1樓：忘了
我也失眠，只要是想問題，無論現實不現實的問題，總會想一整夜。我自己想了個能睡著覺的辦法:就是想象著自己是海上或空中的乙個漂浮物，當你吸氣的時候想象著自己不斷的向上漂，呼氣的時候，不斷向下沉。
要點就是:微閉雙眼，全身放鬆，最好是睡覺之前做一下拉伸，呼吸時盡量緩慢。以上便是我個人的心得，不知是否能幫得上你。
2樓：千益
失眠問題，誰都會有這樣的經歷，我想誰都會有。我以前大多的失眠是因為：睡覺之前生氣/明天有什麼大的考試/到了乙個新的環境/腦子裡面想性的事情/過喜過悲等等。
至於解決，從根本上來講，是因為你有東西可想，並且你想想，是主觀因素；如果說外界有什麼東西刺激你，是客觀因素。
主觀，莫讓自己的情緒大喜大悲，少看電子產品，把一切事情看淡，（推薦你可以去讀一下喬斯坦·賈德所著的《蘇菲的世界》；梭羅的《瓦爾登湖》）多看書，會讓你把注意力從一些瑣碎無關的事情上轉到一些積極有用的事情上來，這十分重要。（實在睡不著的話，起來去做你平日裡最無聊的事情，這樣既不會浪費時間，又可達到疲倦之效）
客觀，盡量創造乙個舒適的睡眠環境，別人影響你的話，就跟其講清楚。
希望你早日脫離失眠的狀態。
失眠很痛苦，怎樣可以一躺下就睡著？
李里 我試過的比較有效的方法 針對莫名其妙的失眠多夢，睡不踏實 可念念藥師經及藥師佛聖號 若復有人，忽得惡夢，見諸惡相 或怪鳥來集 或於住處百怪出現。此人若以眾妙資具，恭敬供養彼世尊藥師琉璃光如來者，惡夢 惡相諸不吉祥，皆悉隱沒，不能為患。或有水 火 刀 毒 懸險 惡象 師子 虎 狼 熊 羆 毒蛇 ...
有個神經衰弱的室友 就是那種只要他一躺下不論什麼聲音都會睡不著的 是什麼體驗？
李堅果 天天陰陽怪氣說我們吵醒她了 一直強調自己一有聲音就睡不著 課表不同 我上早課，別的室友都睡得好好的，就她乙個人醒了抱怨說只要有聲音就睡不著 天天各種含沙射影 無語她怎麼不搬出去住 快樂的二憨 建議神經衰弱的別住宿舍 晚上睡不著早上補覺 走廊有聲音就翻身踹床把別人吵醒 早上別人開個門吱呀一下就...
一躺下腦子裡就全是我什麼時候會去創業，從什麼地方做起，我能提供什麼價值 然後就是焦慮地失眠 暈 求救？
暖暖 你想幹嘛？真想創業的會認真制定合情理的計畫，去執行。不是滿腦子想，想得讓自己焦慮。想得多了，就像你目前這樣，把自己搞得比較累。 開始是時候，這種想法我本人也是很強烈，而且我也去做了，可能也是算不算創業吧。只是在兼職做，跨境電商，先做的速賣通，又做的亞馬遜美國站。速賣通做了兩年，關了，折了點錢進...