1樓：折衍
覺得自己廢物，不會的就去學。覺得人際關係不好，坦率地找人聊一聊。覺得生活沒有意義，就不要讓自己閒下來。
總之，先問問自己到底為什麼冷靜不下來。
2樓：心li諮詢
你好對自己的自傷行為是你為了緩解自己無法控制的情緒去刻意作為的。這個看能和你本身不願意表達自己內心的想法和需求有關。你需要一些專業性的幫助，學習如何去管理情緒，如何去維護自己的利益。
3樓：lotuswxa
1.還是要堅持看醫生，或者心理諮詢師，有必要的話吃藥。人格的修復需要在新的關係中鬆動，推倒，重建。
3.看見情緒，看見需要——處理情緒——修訂認知。當你習慣這乙個模式後，會發現比自殘好用得多。
自殘也是保護你的方式，現在你已不是當年那個虛弱的小孩了，你有力量保護自己了，可以和它說再見了。好好練習第2條，祝你好運！
4樓：葵野無良
去醫院掛精神衛生科，開些吃了能變得心如止水一樣的藥像碳酸鋰什麼的，實在不行就摔東西(不波及他人的情況下)邊罵邊摔，如果還不行就咬嘴唇或者咬手上的死皮
5樓：重生
我是抑鬱症，感覺很厲害，吃西藥是基礎，再加上積極改變自己的想法做法，多多關愛自己也許是你最缺少的https://www.
我的遭遇
6樓：京城實戰派心理諮
攻擊性轉向自身，通過傷害自己來表達憤怒，因為向外表達憤怒會帶來不安全感；同時讓自己憤怒的客體一定是愛恨情感都有的，沒有辦法表達。還是做心理諮詢吧。
受不了男友瘋狂迷戀新垣結衣怎麼辦？
人生方程式 分得清理想和現實就行這句話翻譯一下 分得清外面和家裡就行 看看 男朋友怎麼看待女朋友追星 這個問題，知乎男什麼時候這麼雙標？ 電視裡怎麼會出現新垣結衣，據我觀察，日本明星不是中國大陸主流娛樂物件啊，最多出現幾個萊昂納多碧鹹姆宋慧喬全智賢那種外國知名明星，普通電視台不會播新垣結衣的，難道你...
考試的時候有人瘋狂地抖腿怎麼辦
柴胡 讓我來回答！高中飽受考試抖腿的折磨，好幾次大考都受到影響！思來想去終於有了一勞永逸的好辦法！缺點是只適用於女生，抱歉了男生們 考試的時候，我會把頭髮剪短一些，不要扎馬尾，不要打薄，披在肩上，垂在兩耳邊。然後你就會發現！你左右兩邊的餘光都被濃密的秀髮擋住，根本看不到煩人的抖腿和走來走去的監考老師...
做科研，實驗瘋狂失敗的時候，怎麼辦，怎麼放鬆自己？
66612345 我個人做實驗也是經常失敗，失敗才是常態，尤其是自己進入乙個新領域而且課題組也沒有經驗積累時，擺好心態是最重要的。實驗失敗不要怕，關鍵是自己有沒有學到知識，一次次的改進過程有沒有自己的思考在裡面，如果有就值得高興。當做出來了以後，又覺得很無聊，還要各種重複改引數，唉，人就是這種動物。...