同理心讓人痛苦怎麼辦？

1樓：小凱

你好，從你的問答中可以看出，你是個善良的孩子，臨近高三，跟你一樣的同學們都沒面臨著公升學、工作、家庭環境的壓力，大家都像馬不停蹄的往前跑，學習是你們現在的首要任務。

首先，肯定你的善良，事實上，沒有哪一種痛苦是感同身受的。

孩子，你很棒，不管別人經歷了什麼，他們願意跟你說，相信你，覺得你是安全的，你不會把秘密偷偷的宣揚出去，揭開別人的傷疤。你會認真的聽他們說話，說的每乙個字，每一句，覺得他們的話會有人聽，他是被關心著的。

你聽著就足夠了，他們可能只是希望發洩一下自己的情緒，卻沒想到把你也帶到溝裡面去了，他們沒有惡意，卻讓你覺得痛苦，孩子，清醒一些，你的痛苦是你想象出來的。除非你是當事人，有過一模一樣的經歷，比如癌症的煎熬，我們很難去想象出來，只能說會覺得，那一定痛苦極了。

其次，你能給出可行的建議或者行動

朋友生病，可能是感冒，也可能是摔傷。他們的解決方案都很簡單，看醫生，吃藥或者包紮，當時可能會痛一些，這也很正常。不要去放大這種情緒，小題大做。

每天都有成千上萬的都會生病吃藥打針，他們都有自己的親人和朋友，作為關心，可以適當的問候下，病情怎麼樣了，還疼不疼。把自己劃一刀，有助於事情解決嗎？

大一點的問題，家裡跟父母鬧翻了，想跟朋友們一塊去在外面過夜，或者各種其他的小秘密，想去做一些比較危險的事情。如果你無法給出建議，請選擇沉默或者避而不談。設身處地是為別人考慮是一種優秀的品質，無法自拔無異於自我折磨。

最後，希望你能過得開心，症狀嚴重的話，及時告訴父母很長一段時間無法改善這種現狀，也請坦誠的像你父母說明情況，親人是我們的港灣，尋求他們的幫助。祝你生活愉快！

2樓：於德志

既然你有自我傷害行為，去醫院是首選，醫生如果建議去做心理諮詢的話，建議聽從，效果可能比藥物更好

關於你的痛苦，看了你的描述，我覺得跟同理心無關。你被一些片面的觀念框住了，你的痛苦彷彿跟你的恐懼、壓抑，無法成為自我關係更大

1、事後責備自己不是同理心。內疚與自我評價有關，思考是否傷害別人與恐懼有關，這兩者都與愛無關；

2、無法拒絕別人不是同理心，而是恐懼，因為你有擔心，這是你行為的根本原因；「每個人真的很不容易」是理解，不是同理心，因為理解是理智行為，與愛無關；「比拒絕更令我開心」，你運用了兩害相權取其輕，核心還是恐懼，不是愛。

3、「沒什麼接受不了的事情，誰我都能理解，雖然未必贊同」，這個是同理心。但在運用的過程中，一旦理解變成了自我壓抑，就脫離了同理心範疇，這是你要注意的。

4、「假如朋友生病，你會很痛苦，恨不得自己生病」，如果說前面是同理心，後面則變成了侵犯，或者上面朋友說的過界。每個人都有自己的路，每一段經歷都可能是財富。你不能像父母希望代替孩子承受苦難一樣，代替他人受苦，這是剝奪朋友自我成長的機會。

這裡面你最大的困境，是不會表達自己的情感，如同你說的。試試說出你內心的這些想法，對朋友就是支援，就是關心和安慰，試試看。

「我沒辦法看到自己在乎的人受苦」，這個不是同理心，而是無力與憤怒，這種憤怒可能會帶來自責，也可能會導致責怪正在受苦的人，這不是愛。愛是接納他們的狀態，支援他們，而非恐懼、無力、憤怒

5、「假如朋友心情不好，我會心情不好；朋友痛苦，我會極其焦慮」。這個也不是同理心，更多是人腦中映象神經元的本能。尤其是你的焦慮，與第四條所說的無力、憤怒實質相同，會帶來自我攻擊，或攻擊他人。

同理心中，你會接納、支援、陪伴朋友，因為情緒是互相傳染的，你的變化，只會增加朋友的痛苦。

6、「樂觀，接納最壞結果之上的樂觀」，這是一種優秀的能力，是一種可以幫你順利過渡大多數困境的能力，好好珍惜它。

7、你的問題，可能都呈現在這裡了：無法找到誰來表達自己的感受和需要，找不到自我，壓抑、鬱悶。面對這種困境，你缺乏有效的應對方法，所以你讓自己感受別人的痛苦，從而逃避自己的煎熬和焦慮；壓抑內心的感受，逃避自己的困境……

是的，你確實缺乏方法來幫助自己擺脫困境。要解決你的困境，試試在看醫生的同時，解決第乙個問題：尊重內心弱小的自我，坦率的表達自己的感受和需要。

如果父母難以承擔這個傾聽者角色，試試學校諮詢室，或者任何你喜歡的老師。

勇敢做自己！祝好！