1樓：歌雎霏霏繁函i白
首先，你要有乙個目標，並要有計畫的進行，把可能性與不可能都事先給規劃好。把每天要做的列一張清單，並按照清單上的去做，如果做不到，可以適當的給自己一些「懲罰」。
2樓：super醫生
史蒂夫.賈伯斯曾說，自由從何而來，從自信來，而自信則從自律來。自律是對自我的控制，而自信則是對事情的控制。
只有通過自律不斷磨礪自己你才能做到自信！如果你一直被自己的慾望控制又何談自由。這位著名的青年勵志典範，每天早上堅持凌晨四點起床，在早上九點之前就把一天的工作做完。
他短暫的一生卻為人類創造了偉大的價值。
前中國首富李嘉誠也一直堅持著無論晚上幾點睡，早上五點五十九分一定起床的作息。
很多偉大的運動員也都有常人難以想象的自律。德閱科維奇在2023年溫網奪冠後，他在更衣室裡獎勵自己吃了一塊巧克力，他小心翼翼的把巧克力放進嘴裡品嚐著久違的滋味。那一刻感動了無數人！
在某個領域成功的人往往都是狠角色，他們都以近乎於自虐的方式約束著自己。
飲食男女，人之慾望，滋味萬千。他們並非不食人間煙火，他們也是充滿各種慾望的凡人。
如果你也能像他們這樣狠狠地「虐」自己一把，你離成功就不遠了。但古往今來又有多少人能夠堅持這樣常年累月的自律。
有人說我們只要朝著自己既定目標不斷努力，保持自己一直在路上總有一天你會成功的。
我聽過乙個有點偏激的觀點，人類為什麼要制定節日，就是為了讓大多數人貪圖享樂，荒廢時間。這樣才能讓一小部分自律的人成功，我們必須保證這個社會大多數人是普通人，這是統治者的陰謀。
現在想想也不無道理。就像科比等出色的運動員，他們利用休賽期別人去度假的時間，把自己關在訓練營裡瘋狂地訓練。他的一句話讓我記憶非常深刻——你是不可能會贏我的，你怎麼能贏得了我，我在籃球上花費的時間是你的好幾倍！
以上所述全是勵志雞湯文，看看別人再看看自己，有沒有一種被「勵志」的感覺。然而這樣的激勵往往都只會是三分鐘熱度，因為我們忽視了裡面真正能讓人堅持的核心。
上面我一直在用對比，對比的激勵往往短期效果很好。一些演講者拿國外的教育與中國教育對比，可以瞬間把你的思維帶向乙個極端。讓你對中國的教育深深的批判，但這樣的印象一般不會持續太久。
之後誰又在意呢？還不是欣然的接受著一切。
這就是為什麼看了很多雞湯文你還是沒有什麼改變，雞湯文的勵志讓我們與自己形成乙個對比，這種對比的差距往往可以激起一時的鬥志，卻很難讓我們堅持。
再回過頭去看看上述幾個自律成功的故事，我們只看到了他們的自律，卻沒有看到他們為什麼自律！
拋開自律的表面，不難發現他們心中都有乙個遙遠的目標，那裡藏著他們世界之最的夢想。他們在還沒有成功前一般是不會告訴你的，這就是你「被自律」和他們自律的差別。
賈伯斯想開發具有靈魂的優質產品；李嘉誠之前漂泊的人生經歷就讓他立志要擁有很多財富；科比在剛進NBA時的一次採訪中就透露了自己的志向，我不想成為某場比賽最偉大的球員，也不想成為某個賽季最偉大的球員，我要成為NBA歷史上最偉大的球員！
換句話說是他們的夢想讓他們自律。
除了自律他們心中還有一種偏執，偏執地確信自己一定可以成功。
所以不是雞湯文沒用，不是堅持太難，也不是自律太虐，是你還沒有方向。
或許你從來就不敢想象遠方。
如果你要做一件事，請不要炫耀，也不要宣揚，只管安安靜靜的去做。因為那是你自己的事，別人不知道你的情況,也不可能幫你實現夢想。千萬不要因為虛榮心而炫耀。
也不要因為別人的一句評價而放棄自己的夢想。其實最好的狀態,是堅持自己的夢想,聽聽前輩的建議,少錯幾步。值不值,時間是最好的證明。
3樓：閒龍
從堅持一件小事做起，最好改變一種習慣，比如說控制每天手機使用時間、早睡早起等。等你堅持下來一樣，後面你就會變得自律，而所謂恆心就是自律所必須具備的基本素質。
4樓：胖粥啊
我覺得比起自律和恆心，你現在更需要做的是讓自己平靜下來。因為你的問題是過於浮躁，想要變得優秀，然後又心急覺得自己老是不專心，越急越煩，導致到最後你一直在逼著自己做一些事情，會讓自己有厭惡情緒。所以你應該好好的去休息放鬆一段時間，讓自己平靜下來，然後再去做一些事情。
告訴自己什麼事都不能急，找一件你自己真正喜歡做的事而不是一件你覺得你應該要去做的事。然後堅持下去
5樓：SUNI
然後為之而努力，慢慢的自然就自律了，畢竟如果不做到某些事情的話也許就無法達到這個目標。
如果你覺得找不到的話，不妨從認識自己開始
先找到自己合適的看書學習的時間，安排自己的時間表，看書學習鍛鍊，找尋自我。
找不到自己的話，那就從早上開始，給自己安排乙個第一任務
然後保持一段時間再開始新增新的每日任務
舉個 ：第1-3天每天早上9點看1小時什麼什麼書，第4-7天上午9點看一小時書+晚上19.00慢跑半小時，第7-14天上午9看書一小時，下午3唱歌一小時，晚上19跑步半小時...
或者說從好好照顧自己的身體開始，好好的吃沒一頓飯，鍛鍊身體，活得久了總能找到自己微軟要活著的意義。
以此類推，找到合適自己的節奏慢慢安排，找到自己想幹啥能幹啥幹啥能快樂
別想著一蹴而就慢慢來先開始做起來再說
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