1樓：公子小白
不要做計畫
就先做邊做邊修正也是乙個很好的方案
做和獎勵
沒達成乙個小目標，要獎勵自己，哪怕是白做也可以只有這樣，下乙個階段才更容易開始
第一步是最重要的，記住這一點
2樓：施曉鵬
先著手做吧。不要先改變自己的想法，未必有用。意識改變了行動不改變，也是假的改變。
反而是做了，自己的思維就會改變了，才是真正的改變。（好比不讓養狗的父母，你養狗了，他們最後愛不釋手，態度完全變了，要是你試圖去改變他們的想法，估計大概率沒用）。所以，不用鼓起勇氣，做了之後你會發現你勇氣滿滿的了已經。
3樓：小蘇快跑
我自己的情況，無法鼓起勇氣去做一件事的原因，一是恐懼，二是缺乏慾望。
關於恐懼，看到你說擔心得不到正面反饋，就是這個原因。人當然是需要及時正面反饋才會有動力去持續做一件事的，一旦長期沒有反饋，就會開始自我懷疑，我是誰，我在幹什麼，我做這些到底有啥意義。但如果還沒開始，有沒有正面反饋都是個未知的事情。
這時候我會問自己：最差情況會是什麼樣子？我能不能接受最差的局面？
我會失去什麼？如果可以接受，那麼就去做唄。
關於慾望，我覺得慾望不是什麼不好的事情，哪怕是為了錢，或者為了裝逼，能驅動你去做一件事，只要不是作奸犯科的事，都可以去做。釋放慾望的感覺還是挺爽的，把慾望轉換成具體的目標，再把大目標分解成小目標，變成行動計畫，只要夠具體，那麼每實現乙個小目標，就是一次正面的反饋。
我以前也是個想很多，但遲遲行動不了的人，有一天我覺得自己這樣下去可能這輩子就碌碌無為了，於是冒出個念頭：去跑個馬拉松吧，這樣我死的時候好歹可以在墓誌銘上寫上「完成過全程馬拉松」（當時跑馬拉松的人還很少），這樣也挺酷的。於是我就去查了很多資料，制定了六個月的訓練計畫，從5公里開始跑，每次突破了新的里程長度，都覺得是個小成就（也就是正面反饋），後來當我真的完成乙個全馬的時候，簡直就是自信心爆棚，感覺沒有什麼事是自己做不了的。
雖然很多其它的事情可能要比跑步複雜得多，我也做失敗了很多事情，但我之後開始習慣於這種思維方式：
1、先放任慾望，明確我究竟想要什麼。
2、想好最壞的結局，我是不是可以接受。
3、如果可以，那麼制定乙個目標，要具體。
4、分解目標，制定行動計畫。
5、確定第一件事要做什麼，想盡一切辦法去完成。
這些不保證你一定能做成，但是很多事情都變得可以做了，也不害怕什麼了。
而那些不確定的事情也開始變得很迷人，像在完成乙個探索遊戲一樣，反而那些很確定自己可以做的事情沒有那麼吸引我了。
我的想法，僅供參考。
4樓：関於婭婭婭
不要多想，想做那樣想做這樣想一堆，最後把自己弄糾結到底該去做什麼。要把大目標分解成乙個個小目標，眼前能完成的，不要拖延養成說做就做的習慣。每個人都只有這一生，你浪費時間也是在浪費自己的生命，乘著年輕去做些有意義的能提公升自己的事情。
首先就是要學會行動起來並且堅持下去，很多事不是你做了馬上就會有反饋。
5樓：路過
試試數呼吸吧！每次吸氣，把肚子鼓起來，呼氣再把肚子收回去，數的時候數肚子的起伏，不要數氣的進出，速度要慢。吸到七八分飽，吸完憋3秒左右，可以適當延長，呼氣留兩三分。
剛開始，身體會微微發熱，不要怕，這是你的氣開始鼓起來了，身體的動力開始啟動了。就像發動機的氣門暢通了一樣，一踩油門，就能迅速跑起來。
每天至少2次，每次至少數到500，站坐臥不限，盡量不要數錯。
6樓：楊小楊
1.懶惰不想運動的時候，去看小姐姐的漫畫腿，各種漂亮的小裙裙
3.生活感到非常非常非常絕望的時候就去剪頭髮，一切從頭開始，然後羅列你有的，拿著目前所擁有的東西好好地拾回生活的信心
以上是我曾鼓起勇氣去健身去學習去生活的方法啦~
7樓：岩石
從一件自己感興趣的小事做起。
人類很多的擔心其實是自己嚇自己，你擔心的事情可能只有十分之一的可能性，與其苦苦糾纏，不如踏出第一步。不要求自己每一件事都能做到完美，行動是實現目標的唯一途徑。想跑步，就先跑一次，不要糾結裝備、姿勢、距離，速度，跑起來第一次，就知道自己要的是什麼，再逐步調整，你就永遠在進步當中。
但是如果你糾結太多，永遠在擔心糾結當中，你永遠找不到在路上的困難和風景。
8樓：迷霧山脈
看到你的頭像裡有滑板，我舔著臉進來回答一下。
我先給你乙個辦法，你試試行不行。做事的情況可以預設乙個獎勵，獎勵是因為克制自己而得不到的東西。舉個例子：
我要去滑板，但就是沒法下決定出門。這時我給自己設乙個獎勵——如果我能出門滑板就可以買一瓶可樂。我平時想控制體重，一直克制不喝碳酸飲料，但是為了獎勵自己出門了，可以喝一瓶。
可樂也能換成不洗臉啦，晚睡啦，晚起床都行。
我想你不想「開始」做是因為你認為做的事情沒有意義，或是對結果不滿意。你可以適當幻想一下，出門滑板自己就是整條街上最靚的仔，睡前洗漱時自己是能在宮裡爭四爺的嬛嬛，李四光先生也是在某個下午翻開了地理習題才走上了研究地質學的道路。可勁幻想，你沒必要相信自己幻想的結果會實現。
反之，當你懷疑這些天真的幻想時，你會嘲笑這些幻想的幼稚，至少你會笑啊，有那麼一刻是開心的。
我不太能體會抑鬱症的人是什麼感受，所以我也沒法提出更好的辦法。遵醫囑，聽大夫的話。找朋友傾訴一下，越是天真爛漫的朋友越好。希望你能好起來，有機會一起滑板。
9樓：小馬奔騰
首先，要充分明白事情實施後的後果，如果造成危害，也要有勇氣去承擔，其次，知己知彼百戰不怠，只有充分了解了事物的背景，才可以對症下藥，最後一定要有積極的心態，什麼事都去試試總比原地打轉強
10樓：劉淨凌
做啥事呢？表白？跑步？買個奢侈品？
跑步拉伸就好了，穿上鞋就跑。其他的都要準備一下的………不用鼓起勇氣。想做就做吧！人生無常啊！
11樓：年糕
跟我很像，想著怎麼骨氣勇氣去做一件事不如現在就去做，只有做了，才能知道下一步怎麼做，光想是沒有用的，實踐是檢驗真理的唯一標準。
你上面也說了，即使做了也得不到很好的反饋，其實這本來就是一種很好的反饋，你要學會思考，為什麼反饋不好，怎麼去改進，以後這種情況怎麼做，不能只看表面上的一些東西，學會深度思考，這也是當今社會我們欠缺的一種思考方式，任何事物都有兩面性，有不好的一面就有好的一面，如果你只關心不好的一面，那麼你以後做事的阻力就會越來越大，這些不好的反饋會給你很多負面影響，所以自己也要學會調整，如何積極看待這些問題。
少年動起來吧！勇氣不是要思考的很久以後再去做，而是是你再決定的那一瞬間就開始去著手去做那才叫勇氣。
12樓：行者老應
很多人在不同程度上都會存在你的這種心理，只是你特別嚴重。有時候，我們會莫名其妙地懼怕行動，主要是因為行動的結果是未知的，對未知的恐懼阻礙了我們行動的決心。
為了克服對未知的恐懼，鼓起行動的勇氣，你可以就自己最不願意採取行動的一件事情做個分析，看看究竟是什麼阻礙了你的行動。例如練字，當你對練字產生猶豫的時候，你問問自己如果花時間練字，你會失去什麼？你會得到什麼？
當你試著回答自己的問題的時候，你就明白你行動起來，其實並不會失去什麼，而行動起來，你多半會得到更多、更好的結果。
當你在某一件事情上這樣想，並行動起來了，其他的事情也同樣地去問問自己。你會發現，其實行動起來所得到的，遠遠大於你失去的，大多數行動的結果都是積極的。習慣於這樣思考，你行動的阻力就會減小了。
13樓：溪中云
享受痛苦。享受痛苦。享受痛苦。享受痛苦。享受痛苦。享受痛苦。享受痛苦。享受痛苦。
磐涅重生。磐涅重生。磐涅重生。磐涅重生。磐涅重生。磐涅重生。磐涅重生。磐涅重生。
如何逼迫自己堅持去做一件事？
建議你甩掉兩個方面 課題組不必要的打擾，孤獨時放縱的情緒 而不是去過度追求計畫的連貫性和尋找更多同伴。唔，我是乙個很懶的人，在生活方面，尤其換洗衣服。雖然就脫 洗 晾曬 等待這幾個小小步驟，然而有時懶癌犯起來你真的沒轍。於是我經常拖到很長時間才換洗 或者累積一大批統一洗。慢慢我發現 那些穿了很長時間...
怎樣堅持做一件事？
小小羊 堅持一種心態，需要循序漸進的心態，需要有體察變化的心態，每一次變化都是對自己進步的獎勵，其次要有激勵自己的方式，比如吃一次雪糕，喝一杯可樂，看一場電影等等，輕鬆的心態伴隨著堅持，注意盡量不要設計固定的結構，比如每天，每次，每個，而是由乙個大的目標 游泳 拆解。最好的嘗試堅持的方式就是做運動，...
怎樣開始做一件事？
一 首先明確要做什麼，列個清單，分清輕重緩急，先做最為緊迫重要的事，再做緊迫不重要的 重要不緊迫 既不緊迫也不重要的事，按照這個順序編排。二 考慮時間 地點 人物 完成期限等因素。三 需要做什麼準備 材料物品 氣氛場合 時機點 四 對於事物不明確和不可預知情況，做好預防應對措施。五 按照事情 任務緩...