1樓：紹紹的後花園
「覺得說錯，覺得別人都在關注自己....」其實這是大腦臆想的東西，目的就是讓你害怕， 然後這事兒，乾脆就別做了。
本意是好的，但這個結果，這不是你想要的結果。因為題主事後還是相信「如果自己去做一定會比他好...」
其實本質上還是向「恐懼」服輸了。恐懼其實是大腦給你建立的保護區。
有可能真正上場的時候，還會感覺大家都在關注自己，放不開，「聚光燈」效應乘勢作妖。
不說虛的，有個辦法，或者說小技巧，可以「哄」下大腦，讓它不再給你樹立保護區。
那就是，要讓它覺得你是在「安全區」。
公尺蘭/昆德拉有句名言，只有安全的時候，才是勇敢的。
人只有在感覺安全的時候，沒有恐懼，而且很放鬆，甚至敢說出平時不會在公眾場合說出的話。
你可以在每次回答的時候，把你的恐懼說出來，比如「回答這個問題前，我想說，其實我很緊張，很怕自己出錯，但我還是想把這個問題回答出來，其實（後面就是對這個問題的回答內容了）」
誠實說出你的恐懼，此刻大腦會接收乙個資訊：危險解除。這個時候，其實就不再那麼緊張了，事後親測有效（微笑臉...）
這個技巧， 只是解決如何戰勝恐懼的問題，不要讓「在意別人看法」影響你的發揮。祝好！
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