1樓：紅塵破劫
其實這是一種心理問題，更嚴重點，你可能是討好型人格，因為無法拒絕，其實背後真正的原因是你不願意得罪對方或是怕拒絕會失去對方的好感之類的，你應該給自己制定乙個嚴格的界限，時間和空間，能力和承受力，超過這個範圍，就拒絕，而且你可以直接告訴對方：「不好意思，我這個時間段有別的事情，不信，你可以看看」或「不好意思，你看我還有事情要忙，正發愁完不成，要麼你來幫幫我」。
2樓：田傑
首先我覺得這一點是和自身的氣場有關的。
我沒有遇到過這種問題，因為一般人找我幫忙或者是找我幹嘛，我都會做。（除了借錢）
並不是說我不會拒絕別人，而是說別人找我做的事情，都是在一定意義程度上稍微大一點的事，這種事別人做不了，而我能做的了。所以，我幫助了，有可能會建立起乙個人脈關係。
像工作中，被要求拿個快遞，帶個東西，幫個小忙的事也從來不會找到我身上。反而是那種，客戶拒絕了要丟失這個訂單了，會找我幫助救一下。要投標書了發現時間來不及一團混亂的時候，讓我幫助進行梳理。
或者有乙個重要的客戶，覺得談不下來，或者缺個氣場的人，會來找我幫忙去見下客戶。
當然有時來找我幫助，我聽下來這個事情別人可以自行完成的，我也會直接了當的說，這個事情你可以自己做，但是你目前的問題是什麼什麼。這也是一種幫助。
像以上這種事情，我也從來不會拒絕。所以，我的人際關係很好，也很良好。是良性的。
或許你會說這是我在職場混的久了，新人就不會這樣。
確實是但是我在做新人的時候，也一樣，領導交給我的任務我沒有完成以前，別的事我一概不理，除非是高於我目前手頭上的任務。
所以，重要的不是要怎麼去拒絕別人，而是懂得怎麼權衡。
樓主也可以說一兩個具體的事情，具體分析。
3樓：澄心蓮開
不好意思拒絕，這是太把自己當回事，太把別人當回事，太把別人請求您的事情當回事。
如何改變，這是經驗的問題，不是知識的問題。我告訴您個方法，您照著去做，感受一下。
叫上三五個朋友，找乙個早餐煎餅攤，前提是您那地兒得有啊，告訴老闆，乙個煎餅加五十個雞蛋，每面來25個。然後觀察一下老闆的表情，看他的神態，這個時候他一定是心也顫，手也抖，動作也不如以往順暢了～因為一般沒接過這活的，他從沒這麼玩兒過，甚至於還會讓您先把錢給付了，他是真怕做出來您不要了。老闆一定會反覆跟您確認，並且害怕您在驢他→_→
完事兒，您和朋友把煎餅給吃咯！
然後隔三天，您再去一次，再找老闆給我來五十個雞蛋的煎餅，他一定是果斷的，一定是果決的。這老客戶了！他就愛這麼玩！
伺候著您，他一定坦坦蕩蕩的！這個時候他的表情神態肯定和上一次大不一樣了。大不了，大不了就一百個雞蛋嘛～對不對，這個時候人的心行就完全不一樣了。
這就是經驗，聽的，沒用。
4樓：王志成大傻子
別不好意思勇敢點
你一直無條件答應別人，別的會覺得這是理所應當從而更加得寸進尺
最好的辦法就是讓自己自信起來，當別人像你提出要求的時候正視他，對他說不，你不需要感到任何抱歉，你要知道幫助他人是情分，而不是你的本分
性格（軟弱，包子，不好意思拒絕別人）怎麼改變
喬安 大家以後在幫別人忙的時候，你也考慮一下。就這事到底是該幫還是不該幫，不要擔心拒絕的壓力，必須得能夠Say No！如果你永遠都學不會拒絕，那很有可能你會被道德綁架。 啦啦啦 你覺得你拒絕了會不好，傷害到他們嗎？錯了，他們提出這種你不太情願的要求他們自己沒數嗎？他們就是試探你一下而已，如果你答應了...
不好意思承認自己化妝？
白白胖胖的瑤瑤 化妝，打扮自己，需要乙個學習的過程，開始的時候可能因為覺得自己做得不好而不好意思，等你慢慢有了一定成果，通過化妝把自己變得更美，也許你會找回自信。但你現在也需要給自己學習化妝的自信，首先要接受自己的缺點，然後要多學習，多練習。 幽靈少女 和我剛開始一樣，塗個唇膏都要偷偷摸摸的。雖然現...
不好意思拒絕別人該怎麼辦，每次拒絕了別人就感覺特別尷尬？
小熊鞋 教教你吧 拉人下水，找到別人不喜歡的然後 例 a不喜歡魚，我不喜歡屎 每次我都給a帶魚吃，已愛的名yi，a拒絕我就要說你是不是不愛我了，我屎都吃了你不吃魚 菜菜歐尼醬 只要對方不尷尬，你尷尬啥？反正我就是這樣的喲，以前我也是不敢拒絕別人，覺得拒絕別人是自己的錯，自己就不應該去拒絕別人的，都是...