器，自己開開心心做一下午任務，突然有個人私我，「你是新人嗎？」
驚恐秒退。
怎麼還有人主動找人說話呢。。
不敢玩了。
其他的不敢進餐廳，不敢去需要語言交流的地方買東西。這些都是日常了吧。
工作中別人不找我說話就一句話都沒有，中午吃飯，全程默默無語的跟著同組的人。
熟了之後會好些。但乙個表情，乙個語氣都會重回陌生階段。
不知道我有什麼毛病。
家人說了一百遍，跟人溝通這麼簡單的事怎麼會做不到啊。你怕什麼，人家是大老虎能吃了你啊。解釋不了
7樓：乙個情緒奇怪的人
熟悉的人做什麼還好，一般交流什麼的問題不大，有時是話嘮；
不熟認識的人，做什麼都尷尬；
陌生人，有的給我一種很親切的感覺，在陌生的環境中，有時遇到完全不認識，也可以說東說西，什麼都談；但有的只要出現在我周圍幾十公尺，都會讓我有一種壓迫感。
一般不會看別人的眼睛，不會看別人的正臉，不會對別人的東西做出評價；遇到人多的情況都會緊張，心跳呼吸加快並不是我喜歡上了你，只是我碰到人時的正常生理反應，臉紅手抖也是常有的事；對面坐個不認識的人，我一般都不會端杯去喝水。最近症狀時好時壞，去圖書館很害怕我對面坐人，但佔兩個座位又不好，已經糾結了好多天要不要佔兩個座位的問題。
8樓：Windmill
一直在知乎潛水，這個問題還是很想回答的。
初二開始發現自己性傾向不太一樣，現在的孩子都早熟，同學在聊一些關於男女性的話題時，我只是感到怪異，難以理解。自己在網上才發現原來我是喜歡男性。小時候後父母離異，我一直跟著母親生活，雖然也經常去爸家裡，但我爸也屬於那種內向型，很難和他說上幾句話。
父愛缺失，大概就是因為這個，我才喜歡那種大叔型的男人吧。
我為什麼會得社恐，這也許和成長環境有關吧。標準的社交恐懼症，還帶有對視恐懼，討好型人格，難以拒絕人，下意識地在意別人的看法和眼光。母親對我的個人發展很嚴格，典型的中國式家長，及其難以溝通。
在這樣一種環境下，心理成長簡直不易。我不喜歡交際，就強行給我報各種文娛，體育班（身體也差，瘦小）。在之後的成長的過程中，自己慢慢學會了自我調節，排走負能量。
但儘管如此，現在依舊會多多少少會有厭世情緒，尤其是一想到未來將要面臨的一系列的生活壓力。
高中成績還算可以吧，我是屬於那種並不會拼命努力的人，所以這裡並沒有勵志的故事，高中雖然課餘時間少，但確是我認為心情最放鬆的時期，你看到的只有試卷，需要去做的只有去做題，考個自己滿足的分數。高考後最後稀里糊塗地（父母要求）去了北京的大學。大學四年嘗試著去積極交際，包括找男友。
但gay這個圈子真的很亂，想找真心的簡直困難，尤其是我這樣怕生，找不到安全感的人。有一段時間，絕望好像堵住了喉嚨，呼吸都很困難。
「 從孩提時代起，我就一直在討好周圍的人，這是我對人類最後的求愛。 」--《人間失格》
9樓：江上歌
社恐會加重很多症狀。餘光強迫症，自卑，不自信，悲觀，孤僻等等，基本就是不敢面對人，哪怕乙個小屁孩在你身邊你就緊張，不自然。然後敏感，別人大聲笑，咳嗽，吐痰，你都以為是針對你。
上課，想聽但是聽不見，完全被老師和同學影響。工作，一樣。經常被小組長嫌棄，當作透明。
久而久之，性格自私自利。
10樓：大夢一場的囚鳥
其實社恐的心裡無非就是怕麻煩和懶。
何為社恐？我感覺不是社交恐懼症，而是社會恐懼。
我是乙個極度怕麻煩的人，不過家裡的事會管，其餘的朋友和同事之間，也僅僅是不關己事，高高掛起。
處理小忙時，與其做乙個吃力不討好的人，我寧願自己過得隨性一點，該接受時接受，不願意時果斷拒絕。
如果是涉及到自身利益關係，則需慎重考慮，仔細思考如何處理問題，不畏畏縮縮。
11樓：
不喜歡這個社會，不喜歡整個世界，不想接觸所有人，曾經想過改，嘗試去適應，這麼多年了，算了吧，以後去個沒人認識的地方，乙個人活到死……………………
12樓：二葉律
總覺得自己後面有一雙眼睛在注視著自己，害怕自己被關注，嚴重的時候不敢和別人對視，與別人說話結結巴巴，和陌生人對視的時候感覺大腦空白，不要把它當成一種很嚴重的問題，它沒什麼大不了的，別把它當成一種病。不去對抗，帶著你的痛苦去做你該做的事情。要知道，沒有人真的去評判你，我們在別人的內心，大概只停留幾秒鐘而已。
所有的事情都要輕鬆看。
13樓：Tanuy
現在我上了大學在澳門對於我乙個大陸人來說就算你會講粵語但是你還是不能融入他們
他們從小跟大陸不同從小就開始培養積極回答問題搶著回答問題演講起來頭頭是道而大學讓我最害怕的就是「present」 自己站在講台上面面對著一班同學從我開始講第乙個字的時候恐懼就從我心底裡冒出來我很害怕非常害怕然後我講話就會開始結巴講話都在抖是的在抖我一開始以為只是第一次緊張可是當present了7次之後我仍然害怕我剛剛present完本來我覺得我自己可以勝任可是有手機鈴聲打斷了我我開始結巴開始抖我只能面紅耳赤地低著頭硬撐著講完他
14樓：愚者自愚
無所適從，是我現在的狀態，有很多本來可以輕易作到的事情，卻要被自己無限放大，終於妥協，承認自己的無能為力，會看日劇，會哭的一塌糊塗，裡面的人與人之間的那種溫柔，提醒著我世界有多麼美好，可一回到現實，就又被打回原型。總想給自己一點勇氣，出去走走，最後還是不了了之。總之，離原來的自己越來越遠，現在的一切都是掙不開的束縛
15樓：無趣
特怕生，小時候被家長帶著去親戚家玩，從來不肯主動叫人，看到別的小朋友打成一片，自己卻冷在一旁，不是不想像他們那樣，只是太被動了，沒辦法，還賊拘謹。
16樓：利世小姐
社恐十多年，感覺自己和這個世界邊緣了。時不時地可憐自己，不斷地告訴自己要堅強，要努力，要活下去。
可是社恐，出門都變成了一件很困難的事。最想做的事情就是宅在家裡。不喜歡交流，也害怕交流，別人拋過來乙個話題，經常一句尷聊強行結尾。所以總是給人情商很低的印象……
社恐了，不願與人過度交往，最後導致了孤獨一人的現狀。有開心的事情悲傷的事情都是獨自分享，再後來就把情緒藏了起來，內心除了習常性悲傷，再也沒有大的情緒波動。
社恐之後，還是要活著，雖然活得苟且，但是有句話，逃避可恥但有用。社恐很嚴重的話，去適應它，也許比改變要更好。
17樓：彌惠
出門的時候不會把頭髮紮起來，紮起來整張臉暴露在別人的視野裡就會緊張。走在大街上會覺得大家都在看自己，不敢乙個人去食堂，不敢乙個人回家，不敢在父母面前和別人交談（不知道為什麼）。冬天必須要戴著口罩手套然後穿長外套才敢出門，而且感覺很有安全感。
18樓：
很害怕和陌生人交流，害怕搞砸毀壞自己小心翼翼築起來的形象，久而久之變成了說話也不能好好講，補課的英語老師讓我讀英語我可以小聲嚷嚷磨嘰很久，
不是不會讀，是我剛和老師見面，害怕自己一讀錯哪做不好讓對方感到不滿，極度的在意對方的想法
19樓：陳芝麻爛孜然
有一次出去聚會，大家一起玩殺人遊戲，我全程硬著頭皮參與，別人每次說的都好溜（我沒聽懂他們在說什麼所以我也沒記住），而我只會說根據人的習慣/潛意識/前幾個人分析的邏輯之類的，這個遊戲我在刑事診所作為訓練玩了一年……因此那天每次輪到我都感覺尷尬的要死了。兩輪之後坐我旁邊的女生說:「11號（我）你如果實在說不出來你可以跟票，不要瞎說。
」那天我落荒而逃，從此再也沒有參加過一群陌生人的聚會。
20樓：乂倫
一說話就緊張，無法正常地說話表達；說每一句話都強迫地很小心，反而更容易生硬出錯不自然，而一這樣就更緊張，一緊張就 ……
3歲開始，至今十二年
21樓：章檸檬
乙個乙個來吧。
社會恐懼。其實記得我當初也是很恐懼與人相處，總覺得和人交流無從開口，而且特別害怕到人多的地方。漸漸的覺得自己要和世界隔絕了，對只有自己的生活感覺很驚慌。
人一旦開始痛恨自己就會逼迫自己做出改變吧，從在腦海中模擬和人對話開始，從和陌生人搭訕開始。也許很多人覺得：連認識的人、同學、同事交流都不是很自如，陌生人更不可能了。
但是事實上和陌生人交流更為簡單，因為不存在關係圈和交際圈人格設定的限定，所以你可以嘗試以任何一種你想要的方式與人格和對方交流，慢慢的你就會發現自己的談話方式、技巧都會有改變和提高。
醜？其實人生來就美的真是少之又少，其餘人也都是中人之資，只要保持穿著打扮乾淨利落，髮型整齊，精神狀態良好，都不可以用醜來形容。而且外形的改造方式有很多，化妝、整容。
只要有心放在眼前，不去自怨自艾，事情都是可以做成的哦。
同志。只要把自己變得讓自己滿意，會遇到喜歡你的人的，不論是同志還是異性戀。
最後還有一句話，與君共勉。
「世界上不存在沒有投資的收穫。」只要願意下功夫，沒有不可能。
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