1樓：昕辰
你好。建議你平時做做冥想。
每天早晚各一次，每次20分鐘。
長期的冥想能夠讓你更加的關注到自己的感受，恰當地選擇怎麼樣去善待自己，做出最好的決定。
2樓：JenBo
想太多=過度擔心=缺乏安全感（不確定性、認為會發生壞結果）過度擔心會變成懦夫，完全不擔心會變成蠢蛋，所以要好好拿捏這個分寸。
以下分享我自己的兩個心態和乙個作法
心態①：控制自己能控制的就好
心態②：轉變角度看事情
不安跟期待其實很像，兩者都是來自於對於未知的事物的看法，前者是看壞的，後者是看好的，比方說我們今天要去旅行，多數人都會把看的角度放在「去那個國家超好玩」，而比較不會一直看「等等飛機失事怎麼辦？」，但是飛機會失事和去那個國家很好玩都是你想像出來的，都有發生的概率，而你卻選擇關注好的那一面。
但如果是上台演示文稿的話，多數人就會把關注點放在「等等講不好怎麼辦」，比較不會關注好的那一面，你也有可能講很好，或是得到乙個大好的機會。
做法①：列出你所擔心的最糟結果，以及準備好對策這跟開車有安全氣囊、安全帶，騎車有安全帽，出車禍有保險是一樣的道理，可以給你建立足夠的安全感。
3樓：演講口才
請相信，敏感自卑的性格並非缺陷，因為經由修煉，你我都能激發出巨大的內在潛能，體驗更多的幸福和快樂。
小時候，每當家裡來些遠方親戚或街坊鄰居時，我見之都會躲躲藏藏，生怕被叫出來拉話樂談。因為我不善言辭，害羞靦腆。
為此，我經常聽媽媽向外人訴起：「我家孩子不愛和人說話，也不喜歡跟人打交道，整天就知道悶在家裡，性格很是內向。」
長大後，每當我融入乙個陌生的成長環境或接受新的挑戰時，我都會提前做足心理準備，預設各種可能發生的問題狀況。因為我社交恐懼，慢熱愚笨。
為此，別人時常對我另眼相待，他們會覺得我這人太傾向於內斂，自我保護意識太強了，做事小心謹慎，甚至讓人難以接近。
所以從小學，中學，至大學，在這一路的求學生涯中，我總會被身邊的人，包括父母，被迫貼上「內向」的標籤，隨後深陷在自我的否定和懷疑當中，無法逃脫出來。
久而久之，我產生了極強的自卑感。
除了本身會有的高敏感，低自尊，玻璃心，情緒化，多慮猶疑之外。我又逐漸發現了另乙個潛在的缺陷，遇事畏首畏尾，因而錯過許多展示自我和參與到新環境中的機會。
焦慮之餘，我曾想過很多方式去改變自己所謂別人眼裡內向的性格，但遺憾的是，屢試屢敗。
當我刻意地融入乙個不適合的群體時，我發現自己並不快樂，愈發試圖逃離。
當我一味地認同乙個背道而馳的觀點時，我發現自己沒了原則，好似故意迎合。
當我很不情願地做一些從眾的事時，我發現自己迷失了本我，變得陌生奇怪。
性格敏感的人，難道真的只能成為別人想象中的「內向者」嗎？
其實不然。
高敏感雖然能產生性格過當，給人帶來不必要的懊惱和困擾，但其實，也具備了極大的特質和優勢。
只是需要我們接納自己的敏感性格，並與它和平共處，而不是過於扭曲和牴觸，更不能盲目改變，最終導致適得其反。
4樓：不敗太陽C
女生怎樣才能讓自己的氣質變得高貴很有氣場和自信？
為什麼現在的人心理問題越來越多？
腦子停不下來怎麼辦？
希望以上對你有幫助。
5樓：陳慶華心理諮詢師
當你看到你舍友發給你簡訊那一刻，你的感受是什麼？
很多時候我們的自卑，自我否定都是與有那一刻的感受相關，感受決定了我們後面的言行。
我們內心成長的關鍵，是要建立新的感受行為反饋鏈。
6樓：祝晚晚
有些時候一件事情會想很久，可能是陷入了思維反芻，這樣的情緒，如果嚴重的話，可能會讓自己一直陷入在過去的情緒中，無法擺脫。
有些人可能在情緒方面會比其他人要更加的敏感，這樣對情緒細微的觀察，會讓我們在和朋友的相處中做乙個更體貼的朋友，也會讓我們更加的了解自己，如果把這種心情用在正確的地方，可以讓自己變得更好。
還有就是如果自己發現自己有駝背的問題，可以嘗試去改變這個問題，看一些和健身相關的教程。
7樓：肆夏ww
我也經常這樣.....總是把事情往壞的方向想很久，最後搞的自己精神狀態差的不行還讓大家之間的氛圍都很尷尬（）
但是久了以後發現很多事情確實都只是很普通的事情，沒有必要想的那麼壞....可以用辯證的想法想想有得有失之類的安慰自己，還有很多不確定的事情去鼓起勇氣問一問就解決啦。
最近感覺自己好很多了，比起之前每天疑神疑鬼的就感覺很舒暢wwww
8樓：雙木
我大概不會想太多，不過我想有些方面應該有些相似吧，比如昨天有不認識的人說哈嘍，我問什麼事，那人說小姐姐節日快樂啊，有空聊聊天補，我說聊什麼，然後對話結束，首先，我跟你熟嗎，其次，你想說什麼啊，那首先我跟他不熟，其次，我也不知道他要說什麼，那麼你糾結的點大概有這兩點吧，如果你知道他找你什麼意圖而且也沒有懷疑，大概不能想太多，如果他找你，你直接問清楚了，大概也不能想太多，可能沒說清楚，也沒能問清楚，那你想太多的內容是基於自己主觀上判斷而來，沒太多根據，自然也就沒法立足給到肯定的結論，如果繼續跟進，得到的也還是更多臆想的成分，有一點就是你沒有繼續勇於根據事實破論，雖然說如果放棄在這上面自我打轉式的演論是最省事的，大概率一旦往某件不肯定的事上想的時候，就難以收住那紛呈的思緒了吧，而且如果影響到你其他事的時候，它讓人痛苦的一面就顯現出來了，容易想太多有時候就是自我求證，不過能否得出滿意的結論就不好說了，畢竟求證的證據在外不在自己的時候，那求的大概鬼論比較多一些。
9樓：青島催眠師希夷薇
「容易想太多」是因，「有點敏感自卑」是果。
所以，不要去想太多，特別是不要站在別人的角度上去評判自己。拿別人的長處來比自己的短處，而看不到自己的優點。每個人都是一粒種子，需要的成長條件也是不同的，生長的節奏和表現也都各不相同。
你要先接納自己，去看到你自己的優勢。停下頭腦中紛繁雜亂的想法，那些對你來說一點用處都沒有，你也可以把那些想法寫下來，然後去問自己不去想這乙個問題行不行？然後把紙條撕碎扔掉，告訴它們你不需要這些無聊的想法，讓它們離開。
10樓：我的魚腦袋
我是間歇性想很多，間歇性就想自閉。好像朋友很多，又好像沒有朋友，其實你的孤獨大概只有夜裡的自己知道，但是過後再去看那個夜晚的自己。又覺得自己矯情無比。
我覺得呢，自卑大多都源於自己的內心，沒有安全感。可能和家庭，成長什麼有關係。我覺得，還是去不斷學習，提公升自己，結交各種優秀的人，多學習一些技能。
後來，你會發現，圈子大了，圈子優質了，人一旦忙起來就不會想那麼多了。首先你要去學習，逼自己走出去！
初一，想太多自卑敏感不想上學怎麼辦？
張公尺農 初中生的心思都是敏感細膩的。不用特意去擺脫，這是正常的。別人嘲笑你，你可以生氣的，不和他們玩耍就行。或者告訴他們，你不喜歡他們這樣說你。這樣他們才會正視你，你才算是長大啦。成績好，說明你聰明。這麼聰明的你，難道沒想過自己為什麼胖嗎？肥胖對身體有很多不便。你可以改變它的。少年應有豪情志，不畏...
總是想的太多 敏感怎麼辦？
異類 你的介紹比較片面我就大概說幾句，可能是因為外界因素，因為自身不完美的地方讓別人會對你有異樣的眼光，可能還會有評價 玩笑等等，這也會對你自身造成影響，慢慢不太自信有些不自然等等，也會對自己有困惑有迷茫等等，時間一長想的就會很多也會敏感 我在知乎上認識了乙個人也是想的多很敏感，大概就是這些情況產生...
太敏感 想太多怎麼辦。
大佑說健康 從心理學的角度上來看，太敏感，想太多 太過顧及別人看法是一種自卑 擔心自我內力不足的表現。很多人覺得害怕自己被他人否定 擔心自己表現得不夠好，太過在意別人的看法。久而久之就會體現在人格發展方向上出現了偏差，表現出 一味地討好 依賴他人的依賴型人格，或是太過在意而導致自卑 害怕與人打交道的...