1樓：宅男府邸
每一次發言都是一次影響別人、展現自己的機會。
不管是臨場發言也好，發言也好，都可以當作是一次演講，很多人只強調外在怎麼改變，其實外在不僅要改變，內在同樣重要。
上台之前的一瞬間，要快速思考一下我想要講成什麼樣，我是什麼樣的身份和角色，有哪些東西可以讓我去講，站在講台上，我的內外在怎麼協調一致，快速架構起來。
我們都說站在台上要自信，其實你真不自信也可以，因為剛開始的時候，誰都沒法那麼自信。一年講個五六十回，不自信才怪。
但是演講一定是要有架構的，先把架構搭起來，再豐富內容。平時多練練我們怎麼樣開場，怎麼樣結束讓大家非常開心，中間的時候，講個一二三點，其中穿插一些案例，這樣顯得層次分明。
剛開始講的時候，即使緊張，也要硬著頭皮講下去，沒有第一步，你永遠不會有接下來的輕鬆自如。一開始可能會比較干巴，因為只有框架，然後每次講的時候，都加入一些內容，多練幾次，你就會好很多。
在我這裡學習的學員，上台演講都是必備的，從剛開始手都不知道如何放，到後來非常輕鬆的表達自己，前後只有五六次，所以，每個人都是潛力股，相信自己。
2樓：言職有理
1.演講最重要的就是提前準備好，如果能把稿子背的滾瓜爛熟，全部記住後，可以對著鏡子練習語氣，斷句和表情。當準備充足的時候，心裡面是會有底氣的，會覺得一切都盡在掌控中。
如果演講前想的很好但是沒有經過足夠練習，總想靠臨場發揮，那很容易翻車。
2.要克服一件事最主要的就是去多做，多了就不會害怕了。在眾人面前演講的多了，就習以為常了。
舉個例子。以前我在上學的時候，特別積極主動，然後每次都會爭著上台答題，爭著發言，每次都很有自信。後來遇到了乙個我不喜歡的老師，然後就不發言了，漸漸其他課堂也不發言了。
當老師突然叫到我的時候，我就會很慌，然後就特別怕老師叫到我。不過到大學後，面對全班講課的情況很多，時間長了就好了。
一直逃避是不會解決問題的，只有勇敢地面對才能克服。
3樓：子非魚
題主如果覺得這個丟臉，我給你講點更丟臉的。給你講個真實的段子，就是我。
小時候我也成績特別好，老師特別喜歡，然後到六一兒童節的時候老師讓我第乙個上去演講，那時候學校條件簡陋，沒有禮堂什麼的，我們就把桌子椅搬到外面來，演講的人就站在大家前面，我上去背了幾句然後就忘詞了，尷尬到不行，重複了幾句還是記不起來下面該講什麼，無奈之下我從口袋裡掏出我的演講稿，但是更尷尬的事情發生了，我的演講稿被風吹走了，吹走了。。。接下來我就跑著去把稿子撿回來紅著老臉繼續往下讀，至今已經不記得當時是怎麼收場的了。。。後來上了初中，老師讓我去國旗下演講，果然相似的一幕又發生了，我在全校師生面前忘詞了，你說夠不夠尷尬，然而老師以我成績好為由讓我去參加學校的演講比賽（感覺沒啥活動，整天都在演講），也是狀況百出。
高中的時候老師讓我們背誦文言文，抽到我讓我揹我卻沒背下來，老師罰我在教室外背這篇操蛋的文言文，我愣是背了一天也沒背下來，我和老師說我能不能寫下來，老師說不行你就要給我背出來，結果到最後老師不得不屈服，臣妾是真的做不到啊。上了大學，又是演講比賽，又被推到台前，這次不是因為成績好，是因為大家都不稀罕參加這個，被推上去背鍋的，結果中間又忘詞了，蜜汁尷尬，還好最後回想起來了，由於那一次我的手部姿勢很到位，在忘詞的情況下哪了第二名。題主，敢問你有我尷尬麼？
想當年我也是個臉皮特別薄的人，最後就變成了現在這樣，演講前還是有點小緊張，脫稿時有時候還是會忘詞，還是看他們坐在台下對著我笑，但是感覺心態和以前不一樣了。你這種情況看多少幫助你脫離這種情況的書和文章都用處不大，為什麼？因為我很多年前就開始看了，然並卵，但是我從這段尷尬事蹟中慢慢的悟到了一些東西：
我可以做好正式型的脫稿演講，但是這種演講我永遠只能得8分，丟的兩分是情緒/狀態分；我需要找到更適合自己的演講方式，幽默式或者啟發式的演講，追求更加自然地演講方式；我發現了我更厲害的一項技能PPT演講，這種有提示的演講讓我的表現精彩到12分。
那我給題主的建議是：
勇敢面對，追求漸變，不要追求突變；
演講的能力只能慢慢提公升，不能突然轉好，而且這種能力只有在當眾的時候才能慢慢提公升，給自己定個小目標，每次的演講比上一次的好，這個目標不要太激進，SAMRT原則，將自己得上台講話錄下來，這次演講聲音一直在抖，那我下次能不能通過控制語速，改變表達方式，增加互動，控制到十分鐘不抖或者二十分鐘不抖？擺正心態，勇敢面對是首要的事情，技術層面的活不是最難的。
然後，我還不是就這樣過來，那些我打不死我的果然能讓我更強大，憑藉這個多年尷尬的經歷，從沒打過辯論的我直接拿了兩場公司級比賽最佳辯手，從幾百人中脫穎而出成為十佳員工，都是靠的這張嘴，然而這張嘴，當年還不是不是一張好嘴。。。所以，題主，別難過，或者想想我你就內那麼難過，或者更有動力了。
尋找適合自己的演講或表達方式，這遠比學習解決焦慮的方式有效，為什麼，因為我試過了。
當你站上演講台或者站上班級的舞台時，你不由自主的想要向其他人一樣一本正經的講話，這樣容易急火攻心，聲音顫抖是難以避免的。你應該思考下我是不是可以換一種方式和我的聽眾交流？日常生活中什麼樣的說話方式我最覺得舒服？
然後嘗試將這種自然的方式融入到你的演講中。
那我個人舉例，我發現我更加擅長以乙個啟發式（類似於講故事）的開頭開始我的演講，這樣我可以充分舒緩自己由於剛上台帶來的不自然感覺，讓自己有充分的時間適應整個環境，然後漸入佳境。
以互動的方式，增加手勢的方式，舒緩自己的情緒
改變自己刻板的演講方式，讓你的身體和思緒都處於自然狀態下。互動可以減緩自己緊張狀態，同時容易讓你進入日常聊天的熟悉環境，能有效減緩說話聲音顫抖的問題，同樣增加一些自然的手勢（很自然的肢體動作，不要去看那些很正式的演講手勢技巧），同樣有類似的效果。
寫不做作的演講稿，做不做作的演講
其他方面
充分的準備是必要的演練是必要的錄音是必要的但是以上三點只是常規操作，對於解決你聲音顫抖不是最重要的
如何練就當眾清楚表達自己觀點的能力？ - 子非魚的回答 - 知乎
4樓：
不請自來。
克服陰影的辦法就是找原因，分析給你造成陰影的那一次或那一次次挫敗的原因，唯有如此才能避免重蹈覆轍，才能擺脫陰影。
題主將問題歸因為恐懼二字。恕我直言，歸因錯誤，恐懼只是表象，問題的真正原因在於題主的自卑、敏感，特愛面子，非常容易受暗示，它們之間還會形成惡性迴圈。
有兩點不明白：
題主的爸為什麼找關係把題主分到住校班？題主的爸這樣做看來是對題主產生了不利的影響。
住校生怎麼了，住校生怎麼就不能和同學們親密相處了？
題主的爸爸可能比較強勢，這是題主自卑的根源。
5樓：堅持真的有用嗎
我對你的建議是：接受並戰勝。舉個例子，你看那些厲害的所謂的演員，難道試一次戲就能解決嗎，有的都會當面羞辱，還是要挺過去。
我也有過當場辯論失敗，我也克服過，就是要再次站上充分準備。嗯，對，別想太多，不要害怕失敗
怎麼擺脫過去的陰影？
心疼你！對你的經歷也感同身受，因為我以前也在人際方面遭遇挫折，但沒有你這情況那麼嚴重。首先你要從你的家庭 你身上找原因。父母對待你的方式 看你媽媽對你那態度，應該家庭環境是有些問題的 以及你是否自信等，在我們身上發生絕大部分事都是由我們的思想吸引過來的，你的思想是怎樣，就會吸引相同頻率的事。要擺脫過...
你是怎麼克服演講焦慮的？
已登出 不知道你有沒有發現乙個現象 當其他人站在講台上演講的時候，你並不會覺得有什麼。但是當你自己站上講台演講的時候，心中總是會產生焦慮和緊張的情緒。為什麼會這樣？之所以會產生這些情緒，是因為在你的想象中，你覺得大家都在關注你，彷彿一言一行中都在緊盯著你，試圖找出你的錯誤。現在回到第一條，當別人站在...
大家是怎麼克服童年陰影的？
客服不了。很多事情記不太清楚了，但是感覺從小就過得不開心，一直覺得自己沒有得到過認可。小時候學習還不錯吧，班裡前三，但是沒聽過她表揚我，只是問我為什麼考不成第一。當然，我直到大學畢業我也沒有得過第一，真諷刺。隔壁家有兩個孩子，一兒一女，家長重男輕女，所以女孩子就學會做飯，看店，照顧弟弟，因為環境吧，...