1樓：找心理
1、轉移注意力
不要把過多的關注點放在自己身上，要勇敢的面對自己的不足，對於過去犯的錯誤不要耿耿於懷。畢竟人無完人，每個人都會有一定的缺點和失敗的時候。同時不要給自己太大的壓力負擔。
別自我暗示一定要做好某事，一定不能失敗，這樣會打擊自信心。
2、設定小目標
社交可以從身邊人做起，比如，學會怎麼和身邊的親人、朋友、同事進行簡單的交流，盡量延長交流時間，讓自己在交流中體驗交流的快樂和成就。那麼之後就會想認識更多的人，進行更多的交流。
3、到人多的地方去
克服社交恐懼的最好的方法就是去人多的地方，應該要學會微笑，到人群中努力給自己說話表現的機會，克服心中的害怕，對自己自信，對他人要有耐心和寬容。學會融入到集體之中。
4、不要苛求完美
沒有人生來就是完美的，不管是自己還是他人，都要以客觀的心態去對待，當身邊有想要交的朋友的時候，要勇於表達想和他交流的想法，不要膽怯和自卑，覺得自己不夠完美不足以當別人的朋友。
2樓：「已登出」
是啊，利益鏈條最穩定
你什麼都給不了，憑什麼讓別人花時間與你交往那不是搶劫耍流氓嗎
學生時代那是學校沒教，大家沒意識到自己時間寶貴只能留給能帶來提公升的事物
到了社會，經歷假工作，假公司，假待遇
是個正常人都該懂了
不客氣的說，任何人的真心都毫無價值
這不叫越來越困難，是一直都這麼困難只是你思想境界低
既然知道利益最穩定
那就去搶資源啊
搶到了想拉誰就給誰
不就完了
3樓：SJYAR
有心種花花不開，無心插柳柳成蔭
你對自己和別人的在意，也就說明你的期望值變得高，或者說想要得到的東西就越高，反而有時一些不達意就會有落差感。足夠不在意就變得稍微有點進展都會欣喜，所以說，在社交裡，在意不在意不重要，重要的是順自己心意，也就是說要對自己在意，這樣對自己來說是最舒服的。社交若不是工作所需，那麼就順勢而行吧，不要為了合群而合群，不要為了成為誰就逼自己做，我的建議是，寧要順自己心，也不要為了順他人心委屈了自己，當然，除了愛情。
游刃有餘，那也是有了足夠的經驗，這反而不見得會是件好事，因為這樣經歷的人和事很多，與很多人都能有共鳴，我覺得這樣反而會更心酸。不要對自己不在意啊，要愛自己。
4樓：蘇逸
社交活動總體來說就是價值的交換，何謂價值交換呢？你對於別人來說沒有任何的利用價值，別人憑什麼浪費自己的資源來和你建立一段關係。你先要為別人提供價值，別人經過考量過後，才會和你進行同等的價值交換。
在進行一段關係的過程中不應該把索取價值放在首位，畢竟我們是人，是群居動物，是社會的動物，不是冷冰冰的機器，要學會帶著人情味去進入生活，就像士兵突擊裡的許三多和成才一樣，許三多看起來傻傻愣愣的，但是在作為乙個老A的時候，每個人都能感覺到他是乙個有血有肉的人，而不是像成才一樣，每到乙個地方，只是把這個地方作為乙個跳板，乙個臨時的旅店，工作和生活都是這樣，老闆就是願意招那些有血有肉的人，而不是那些工作的機器，交朋友也是，每個人都想交到的是朋友，而不是社交機器。那種冷冰冰的人，沒有幾個人願意和他交朋友。
關於很自然的社交，利己主義我不是很提倡，在社交活動中，我們不能一味的去索取，要控制自己的需求感，把自己的需求感降到最低，多為他人著想，獲取了對方的信任，自然對方也會為你考慮，每個人都不是冰冷無情的，只是害怕自己的價值被別人無底線的利用。
我是蘇逸，乙個專注解決情感和心理問題的導師！
5樓：Mr.ye
如果我想要和某個人進一步交流，那他一定有某些吸引我的東西。如果我甚至不想和他說話，那他一定在我眼裡目前是一無是處的。社交上的游刃有餘一方面是自身姿態，更重要的是自己的實力。
不要以為只會阿諛奉承巴結的人就不值得交往（這也是他的實力）
一句話：社交就是價值交換。我不會閒的蛋疼的去和乙個不認識的廢物交流半天（如果有，那一定是我確實無聊了需要消遣）。
6樓：Eva Cao
好像不是這麼回事兒。對自己和別人都足夠不在意其實就不需要社交了，不然費那麼大勁表演套路圖什麼呢。
而且乙個人很難對自己和別人都不在意，情緒是直給的，不受你想不想要的控制，不在意別人也就算了，不在意自己又是要圖什麼呢。
這個問題實際上是把自己看得太重了……或者更大的可能是太渴望溫暖的感情。成年人之間真的有不靠共同利益維護的友情，但這種友情和小時候不同的是，它沒有那麼多互相偎依的這種調性——小時候我們一起上學，同在乙個社群，見面的時間很多，共同的話題也很多。可成年之後大家都很忙，有自己的生活方式，也不太可能只有乙個朋友，大城市裡，大家從不同區域過來見一面都得特意安排時間。
雖然我們還是有互相共鳴的想法和愛好，但卻真的沒有那麼多互相溫暖的時間了。
太看重自己，太渴望得到別人的溫暖，太希望有乙個合拍的圈子，這都不是錯，但這會妨礙我們去看到和理解別人想什麼。這時候的付出，既被動地跟著對方的節奏走，又很可能成為雙方的負擔。或許，如果想要更多的朋友，要做的不是去付出什麼去拉近朋友，而是展示乙個溫暖悅目的自己，吸引朋友主動靠近過來。
7樓：
很可能你總是看低自己，把別人放在尊位，所以對交往過程特別在意。
因為在意，所以拘泥，所以很難應酬自如。
當你有足夠自信睥睨世界的時候，一切人際關係就應對自如了。
自信有時候是實力，有時候就是乙個心態。
我們能做的，一方面是累積實力，另一方面也要修煉心態。
8樓：田凱
先有自己才有社交和關係。如果對自己不夠確信，很容易討好別人，交際最關鍵的是真誠，前提是對自己的真實。社交的游刃有餘，一般是：
1：你對他人有益和幫助。你對他人的善意都是有益的，你的存在本身就是有幫助的，你相信這一點嗎？
2：你自己是好的麼？哪怕你在交往中會窘迫和不確信自己，你會確定自己嗎？
現在的社交分兩類：
一種是真正的交往，以情感基礎，相互獲得支援、陪伴、情感分享；它需要的是你真誠和發自內心的友誼。我們和世界的關係來自我們和自己的內在關係，越多的接納自己，就會越坦誠、越開放、越有好的人際關係。
一種是利益的交往，以目標、合作、相互得到更多的好處而相處。它需要的是你有什麼資本可以和對方交換或者共贏。你可以通過自己的職業/專業規劃發展達到一定的目標來實現。
9樓：成華
先默默地點了下好問題。
個人覺得這個問題很現實，也很好理解，大家都在經歷著。多數的感情都是在靠共同的利益維繫著，身邊來來往往那麼多人，沒有多少人願意止步陪你一起前行的。
不過分看重無法持續維繫的感情。簡單地說，就拿友情舉例子吧！你想到的處理方式是直接有效的，那就是不過分看重這些無法持續維繫的感情，只有當你不過分投入精力和感情，不過分看重的時候，失去的時候才不會過分地擾你心緒，讓你痛苦。
就像乙個陌生人一樣出現，又像乙個陌生人一樣離開。心中會有些許波瀾，但不會持續太久，時間會迅速將其淡化。
不要放棄每一段可能的感情。還是友情。我們每個人是不可能獨自完成所有事的，肯定要協同合作，肯定要和別人建立關係。
整個漫長的人生，也是在不斷的建立關係，打破關係，再建立新的關係的迴圈往復，不過是建立關係物件不同，每一段關係的持續時間也不同。當我們處於當下，在當下這段關係裡，即便這段關係對當下的工作、生活無益，只要無害，我覺得都是指的去建立的，也是值得逐步公升溫的。
現在看，這兩段話好像有點矛盾，其實不然。我向來是傾向於做加減法的，關係都是從無到有持續建立的，他助你一臂之力，就做個加法，他讓你吃虧，你就做個減法，他不聞不問，你看自己的需要做減法或者不增不減。越加，你們關係越好，感情越深。
越減，感情越淡，可能最後礙於面子也就成了點頭之交。當然，加減法也並不只是等著別人付出，兩個人交往就是注水池子，乙個人注水，另乙個人只是出水早晚有乾涸的一天。兩個人一起注水，才有可能超脫池子的容量，慢慢跨越普通的友誼。
10樓：羽項
社交是什麼你知道嗎？
不過你也提到一些點是對的，就是利益關係。
只是人的利益關係很複雜，還有根據當下而定。
有的人覺得錢很重要。有的人覺得面基很重要。有的人覺得朋友給他的歸屬感很重要。有的人覺得我可以沒有一切，但是我希望活得有價值。
首先人是靠利益來維繫的，但是每個人他當下的利益需求是不一樣的。
不過我可以告訴你，只要你變得越來越優秀。你就永遠不差朋友，就像我一樣。我會美髮，我會做菜，我整天幫他們勝利開派對，幫他們理乙個美麗的造型。
當你有很多的技能能讓人家佔便宜的時候。你永遠也不差朋友，雖然他們對你不是真心的，但是最起碼你身邊能圍著一群人。
11樓：久離
對於我來說社交還是蠻困難的一件事，總是不能笑的很開心，也不能喜歡他們喜歡的事物，還是要在意自己吧，別管別人，和舒心的人在一起。
12樓：帶汽的格瓦斯
確切的說不是不在意，而是貪欲少一點。你所謂的在意或不在意其實就是貪欲，你希望因為你的在意或不在意而刷出存在感，得到別人更多的在意，一旦沒有得到，你就會認為失敗了，覺得被辜負了，不值得了。只要你貪欲少一點，無論你對別人表現出來的是在還是不在意，你都可以做到游刃有餘的最高境界：
目中無人，心裡有度，雖然傲嬌，但卻從來不飄～
13樓：殤風
保持良好的社交距離是很重要的乙個事情。
人們會有依賴感和虛高信任，因為我們是社會型動物，有著相信我們認為是同團體的其他個體的本能。
這種本能在遠古時代很重要，但是在現代，一部分人會利用這個本能，騙你，讓你覺得他們是團體裡的一員，從而得到你的信任和依賴後利用你。還有一部分人在產生這些依賴和信任後，會覺得這些信任和依賴都是他們應得的而不在去維護這些關係。這都讓社交變得很麻煩。
所以不要去完全信任任何人。
你對乙個人的信任程度，應該以其表現為基礎。
如果他表現的很值得信任，那麼你應該信任他，但是如果出現了任何不值得信任的表現，你就應該立即降低對其的信任程度。
對乙個人的感覺一定要隨時變化，不能圖省事就認為對方是一成不變的。
一些人剛接觸的時候是真心的對你好，但是這種感情是會變的，很多時候不一定是有意變化的。
人都在不斷的改變，所以對任何人的態度也都要保持變化。
找到值得自己付出信任的人在去給予信任。
他是不是並不在意我？
是的，回答很敷衍，一點都不在乎女孩子的情緒。女孩子可都是公主呢，他這大大咧咧的語氣是怎麼回事？還冷硬的說沒有問題，這是和女朋友說話的態度嗎？女孩子不都是用來寵的嗎？他有哪怕一點細心呵護的意思嗎？一副高高在上的態度，是覺得吃定你了嗎？隨便說兩句就生氣了，接下來是不是就要冷暴力了？哼！渣男！沒了你我只會...
怎麼讓自己不在意別人的看法？
Gtxx 你說的情況基本和我一樣，我以前包括現在也是很不自信，總是懷疑自己，不敢再別人面前表達觀點，隱藏自己。我很早就意識到了我的毛病，可是想要改變真的不是一朝一夕就能改過來的，這種狀態已經伴隨了我這麼多年，形成了慣性，就像一些壞毛病一樣，改起來非常費力。說一下我改變的過程吧，首先就是要先調整心態，...
怎樣不在意別人的說法和嘲諷？
咕咕咕咕 不要對別人抱有期望 如果說出來會被嘲諷那就不要再和他們說了 相信自己的感覺 加油鴨選文科真的是大佬了1551 偏理生表示真的很難記住東西qwq要記那麼多東西真的超厲害的啊！ 可抵永遠 自己的內心變得強大！或許這跟個人的經歷有關，只有接受過磨練才會知道人生路有多艱辛，或許只有受過傷才會知道肉...