1樓：那一刀的瘋狂
乙個人越想讓自己不想太多。但是呢肯定會想太多的的，只有當你不太在意它的時候，念頭呢才能輕輕的飄過，比如說你專注於一件事情的時候！所以你要讓自己不想太多，就得讓自己忙起來，但是呢，又不是刻意的忙，忙的時候念頭起來了呢，你不要順著他想，你要覺察到這只是個念頭，比如說你在做事情的時候想到了這個事，這件事，然後這時候你要馬上知道哦，我的念頭又起來了，那就讓他起來好了，我接著忙我的事，當你每乙個念頭起來的時候，你都能馬上察覺的時候，你就不會焦慮了，你就不會被帶進那種順著想的時候的那種情緒當中，當然要做到這一點不容易，剛開始可能很難察覺到，一不小心呢，就順著想了！
所以呢，你可以試著學習一下禪宗的冥想，正念訓練，正念聆聽，所有的這些其實大體都差不多，就是讓你覺知當下，讓自己時刻活在當下，佛門的觀吸法也一樣，都可以，這可能也是很多人在出重大事故的時候，或者是焦慮的時候就特別相信佛道，耶穌，因為他們對情緒的管理確實做得非常不錯，對於我們這些唯物主義的人來說，可以吸收一些他們對控制情緒的方法，我覺得還是非常有作用的
2樓：未來可期
我的想法可能跟別人不太一樣，我認為這是你的身體給你發出的乙個訊號，可能你這段時間一直都處於乙個比較緊繃的狀態，腦子裡有一根弦，隨著你給自己所施加的壓力越來越大它就繃得越來越緊。
可能很多人都會覺得壓力越大動力就越大，但是我不這麼認為，我認為當我們將要達到乙個極點時，我們可以適當的放鬆解壓一下，就是將現在你認為眼下不感興趣的事或是難以解決的問題放下，做「自己」！（可以適當的定個時間。）
如果在放鬆後狀態沒有改變的話，可以考慮進行一次心理疏導，希望可以幫到你。
3樓：零一大大
如果你的焦慮全都來自「太在意別人的看法」，那就把自己「在意別人的看法」是什麼，為什麼，表現出什麼，都老老實實地格物致知格一遍吧，找個獨處的時間，和自己聊聊這幾個問題。只有自己才能救自己
4樓：小魚
多做點事，別讓自己閒下來，自然就沒空閒時間去想那些有的沒的，焦慮只是你想太多，對現實中自己的不滿，又不知該如何去走，這個最終還是要靠你自己。如果找不到事做，就去工地搬搬磚，去美團或者餓了麼送送外賣，自然就沒那麼多閒下來的時間去胡思亂想焦慮了。
5樓：佳姐
不想太多不焦慮。你是碰到什麼問題了嗎？你碰到問題就得解決問題。解決問題你就不焦慮了。自然而然的你就會很輕鬆，不想那麼多了
6樓：小小嶼
人活著遭受這麼多苦難，唯一支撐著的就是那股勁，人要有目標，沒有目標的人才容易焦慮 ，努力學習努力工作，錢多了就沒有那麼多焦慮了，多給自己找點事，報個班，蹦個迪，別讓生活沒樂子
7樓：小當家
個人認為啊每個人因為一些事焦慮煩躁都是正常，但是不停的焦慮不安就有點太想不開了，開心不開心都是一天，何必呢，倒頭睡一覺重新開始，焦慮有用嗎，什麼事都得從眼前做起，想那麼多還不如你做好眼前事，有時間去焦慮不如努力做好眼前，哪怕把時間安排滿一點，再不行就使勁鍛鍊身體，講一段個人經歷:幾年前跟自己談了5－6年的女友分手了，誰不會難過傷心啊，每天睡醒淚吧枕頭打濕，pi用沒有，於是就想努力改變自己，除了工作下班就鍛鍊，不停地煉，累了自然就睡著了，就這樣慢慢就放下了！其實吧焦慮，難過不開心在我看來都一樣，那還是因為你太閒的慌，先讓身體忙起來，慢慢在讓精神充實一點，然後就好了！
8樓：心悅菌
2、敞開心扉主動求助，多和有積極樂觀追求的老師和同學們接觸，吸收正能量；
3、分清主次，梳理最讓自己擔心的事情，著重或提前解決。
當然，如果這種情緒影響到了你的生活建議還是找專業人士求助。
不過看樓主應該自己能夠hold！為樓主加油！
9樓：灰灰是兔紙
做事情。想想自己焦慮是因為什麼，然後把能夠解決這種焦慮要做的事情列個清單，再把清單上的事排下輕重緩急，將第一件事劃分成子任務，開始做。
10樓：必須
很多時候是你想要的太多，目標太遠；或者是現狀不理想，或者是相對不理想，就是覺得別人都比自己強。
認真工作，認真生活，每件小事都認真對待，不出半月你就不焦慮了。
11樓：白求恩學院
焦慮，是被妄想之火煎熬。外在的局面是因緣和合的結果，而我們看待它的時候卻附加了許多分別之念、高下之別、得失之心，被川流不息的妄想包圍，心就焦躁、恐懼、不能安定。時時刻刻回歸當下一念心，不追憶、不幻想，讓心靜下來。
我們的心應該「敏感」，但不應「妄想」—看到什麼細節都往不好的方面去聯想，而且這種聯想緊緊圍繞著自己的得失、苦樂。我們的目光總是比較短淺，角度總是比較單一，都是妄想與煩惱。正念就是心要常常看好的一面，多想辦法而不是想問題，多理解他人、幫助他人。
「不識廬山真面目，只緣身在此山中」，我們迷茫、看不清楚方向時，往往是因為陷於境界之中，被自己的利益、感受、得失、情緒所困。當置身事外，以旁觀者的心態去檢視，很多問題便能清楚明了。
如果我們整天把自己關在屋子裡乙個人修行的話，常常會造成錯覺—好像自己內心很安靜了，沒有什麼煩惱和問題，但其實缺少了發現問題的外境，自己的煩惱被覆藏起來了。 沒有外境，我們自然也就失去了強大自己的機會。
對鏡緣法，歷境驗心
12樓：Miglir
很要強，事情都想做好，但人非聖賢孰能無過，不要看的過分的重要，放鬆心情，你會發現自己可以超長發揮，平時多運動，多讀書，多出去走走看看
13樓：沫沫
目標和希望很重要。給自己定個小目標，做個計畫，每天一小步，慢慢朝目標靠攏。忙起來了，會覺得很充實，自然就沒有時間想太多。改變可以改變的，接受無力改變的，人要學會和自己和解。
14樓：viki王
焦慮是否來自於對未知的不確定性？或者是不夠自信、對能否完成一件事情缺乏信任度呢！
有所欲必有所懼
試著羅列一下焦慮點，分析一下幾點當中哪個問題是最難克服的？有沒有辦法能專攻一下解決最令你煩心的問題。
人生有太多重要的事兒，遠慮或近憂......煩惱是不會斷的，大多數成年人的常態吧..
心態，盡量放輕鬆一點，畢竟未來回過頭看現在，也就不那麼緊張了，告訴自己沒什麼大不了～
不好的情緒，慢慢想辦法消化
不舒服的時候深呼吸試試？
找個空閒時間..爬山、散步、打羽毛球、跑步、出出汗...親自下自然、讓心情放鬆愉悅一下，睡個好覺，調整自己。
度過了難捱的日子...回憶起來只會記得「甜」加油
15樓：Megan
講課的時候把下面的人都當傻瓜
只要你課下做了充分的準備，其實講課的時候表現都不會太差，可以跟老師和同學溝通一下，如果還有待改進的，就去努力。
其實我們大多數人都高估了我們自己在別人心裡的分量，太在意別人對自己的看法，其實你對別人來時就是甲乙丙丁，無關緊要的，何必在乎呢
16樓：蘋果
和性格有絕對關係，我特別沒拼搏心和野心，如果很多事需要一起做，或者兩件以上緊急的事情，我會焦慮一小會，然後. 完全放了，慢慢做了。應該多想想順其自然。
17樓：心情
這個嘛因人而異了，比如有的哭，有的笑有的會大聲吶喊，還有一種去健身房讓自己汗流浹背好不痛快！總之方法多多總有一種方法適合你
怎麼才能讓自己不想太多，不因為一件不好的事情就在心裡無限放大，走不出來？
不棄 如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多麼小也會被無限放大，彷彿是天大的事。那麼，調轉你的視線吧，去看人間的百態，歷史的變遷，宇宙的廣袤，再回頭看那件事，你就會發現它多麼微不足道了。讓你的心靈活在乙個廣闊的世界上，你就不會死在一件小事上了。可悲的是，死在一件小事上的人何其多也。周國平 emmm...
怎麼樣才能讓自己不想談戀愛
橫槊賦詩 鳳侶鸞儔，恩愛牽纏何日休？活時喬相守，緣盡還分手。嗏，為你兩綢繆，披枷帶杻。覷破冤家，各自尋門走。看破紅塵，自然無欲無求 風吹散愛意 多看看鏡子在多看看帥哥美女比較一下最後問一句自己你夠格嗎？還有社交圈不融入新人你會不想的 不過想談戀愛又不是壞事隨心就好啦 simple 只有乙個辦法 多多...
怎麼才能讓自己自覺？
我也處在一樣的境地。推薦看一本大戰拖延症。學不進去的時候就看看前期裡面的人物在上帝視角下是多麼頹廢和無能，說不定可以刺激你開始學習。前期可以多結交幾個認真學習的人，或者去圖書館試試，看到所有人都在認真看書也會想看書的。接著在家可以先嘗試早上起來先做一件事，做完就放鬆玩，第二天持續增加。堅持不下來就去...