1樓：Rayne
有很大部分是，比如我現在還在擔心今晚上會不會睡不著。
其實我已經很清楚自己的狀況了，一直焦慮自己會不會睡不著，然後心跳加速，然後真的失眠，然後更加焦慮。
每天都會在吃藥和不吃藥之間徘徊，但吃藥終歸是不好的，我不想被自己懦弱的一面打敗，自己嚇自己，嚇出失眠來，我相信我是堅強的，以後面臨的挑戰還有很多。我記得有句話說過，乙個人最大的敵人就是自己，現在我要做的，就是去克服這個不聽話的自己，戰勝它。
也希望由於心理因素而失眠的小哥哥小姐姐可以私聊，互相開導，戰勝自己敏感而又懦弱的一面。
2樓：
以答主我來說是的(=^^=)而且關係很大。
答主超級慫的那種性格，去年有一段時間被晚歸的室友打亂了作息習慣，後來失眠一發不可收拾。比如：覺得空調開著聲音好大睡不著，室友睡著了有輕微鼾聲睡不著，後來自己覺得自己今晚可能睡不著……（想一巴掌拍死自己怎麼事情嫩麼多）
於是真的睡不著了，但是很奇怪的是，一旦回到自己家，我就睡的很快而且很熟。
這階段去喝了甜夢口服液和安神補腦液。
後來我發現了乙個問題，就是長期失眠帶來的焦慮和缺乏安全感。比如兩個小時睡不著我就焦躁的很，或者和室友一起睡就很快睡著並且熟睡（奈何床太窄了，這方法不實用）。
自己進行了一系列心理干預，同時看到有一位答主在鼓樓醫院失眠門診看了診就去諮詢了一下，最近去了一趟。
醫生告訴我：「我把睡眠想的太重要了，還有就是焦慮的問題。」
3樓：浮萍
唱歌給你聽啊~失眠就不要強迫自己睡著~估計你應該是學業或工作或生活或人際遇到了壓力~惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而聲目遇之而成色，取之不盡用之不竭，就是要調整心理。感覺自己能力有限，不知道怎麼辦才好，人生在世十幾載，最重要是體驗啦，在面對難題，我們要付出更多努力，這樣我們也就比有天賦的人獲得了更多的人生體驗，只有足夠努力才能看起來毫不費力的，只有一種英雄主義是認清生活真想後熱愛生活~不要羨慕他人~失眠焦慮也是情商低的一種哦~看起來好雞湯~
4樓：宇傳
這樣吧，可以試著想想是不是自己最近遇到一些問題，讓自己焦慮了，或者說因為室內的空氣，燈光和人與人之間關係的微妙變化讓自己不是那麼舒服，想到了，解決了，自己應該會睡得安穩些，如果一時間解決不了呢，試試冥想，簡單點坐在凳子上，做直，雙手自然下垂放於膝上，放鬆，輕輕合上眼睛，開始平緩的呼吸，慢慢放慢節奏，把注意力放在呼吸上，什麼都不想，堅持乙個小時或更久，沒有人打擾的話，自己應該會感到很輕鬆，晚上睡覺或者工作會有改善的，
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