分手後，如何挽回？

1樓：文章同學V

乙個低調專業幽默的挽回愛情顧問，沒有我分析不了的情感問題。

挽回通常是逆自己的人性，順應對方的人性。當你覺得做這件事很痛苦的時候，往往也是挽回最有效的時候！因為你痛苦的操作，對方可能是舒服的！

比如，很多人分手之後，第一反應就是謾罵、或者是悲傷，總之，以發洩情緒來滿足分手帶來的負面能量。

但是這些順著你心意的操作方式一點作用也沒有，甚至有時候你越去做，他越是討厭你，躲避你，遠離你。

因此，我提供乙個分手之後挽回最有效的方式「情感冷凍」。

所謂情感冷凍是：內心接受你們分手的事實，不去糾纏前任，不要向前任發洩情緒，瀟灑的離開，也不要再聯絡對方。

而這種情感冷凍的方式恰恰是順應前任的心理。

換位思考，如果你特別想分手，你最希望看到什麼？當然是讓他消失在你的面前，別來給我添堵。

當然，不是讓你放棄挽回前任，而是戰略性的撤退，把你們的情感冷凍下來，為日後的挽回奠定基礎。

目的是：

1、為了讓前任情緒和你自己的情緒都有所緩和，理性的思考這段感情。等到前任沒那麼牴觸你，你能夠自然的面對你之後，再找機會接觸。

2、給前任造成你已經放下這段感情的假象，而你要做的是不摻雜兩個人的情感問題，只是當作普通人的正常交往，這會使他慢慢放下戒備心和牴觸情緒。

3、冷凍還有乙個關鍵性問題，就是在對方的心中播下一粒種子，暗示對方你會利用接下來這段時間成長自己，為接下來重新建立聯絡埋下伏筆。

什麼情況下冷凍比較好？

不是所有的分手都適合冷凍，冷凍是有具體的挽回情景的。

冷凍的目的是抑制火藥味，抑制負面情緒的，如果你們之間的分手，火藥味不是特別濃或者前任沒有那麼討厭你，此時不太適合冷凍。

因此以下一些分手不適合冷凍：

1、假性分手，不需要冷凍，也就是說對方不是真的想跟你分手。可能是一時情緒激動而說出分手，這個時候你需要做的是，解決對方的心理問題而不是把問題放到一邊選擇逃避。

2、對方對你還有感情，但忍受不了你身上的一些缺點，選擇跟你分手。這種情況你是可以跟前任聯絡的，但是切記不要觸碰前任討厭的點就行了。然後找出前任跟你分手的原因，做出合適的調整即可。

3、和平分手，但是你還想挽回前任，不需要冷凍。你們之間火藥味沒那麼濃，互相商量好和平分手，至少前任不討厭你，只是對你沒了激情。

4、太冷的人不需要冷凍。

分手之後如果一方太冷的話，就不要用冷凍的手法了，學長這裡指的是有述情障礙的人，這類人，自己有需求不表達，自己生氣也不表達。總是把事情憋在心裡。

比如，你和男朋友分手之後，你問男朋友為什麼分手，或者你跟他說話，他總是避而不談或者憋紅了臉說不出話來的人。也許他們只是想表達，表達不出來，所以這時候你需要用正確的方式把他心中的想說的話說出來，也許是說出來就好了。

這樣的案例，在挽回裡並不特殊，你們一定要聽懂對方的潛台詞。一般這樣的話：

1. 以你這樣的性格，應該不會求復合的；

2. 你這麼倔，咱倆就這麼斷了吧；

冷凍期，我會不會徹底失去他？

你可能會有這樣的擔心：「如果不聯絡他，他把我忘了怎麼辦？有新歡了怎麼辦？」

首先，給你兩個可能性：

1、你不斷聯絡他糾纏他，可能會導致你們的關係越來越糟，他對你越來越反感，挽回希望渺茫。

2、你先冷凍一段時間，讓對方感覺到你在調整和改變自己，這樣重新建立聯絡後，對方多少對你有點期待，想看看你新的狀態。

一旦發現你有所改變，這時候，挽回成功率大大提高。

如果是你，你會選擇哪乙個？我想聰明人都會選擇第二種。

挽回要有長遠的眼光，而不要拘泥於眼前的利益。

冷凍不是完全的沒有行動，冷凍前一定要做好鋪墊工作，你可以這樣跟前任說：

本不想打擾你，最近讀了一些書，給我很大的啟發，讓我心態有了很大的變化，我明白了：決定幸福不是別人，而是自己，如果你掌握了幸福能力，無論怎樣你都會幸福。

愛要給對方自由，我之前恨你，現在是感謝你，感謝你給我帶來的快樂，包括最近的成長，接下來的一段日子裡，我會努力下去，不斷的改變和調整自己，也希望你好好的。

其實，冷凍是給雙方一段緩衝的時間，對冷凍最好注釋的乙個詞叫「以退為進」，先撤退，再進攻。

因此，好的情感冷凍，能讓感情起死回生！

乙個低調專業幽默的挽回愛情顧問，沒有我分析不了的情感問題。

2樓：錦鯉兒

1. 感情不需要單方面的「我是為你好」

我最近接到了乙個感情問題：王先生是985碩士畢業，一畢業就進入了一家外企工作，聰明又肯吃苦，很快就公升職成了公司中層管理，年紀輕輕就有房有車，也算是大家眼中的「人生贏家」，但最近，他的女朋友卻提出了分手。

根據王先生本人描述，他的女朋友是一名幼兒園老師，平常性格溫柔、話不多，不管是工作還是生活，遇到問題總愛找王先生商量。而王先生也一直覺得自己比對方閱歷豐富一些、社會經驗充足一些，因此總喜歡給女友一些意見和建議。

可沒想到的是，女友漸漸不再希望王先生插手自己的事情，經常抱怨自己沒有個人空間，遇到問題也不再第一時間向王先生求助。王先生覺得自己是「過來人」，而且自己做的這些也都是為了女友好，不明白女友到底在鬧什麼，兩個人常常為了一些小事吵架，最終女友提出了分手。

你身邊的朋友或者你本人是不是也經歷過這種情況？在一段感情中，你經常抱著「我是為你好」的態度，給另一半一些意見或建議，你總覺得你是為了對方著想，想幫她解決她遇到的難題，但最終只換來了對方的反感和逃避。

在我遇到的、指導的感情案例中，我發現很多人都會出現上面王先生出現的問題，其實這是非常明顯的「我側偏見」心理在作怪。

「我側偏見」是指那些被主流社會標榜聰明的人，往往更以自我為中心，也對自己的判斷更加自信。因此他們會選擇性的關注對自己更有利的資訊，哪怕他們作出的判斷是錯誤的。

簡單來說，也就是我們常說的「聰明反被聰明誤」，這些人比普通人更加自負，對映在感情生活中也就會變得更加強勢，他們希望做感情的主宰者，並且認為對方只有按照自己的想法去做，感情才會一直走在「正確」的路上。

長期的「我側偏見」心理，非常容易發展成控制型人格，就像王先生一樣，喜歡掌控生活中的一切事物。這種人格一方面會造成兩性關係的失衡，讓女性覺得你不夠尊重她，她的戀愛體驗也會持續走低；另一方面你的控制慾會激化你們之間的矛盾和衝突，不利於感情的長期發展。

2. 控制型人格如何挽回？本質其實是改變自己

關於這個話題其實我說了很多次了，很多人覺得挽回對方是要等對方給自己乙個答覆，這個心理首先就是錯誤的，或者說不完全正確的。挽回對方，本質上是通過改變自己，達到再次吸引對方的目的，因此主觀能動性還是應該掌握在自己手裡。

例如「我側偏見」其實就是一種主觀意識上的錯誤，你想挽回對方，首先就要改變這種「以我為先」的自私觀念，放下你的自傲與偏見。意識形態決定了乙個人的行為狀態，只有做好形而上的調整，才能從行為上改變自己，讓對方眼前一亮，從而願意重新了解你、進而第二次愛上你。

當然我也明白，想要改變乙個人的主觀意識並不是那麼容易的一件事情，除了要放下一部分自我之外，還要求你對對方的心理有乙個大致的了解和把握，也就是我們常說的「換位思考」。只有「知人知己」，你才能在挽回這場戰爭中打乙個漂亮的翻身仗。

這一步我建議從巨集觀和微觀兩個方面同步進行。

巨集觀意味著你需要學習一些兩性心理學、男女思維模式等心理知識，從理論上了解她在想什麼、她需要什麼，你們之間的思維方式存在哪些差異，從而更快速、更高效的與女性建立乙個彼此信任的相處模式，促進挽回的進行。

3. 感情不是東風壓倒西風，平衡才是長久之計

不管是情感輸入還是輸出，只有充分的調動起雙方的積極性，達到乙個平衡的狀態，才能促進感情的可持續發展。

我認為兩個人要建立健康平衡的戀愛關係，需要做到三點：一是相互支援，二是相互補充，三是相互慰藉，這就要求你為你們的感情進行投資，並且同時引導對方同樣進行輸出，在女人付出的同時給予她正面的回應作為激勵，不斷地加深你們之間的情感鏈結。

當然這其中還涉及了乙個叫做「獎懲機制」的東西，簡單來說，就是當她為你們的關係進行付出的時候，你要給出相應的獎勵。

例如對方在跟你看電影的時候選擇了你愛看的那一部，那麼晚餐時你就可以選擇對方更喜歡的那家餐廳。要讓女人感覺到你們是同時在付出的，而不是你站在制高點上命令對方。

同樣地，懲罰就是當對方做錯了事情的時候，你可以給予相應的懲罰。當然懲罰的目的並不是讓對方怕你，而是建立屬於你自己的框架，引導她為你們的感情進行投資，讓她明白你並不是一味的妥協忍讓。

任何關係都講究乙個「度」的把握，過猶不及，所以在平衡情感關係的時候，你就可以根據這個獎懲機制去把握這個程度，這也是我常說的「愛情平衡法則」。

乙個懂得並能運用平衡法則的人，將會為自己以及身邊人帶來足夠的舒適感、愉悅感，因為他會創造乙個「愛的迴圈」。這樣一來一往，當女人感受到你們兩個人對於感情的態度是一致的、正向的，並且你們雙方都願意為之奮鬥的時候，她就會重新給你一次機會，選擇跟你復合了。

3樓：琴語老師

有很多戀人因為一些誤會和小矛盾而分手的比比皆是，也是非常的可惜。因為在茫茫人海中能夠找到自己喜歡的人的確是非常不容易的，也是一種緣分。審判長，那麼當你正處於分手的痛苦當中的時候，你更多的應該清醒自己反省自己是否在這段感情當中犯了一些錯誤，努力去改變自己，那麼挽回的機會會越來越大。

而當對方逐漸消失在你生活當中的時候，你要逐漸適應乙個人的生活。把自己的狀態調整好，那麼兩個人的相處氛圍就會達到乙個好的狀態，從而他也會看到你的改變！

如果你已經明確了自己的心意，願意承擔挽回路上的各種苦難，那就好好堅持下去吧，有需要的朋友可以借鑑借鑑下面的方法！

1、認清現實，回歸朋友

分手之後的正常狀態就是關係冷淡，斷聯或者少聯，如果你還指望著對方像戀愛時那樣對你時刻關注，那就太異想天開了。

到時候阻擋我們挽回程序的，並不是所謂的現實困難和其他因素，僅僅是因為你的錯誤心態和錯誤方法。

如果你們已經走到了分手的這一步，無論你的內心有多麼不捨和痛苦，這個時候都請暫時放下你的女友身份，因為你已經是前任了。

同時，這也是為你以後的挽回鋪設乙個良好的基礎，因為剛分手這段時期是對方對你印象值得負值巔峰，所以這個時候就不要往槍口上撞了。

至少在剛分手的2～3個週期內，不要去貿然打擾對方，在這段時間裡，你可以給自己一些時間好好的思考思考你們之間存在的問題到底要如何解決。

2、審視自我，認清錯誤

人最可怕的並不是犯錯，而是永遠意識不到自己的錯誤，這樣就會一直沿著錯誤的方向行走下去，最後的結果可想而知。

所以，當你的上一段感情出現了問題之後，不要急著做出一些反射性行為，不妨先從自身尋找問題，看看自己身上有沒有需要改正的錯誤。

一般而言，男性對鼓勵、認可、接受、讚美和信任等形式的愛比較需要；而女性則對尊重、理解、愛護、陪伴、體貼、安慰等形式的愛比較需要。

一段感情的維持不可能靠單方面，一定得兩個人共同經營，哪一方出現了問題都會影響這段關係。

如果你已經讓對方有了厭倦感，不妨回頭看看自己到底哪個環節出現了問題？是沒有滿足他對戀愛的需求感，還是相處模式出現了問題？

3、自我投資，二次吸引

在對方接觸不到你的這段時間裡，你可以有許多改變自我的時間和機會，一定要牢牢把握住，這樣才能夠脫胎換骨的重新出現在對方的面前。

一段親密關係建立的基礎就是雙方之間有各自的吸引力，同時一定擁有能夠滿足對方戀愛需求的特質，否則兩個人是不可能走到一起的。

為了讓效果更加顯著，你可以投其所好，有針對性的改變自我，如果對方喜歡的是文藝範兒的女孩子，你就不要再去做那些挑戰類的活動了。

除了自我改變以外，你還需要有方法的引導對方主動對你投資，在這裡引入乙個概念也就是引導投資，學會引導對方投資是維持長期關係的必要因素。

總之要讓對方驚訝於你最近的改變，甚至產生一種為什麼她分手之後反而過的更好的錯覺，這樣一來，出於一種不平衡的心理，他也會來找你。

4、具體問題、具體分析

並不是所有情況的分手都需要第一時間斷聯，那這個情況應該如何來判斷呢？

一般來說，分手可以分為情緒化分手和認知類分手，如果是前者，也許你主動服個軟就能讓對方消氣。

但如果是後者，說明對方對於這段感情的認知態度已經是非常理性的狀態，這種時候，越主動反而越顯得你低姿態。

你可以先嘗試做一些舉動，看看對方的回應是怎樣的，如果對方有回應，而且態度還比較好，這個時候就可以繼續主動出擊，趁熱打鐵。

一定要充分利用聊天這個挽回利器！

如果情況相反，對方沒有回應或者說負面情緒爆棚，這種時候就不要再一股腦兒的倒貼了。

挽回就像一場攻擊戰，在整個過程中不能夠只採用一種策略，一定要進退自如，如果發現你的攻勢已經對他沒有作用了，不妨暫時消失一段時間。

這種事情可以有兩個選擇，你可以先想想自己到底是哪方面出了問題，可以做一定的改變之後再去聯絡對方。

還有乙個辦法就是退一步再進一步，看看對方有沒有因為你的消失做出一些主動的行為。

挽回是乙個漫長的過程，千萬不要覺得一朝一夕就能夠成功，也不要因為碰一次釘子就覺得前途渺茫。

如果對方沒有回應，並不代表著你的所有行為都沒有意義，可能是他還需要一段時間來考慮清楚，或者是你做的這些行為還沒有觸及到對方的點，又或者你的攻勢太猛，直接把對方嚇退。

5、適當放手，給他自由

當風箏的弦拉的過緊，不但不會讓它飛的更高，反而還有斷線的風險，如果你想讓你的感情走的更加長久，也要適當的給對方一定的自由。

再親密的關係都需要保持一定的距離，過於粘膩會給對方無形的壓力，時間長了，自然而然會想從這段感情中抽離。

而且如果對方已經對你形成了一種固定認知，在短時間內是很難改變他的想法的，與其強制對方改變，不如給他一定的個人空間，讓他自己思考。

只要你們的感情基礎還在，相信在時間的重溫作用下，對方一定會慢慢的回憶起當初的美好，只是時間問題，所以不用太過心急。

6、現實邀約，增溫感情

如果你前面的步驟已經進行的差不多了，並且已經取得了顯著的效果，那麼這個時候就可以從二次元回歸到現實生活中了。

可以適當的進行一些邀約，但一定不要顯得過於刻意，最好有乙個理所當然的藉口，不會太過於暴露你的目的性。

長時間分離狀態之後的第一次現實會面是非常重要的，一定要讓對方被你驚豔到，完美的展示出你的自我價值和蛻變。

這些都是必須付出一定努力的，所以在漫長的等待過程中，你一定要有乙個強大的心態，堅持完成自己設定的所有目標。

與其說是挽回，不如說是跟同乙個人重新開始一段新的戀情，所以你必須拋棄以前那些所有的壞習慣，否則還是會重蹈覆轍。

在約會的過程中，你可以適當的給對方一些肢體接觸，試探一下對方的反應，如果已經對你沒有那麼牴觸了，你就可以採取進一步的行動給感情增溫。

但你們的約會次數達到了一定的程度，也就差不多可以開誠布公了，這個時候就不要藏著掖著了，一定要坦白地說出自己的態度，甚至可以談談對未來的規劃。

最後送大家一句話，你若盛開蝴蝶自來

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