1樓：言羽
生氣的原因可能是因為對於某些人或某些事期望太大，當對於某些人期望太大時，可能會以內心的標準去衡量他所做的事情，覺得他應該是要怎樣去做，而當他並沒有按照你內心的想法做或者說的時候，就會產生心理落差，導致內心不平衡從而產生怨氣；若是對事或者對某些物品看的過於重的時候，事情的發展走向或者物品的損失等會影響到你的心情。
你對世界的態度決定了你的心情走向。
要明確很多事情或者人和事情都不可能按照你的想法去發展，你所能做的就是控制你自己，調整自己，把心態放平，仰望天空，世界如此之大，而人之渺小，滄海之一粟，人生何其短暫，在歷史長河中都不值得一提，為何不珍惜自己短暫的光陰，去想，去做有意義的事情呢。
在具體做法上可以嘗試下面幾種方式
1、做深呼吸，緩解放鬆身心
2、去運動，排解
4、想想氣壞了身體還是自己承受，要愛自己，對自己好一點
2樓：stefani
老生氣就容易上火，怕上火就喝王老吉，所欲答案來了，老生氣就喝王老吉。（開個玩笑）
無非就是：第一先學會給自己講道理，學會寬慰自己。 「別人生氣我不氣，我若氣死無人替」。遇到事情深呼吸，盡量別炸。
第二分析自己很容易生氣的原因，是接觸的朋友/圈子不適合自己的性格還是自己容易斤斤計較鑽牛角尖？然後對症下藥吧。
第三老生氣的一小部分原因是格局比較小，還是要對症下藥，提高格局的辦法、無非就是多看書看世界唄。人在書中坐，道理天上來。哈哈哈～多接觸新鮮事物多接觸美好景色，心情自然就好了～
第四提高自己的溝通能力。溝通能力不行的話，那很容易就踩雷且暴雷了。
第五如果是老跟男朋友生氣，那emmm 我也不知道，畢竟我跟我男朋友不吵架不生氣，嘻嘻～～
3樓：當貓咪沒有了魚
我不知道別人怎麼樣
如果是我的話，會先呼吸一口氣，停頓十秒然後再說話。
還有就是一件事情你如果沒有錯就沒必要生氣，如果你錯了也沒資格生氣。
4樓：乙隻喬兒
我特別愛生氣，一點小事就要生氣，自己也不知道為什麼。
沒次我不開心都會出去散散步逛逛街，接觸一下外面的世界就會好很多。
當然還是要自身能控制情緒，遇事想開點就好啦，不要被情緒所控制哦～不然天天生氣多傷身體呀
5樓：Simonkuku
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若生氣誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
6樓：五行缺根筋
聽說睡眠不足會導致情緒不佳！我感覺有那麼一點點道理！但核心問題就是生氣的原因！
還有換位思考！有時候別人所作所為讓你生氣！但以他（她）的角度來說確實人之常情！
事情沒有對錯只有合理不合理！比如和乙個喜歡裝逼的人相處！對你來說忍無可忍！
對他來說一天不裝慎得慌！他為了自己不慎得慌！所以非要裝！
但是見的多了就習慣了
7樓：Allure默
經常自勉的一段話分享給大家；
真正優秀的人，早已戒掉了情緒。
情緒解決不了任何問題，
而戒掉情緒，減少精力消耗，
聚焦工作和生活，才是最該關注的。
8樓：睡仙派-夢蓮
學會控制情緒，有空多念佛經，平靜心志。人與動物最大的區別就是能控制天性，掌控情緒。教你乙個小方法，生氣時，心中默念「冷靜，冷靜，心若冰心心不驚」。
平常也要多多多調整自己，隨呼吸，心聲默隨「清淨」二字。世界如此精彩，你不能只看一面，這樣不好，不好。
9樓：清和
生氣很多時候是自身的無能為力，或者是太過於關注自我，兩個方面:1.多提公升自我的能力，增加對事物的掌控。2.多為對方著想。
10樓：zzzmmmggg
11樓：漢淮瀟湘淙源澈
一但看了些社會新聞，總覺得這真是個他媽的狗屁世界，不研究些故紙堆的東西心情總是很差。讓人生氣的正是這個被人粉飾，被人汙染的世界。世界本無對錯是非，生氣說明你是個人，愉快與氣憤只得一起享受。
生存不易，多氣少活，少氣多活，看自己了。
12樓：我不知道
那得知道你是因為哪種原因，才能找到解決問題的方法。不管那些原因盡量不要為難自己，勉強自己接受或者去做自己能力範圍之外的事情，坦白說就是別跟自己過不去。
13樓：
為什麼生氣，對方和你都有問題，但是你還總是要求對方跟你保持一致，對方沒達到你的預期那你就會生氣，所以分散一下注意力，不要緊盯著對方，再寬容一點。
14樓：HW99999
看長遠點，就發現有些人和事，暫時看很重要，但隨著年齡增長就會發現有些人和事不是你所認為的那樣，有些人和事你無論主觀上多想改變，也終究不會按你想的那樣變化發展。做人你可執拗，要懂得變通，要學會知足，人小時候往往寬以待己，不知道如何待人，長大了自尊心強的人就會變得嚴於律己，有的人也會嚴於待人，但稍微成熟些就會體會到，人應該學會寬以待人，更要明白寬以待己，這樣你的苦短生命中，才會多一些寬慰和快樂
15樓：老虎
女生的話不知道
我生氣可以爆粗口運動找渣男打架
哈哈哈還可以看非暴力溝通我的情緒過三分鐘就忘了因為什麼生氣了
16樓：最跳奶花
胡適先生說過：「比自由更重要的是寬容」。
喜歡生氣是很正常的情緒，只是就我而言生氣後會覺得很空虛無聊沒有意義，當然這都還是和個人性格有關了，對於這個事情我個人認為還是多冷靜下，想想生氣也不能解決問題才對吧。
17樓：Sirri
首先，先認識到，生氣不是一件完全徹底不正確的事情。
其次，是生理or心理原因導致的生氣情緒？生理原因也會導致煩躁易怒，這是客觀原因。
然後，你能拎得清這件事的重點嗎，分辨自己的生氣是應該的嗎？ 舉個栗子，一堵被畫花了的牆和寶寶 ，寶才是更重要的人。此外，我不提倡做個老好人，該生氣時候必須生氣。
最後，生氣對解決這件事有用嗎，我們有沒有除生氣外更好的辦法來處理？ 你想對外塑造乙個什麼形象，是易怒暴躁，還是遇事冷靜幹練可靠的？ 控制自己的情緒是情商教育裡非常重要的一課。
希望答主越來越好哦
18樓：
我覺得有一種可能是心理積壓的東西太多了，所以稍稍有一點不順心的事，就會感覺非常暴躁非常委屈，就會感覺自己老是在生氣。
這種情況我一般都是找個夜深人靜的時候大哭一場，哭著哭著就累了，累了就開始思考人生，就感覺真沒啥事了
19樓：年年有蝦
生氣往往是因為不合理不公平的事情。我以前也老生氣，後來覺得，可以解決的就去解決嘛！如果是對自己沒有很大的實際影響小事，隨他去吧，我懶得跟你計較，拉低我的身份！
如果是自己解決不了的事情，離開就好了，幹嘛浪費自己表情！現在解決不了，以後可以解決的，先離開，等自己能力上去了，有辦法可以解決了，再回來把勞資的義大利炮拿出來
20樓：賣玉
多看看書靜下心，對別人生氣前想一想為什麼別人要怎麼做，通過理解自然沒有那麼氣了。對自己生氣這種情況就比較複雜了。想一想導致的原因是什麼，解決方法是什麼，以後盡量怎麼避免這種情況。
21樓：Lovedays
各位答主回答從理論到事例回答的很獨特。但主要我想說的一點就是題主為什麼不多看看書呢？看書的時候，你是以客觀者或者更確切點就是旁觀者來看每個人物的走向，命運，行為，性格。
你會去解釋他們的結局。看的差不多了，就會發現自己某次的氣憤，和書中的如出一轍。漸漸的，就淡了
22樓：百牛
關心則亂，欲速則不達，不要目的性太強。
無欲則剛，不要執念太重。
與其生氣時浪費自己的精力，不如用精力好好思考解決問題的方法。
23樓：吳承恩
總生氣不僅會令自己不悅，也一定會影響到其他人。當你因為生氣影響其他人帶來的後果逐漸影響到你現階段的生活(同事排擠，朋友疏遠)你自己就改了。如果一直不會影響到你(比如你是大老闆的千金，公司靠你生存的技術大牛)你總生氣也沒啥事
24樓：Raining.a
生氣的時候或者心情低落的時候盡量不要接觸更負能量的事物，看了那些心情會更沉重更容易暴躁。
我是比較容易情緒低落的人， 拉拉或者揉搓自己的手指會使心情稍微緩和一點 ，這個對我很有用 。控制自己不要做出格的事，告訴自己會好的，一切等平靜之後再說。
25樓：ZSS萱
生一陣氣就好了，不論是自己的錯誤還是別人的錯誤，都不能讓健康買單！生活哪有盡如人意，就當是人生如戲，你要說看戲也會生氣，那就沒辦法了┐（─__─）┌
26樓：輕舟
或許你應該改改對周圍事物的看法
而不是刻意壓制脾氣
忍住了脾氣不代表沒生氣
只是不被發現
內心平和的人，自然心平氣和的
需要想辦法找事情讓心靜下來
比如看書，寫字，聽一些安靜的歌
磨磨性子
27樓：不北不南
這個我就很有經驗了
我脾氣暴躁，是5分鐘脾氣的那種，被惹到，5分鐘爆發，一點理不講，過了5分鐘，才開始反思自己不對
我生氣的話，現在會自己乙個人呆著，開始罵人，開始默念我不生氣我不生氣，過了5分鐘，這個勁過了，然後就不生氣了
28樓：有空逛逛
深呼吸幾口，平心靜氣想一下，我這樣生氣值不值得，有沒有必要，有什麼效果，也許忍一下你會覺得，自己好像成熟了一點，素養提公升了，自我感覺良好，自我安慰。就我覺得吧，生氣的時候出去打打球，踢踢球，跑跑步，就是別去打遊戲。
29樓：衛華
其實這個問題不適合我，但是我還是願意說兩句我這個人大大咧咧，只要不是我在乎的人傷害我，我一般很少生氣，更別提記仇了。
每當碰到讓我生氣的人，看不慣的事，我就告訴自己，何必生氣，ta又不是我在乎的人，愛咋咋地…… 碰見看不慣的事，如果過分的我會站在正義的立場，偶爾管管閒事，說了做了，心裡也就沒那麼大火了，不方便說的做的，我就告訴自己，忍忍，管也管不了，何必生氣！看不慣的多了！
其實我覺得愛不愛生氣和心態有很大關係！需要自我調節。比如說發生一件不好的事兒，你越重視越傷害你，你越輕視對你的傷害越小。
30樓：綿綿冰
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣壞身體來無人替。
我若生氣誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
31樓：蛋蛋蛋
所以後來就決定生氣的時候就把嘴閉上，想開了過後再像以前一樣，不過還是要據情況分析，對方很過分的話發發火也沒什麼，誰還沒點小脾氣了呢，哼
男朋友打遊戲老生氣怎麼辦，要不要分手？
跟男朋友打遊戲，只要跟他打必須要拿瑤，不拿瑤，他死了第一次就會說對面都有輔助，我沒有輔助，這還打什麼打，投了吧，就開始投票投降，他一般玩打野的時候，我都是玩法師 自己打的時候都是玩打野 我兵線都不管去跟他一起打團，他去切後排，我被對面切，不敢往前走，還剩半管血，他沒了，賴我沒去幫他，就說還差一絲，你...
辭職去旅行養老生病怎麼辦？
辭職去旅行又不是一輩子都在旅行，只是人生中的乙個階段，就算是旅行幾年，對於漫長的人生來說也是短暫的。我沒有長時間旅行的經歷，但是每年都要長途旅遊兩次，每次10 15天，對我的工作沒有任何影響。平時也不是總在家待著，我住在北京，這是乙個非常大，非常有內涵的城市，所以我會像文學細讀一樣，走遍每乙個有意思...
為什麼男朋友跟我說話老生氣？
TTTTTTD 不知道為什麼會請我回答這個 本身我男朋友並不怎麼會跟我生氣，反而是，由於他工作忙，而我畢業還沒找到工作，準備再考一年試，壓力很大，所以容易胡思亂想，就不停地找機會生氣想要他哄我。如果男生跟女生的思維一樣的話，那我認為，他總跟你生氣，可能是 1.你最近注意力在別的方面，忽略了他。2.他...