1樓：折騰君
知道是不良情緒就好辦
然後找一切日常機會測試書上的辦法，從簡單的開始，比如家庭會議寫家庭公約，非常有用後就能增加你的信心。
然後可以用自己的努力和孩子共同進步，比如孩子記錄小紅花次數，家長記錄打孩子次數，看大家是否共同進步。
2樓：安靜
回答這個問題之前，想說一點，那就是作為家長，必須意識到：打罵孩子除了讓自己情緒得到宣洩，對於糾正孩子的行為沒有任何幫助。 重要的是，這對孩子造成的傷害又是巨大的！
必須讓個意識和認知刻進自己的骨子裡。這樣當你面對孩子的不恰當行為時，你才能瞬間覺察到自己想打但是不能打這一點。
那麼問題來了，怎麼控制自己此刻的不良情緒呢？其實在我看來，這個和如何處理此時孩子的問題是聯合在一起的。那麼這個時候比較適合的做法是什麼呢？我覺得還是分類來說明吧！
第一種，孩子對自己愛答不理，你叫她做什麼她還是在忙自己的事情。
舉個例子，經常我累了一天，到了洗漱時間，現在三歲多的二寶還是在自己玩自己的，怎麼喊都不答應。有時候我也是氣的真想打她。但是我知道不可以。
我自己閒來無事，設想過後果，如果我打罵她一頓，必然是她大哭然後害怕的趕緊找我洗漱，然後委屈可憐的忍者淚水進入被窩，除了覺得媽媽好兇媽媽可能不愛她，對於現在的她而言應該不會有什麼更多的認知了。那麼我想要她以後配合的及時洗漱這一點她依舊是做不到的。
所以，我就嘗試，從洗漱間或者其他距離她一段地方的位置大聲叫她，改變成走近她身邊，看著她的眼睛，鄭重的對她說：寶貝，現在，放下你的玩具，和媽媽一起去洗漱，然後我們要睡覺了。
第二種，孩子和自己剛對剛，劍拔弩張時。
這個時候不講究對錯，讓雙方都先冷靜一下。即便是兩三歲的孩子，父母告訴她：寶貝？我想我們都需要先冷靜一下！
然後自己先走開。有的父母說，不行，這就等於妥協或者認輸。這裡要注意了，父母和孩子之間是共贏的親子關係，不是要爭個高下的敵對關係。
對於年齡小的孩子，在孩子需要的情況下，可以陪著她或者抱著她靜靜的待一會兒，再來客觀分析兩個人的想法、感受。
對於年齡大的孩子，甚至大人可以適當示弱，比如說：媽媽工作一天也真的很累了，這件事相信你自己心裡也是清楚如何做選擇的，你自己決定吧，我先睡了（或是我先休息一下了）！
我們前幾天出去吃飯時，二寶因為爭乙個好吃的動手打了姐姐，我當時除了安慰姐姐沒做其他。回到家裡我們坐在一起看她玩耍心情良好時，我開始問老二：寶貝？
今天吃飯的時候我看到你打了姐姐，你覺得姐姐感受怎麼樣？
沒想到，她立刻就說：媽媽，我錯了，我給姐姐道歉！（其實孩子真的理解和認知是早於我們對他們年齡的認知的）
總而言之，父母一定要忍住，任何時候記得打罵不能解決問題，而且會加重問題。我們的目的是教育引導孩子，而不是發洩自己的情緒！
並且，一定不要當著其他眾人的面打罵孩子，再小的孩子也是有尊嚴的。我特別認同一點：自尊才能自律。
父母給予孩子多大的自尊和信任空間，孩子就有多少的自律和反思修正行為，這是成正比的！
另外有乙個最近學習的收穫，此刻非常適合說。六歲以前的孩子對自己沒有太多的認知，父母和周圍人對她的評價就是她們眼中的自己，所以不要給孩子貼不好的標籤，比如你就是髒亂差呀，你就是不聽話呀，你就是不愛吃飯愛吃零食呀等等。換句話說，你口中的孩子是怎麼樣的，她大概率就會朝這方向成長！
所以，當孩子做出正確的行為時去強化它，當孩子做出不恰當或錯誤的行為時就是增加親子關係的時刻了！
另外，十歲或十二歲以前的孩子，父母可以嘮叨一些多說一些（多和孩子雙向溝通），十二歲以後的孩子父母要學會適當閉嘴，點到為止！
最後想說，不管是面對孩子，還是家人或者同事，良好的溝通都是必要的。有本書特別推薦，那就是【非暴力溝通】！人和人的相處是為了好的情感體驗，為了解決問題，為了合作共贏，所以記住目的是前提，好的溝通方法才有作用！
3樓：
在氣頭上要控制住自己的情緒確實不太容易，需要家長相當理智。
1、做一下深呼吸，暫時離開那個讓你產生不良情緒的環境，當然不是離家出走，比如去臥室或樓下。
2、望望遠處，冷靜下來，仔細分析分析是什麼原因造成孩子惹你生氣。往往好多情況下都能把根源追到家長身上，比如有的孩子做作業拖拖拉拉就是受家長生活中磨磨蹭蹭的影響。自己生養的孩子長什麼樣肯定有自己的責任。
3、回到孩子身邊，向孩子道歉，說不應該發這麼大火。同時指出孩子錯在什麼地方，家長有什麼責任，和孩子約定共同改正。
4樓：心理諮詢師程東
打孩子是一件很爽的事情，為什麼要控制自己呢？你想想，只要你惹到我，我可以無縫地立刻就讓你嚐到我的厲害，讓你知道觸犯權威的下場，並且順帶地還可以把自己在其他大人物或不敢反抗的人面前受的委屈發洩出來，實在是沒有比這樣更安全更理想的方法了，是不是？我想說的是，控制情緒的方法太多了，問題是你根本就不想用，所以，你既然知道這是自己的不良情緒，就先從下決心一定要改變而不是想改變開始吧。
5樓：姚花花
題主說了，這是」不良情緒」，看來已經給這個情緒做了定義
如果你不是個完美的人，那可能你跟我一樣也有很多「不良嗜好」吧，要想改掉它們，何其難也。至少不是聽別人幾句話就能發生改變的，養孩子是一種修煉，修煉就需要時間，慢慢來
6樓：定海神珍
忍住，情緒來了第一時間都要忍住，忍住是給自己乙個轉念的空間，反思自己，為什麼想這個，出現了什麼問題，打人罵人解決不了任何問題，是無能的表現，是自己沒有能力處理好問題的無能表現。
7樓：心理學者阮健
首先你得知道有因有果。你情緒的因，完全是因為孩子嗎？還是孩子只是你發洩情緒的乙個很好的出口，因為你對孩子發洩很簡單，並不需要負什麼責任。
很多人其實是在生活上，工作上有不如意，但沒有辦法向領導發洩，沒有辦法向生活抱怨。所以孩子一丁點讓你不滿意，就可以引爆你的情緒。並不是孩子這個行為有得多惡劣。
而是你自己累積的情緒累積的壓抑已經很嚴重。
孩子又是弱勢群體，被你欺負了，他沒有辦法，沒有力量反抗，導致變成你發洩情緒的物件。
所謂冤有頭債有主。別把你自己的壓抑發洩到孩子身上。你要知道你現在對孩子發洩了。他以後叛逆期的時候。你就知錯啦。
還有你要理解乙個道理，發洩情緒打孩子並不解決真正的問題。起碼不解決孩子的問題。最多最多隻解決你自己的情緒問題。
行有不得，反求諸己。孩子不按照你所想不按照你的期待，所以你才有情緒，那是不是你自己的教育方式教育方法有問題呢？是不是你自己的期待有問題呢？
是不是你為人處事有問題呢？言傳身教，你有情緒就打人，孩子就會學到你的這種處理情緒的方式，他以後有情緒，也會以同樣的方式對待身邊的人事物，這是你希望的結果嗎？孩子是影印件，父母父母是原件。
影印件出問題了，你把影印件撕掉也解決不了問題。
如果你看完以上的文字，你知道問題根源是你的情緒需要找乙個出口，那請你自己去疏導自己的情緒。不管用任何的方式，傾訴也好，去打枕頭也好，去罵老闆也好，去提高自己的修為，降低是自己的慾望也好，別把你的孩子當成你緩解情緒的出氣袋。
還有宣一時之快，和讓孩子健康的成長。你選哪個？控制不了自己的情緒，用簡單粗暴的方式來解決問題，這些你孩子一定會學到。
你是通過修煉自己的身心，讓自己成為控制管理情緒的乙個樣板，讓孩子學到，還是縱慾自己的情感，讓孩子有乙個不良的體驗，這是乙個選擇的問題，看你對自己有多負責，看你有多愛孩子了。
8樓：金龍
打孩子如果是為了發洩自己的情緒，那只能說家長自己心理有問題。如果是為了孩子好，小時候還好說，大了打有用麼？就不能好好說話嗎？如果實在講不通，送專業的暴力機關啊
9樓：靜心
作為父母，你可能不知道的是，你的壓力會影響孩子的自身壓力水平。父母自身的壓力過大會使自己的精神過於緊張，精神緊張狀態下，父母會變得暴躁、易怒。而這種負面情緒會直接傳遞給孩子，孩子處於父母消極情緒的籠罩下，情緒長期受到壓抑而無法宣洩，皮質醇的分泌也會隨之發生變化。
你的壓力會影響孩子的自身壓力水平。皮質醇是腎上腺裡一種主要的應激激素，它能影響孩子的認知能力和記憶功能。
在正常情況下，機體能很好地控制皮質醇的分泌和含量，但它易受壓力、營養、睡眠質量等因素的影響。一旦機體的皮質醇含量長期超過正常水平，就會對孩子認知等發展造成負面影響。
父母的壞情緒沒有控制好的情況下跟孩子的相處，不僅無法讓孩子從父母那裡學習如何管理情緒，還有可能讓孩子因為你的壞情緒，情緒認知發展受到傷害。所以，如果你感到壓力或焦慮等負面情緒時，請不要勉強自己跟孩子相處。
在孩子犯錯的時候，家長要盡量控制自己的衝動情緒，你可以向孩子說出自己的感受，讓孩子知道你對他剛才的行為不滿。比如告訴孩子，「你剛才的做法我很傷心」，「我不喜歡你這樣沒禮貌！」等等。
描述自己的心理感受，有助於平靜自己的情緒，也有助於讓孩子站在父母的角度來想問題，從而促進孩子的反思。
如果我們希望孩子能夠聽得進去我們的意見，我們就需要先同理他的感情，讓他的情緒有個出口。比如俯下身擁抱一下孩子。
不管孩子說出什麼驚人之語，先不要急著教訓他，而應冷靜地接著問他：「那你覺得有什麼更好的辦法可以解決此刻的問題？」在這個階段，不妨跟孩子一起做腦力激盪，想各種點子，合理的、不合理的、荒唐的、可笑的、幼稚的……腦力激盪的重點就是允許任何看似無稽的想法。
這時候不論聽到什麼，都暫時不要做批評或判斷。了解孩子的真正需求，才是解決問題的關鍵所在。
孩子犯了錯，無須過多批評，讓孩子自己承受行為的過失或者錯誤造成的後果。對於年幼的孩子，家長還可以告訴孩子修正錯誤的具體方法，指導孩子自己去彌補錯誤。比如，牛奶打翻了，就不能喝牛奶了。
同時，孩子還需要自己來清理桌子上的牛奶。這樣不但讓孩子明白了自己的錯誤可能導致什麼結果，也能夠讓孩子在承擔後果的過程當中產生悔改的想法，有利於避免孩子再犯同類錯誤。
父母最好還要對孩子以後的行為提出明確的要求，孩子應該怎麼做、達到什麼要求或標準，表明對孩子下次行為的期望。父母之愛應該是無條件的，對孩子的尊重也應該是無條件的。
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