1樓：鹽選推薦
道歉的時候別怕丟臉，
因為道歉的效果，
有時恰好跟你丟臉的程度成正比。
一、只是「對不起」，換不到「沒關係」
我跟朋友開了乙個比較過分的玩笑，他很不開心，我該怎麼跟他道歉，才能讓他原諒我呢？
常見說法 1：「好啦，我道歉就是了，別生氣啦！」
常見說法 2：「如果你覺得不舒服，那我可以跟你道歉。」
常見說法 3：「我很抱歉，但我不是故意的，我不知道你這麼在意。」
更好的說法：「我知道我的話傷到你了，真的很對不起。」
為什麼要這樣說
誠摯的道歉，說起來容易做起來難。因為我們通常會覺得，說出「對不起」這三個字，是件特別尷尬的事。而為了降低自己的尷尬感，道歉的時候，人們就很容易陷入三個誤區，致使被道歉的人接收不到我們的歉意。
第乙個誤區，是硬要在道歉最後加上一句「尾巴」，讓道歉聽起來比較輕鬆。比如在表達歉意之後，勸對方「別生氣啦」之類的。而這個「小尾巴」，其實是會讓人很抓狂的。
因為在被你冒犯的人聽起來，這是在暗示問題出在他身上，是他不懂放輕鬆，喜歡小題大做，才導致關係緊張的。可是，被傷害的人明明是他，你憑什麼要求他就必須大氣一點，必須看開一點呢？
第二個誤區，是在道歉的時候，加上了「前提」。比如「如果你覺得不舒服，那我可以跟你道歉」，這個邏輯聽上去好像沒什麼問題，畢竟對方的「不舒服」，是你道歉的直接原因。
可是歸根結底，對方的不舒服，是因為你做錯了。你是在為你的錯誤道歉，這時候強調「對方不舒服」這個前提，只會讓人覺得，你是在怪罪他太敏感脆弱。
第三個誤區最嚴重，是在道歉時還要加上「但是」，試圖為自己開脫。最常見的情況，是說完抱歉之後再加一句「（但是）我不是故意的」。從你的角度想，這是為了讓對方心裡好受些。
但是從對方的角度來看，完全不是這個感覺，他會覺得你不是在道歉，而是在自我辯解，甚至是找藉口。乙個最本能的反應是：「不是故意的？
不是故意的就可以這樣嗎？」所以，即使你沒有說出「但是」這兩個字，只要存在辯解的成分，這樣的抱歉在對方聽起來，就是沒那麼真誠和純粹的。
以上這三個誤區，並不一定是因為道歉者存心狡辯。恰恰相反，這很可能正是因為他們內心被羞恥感壓得喘不過氣來，所以才會找各種機會，給自己緩和一下氣氛。但是，如果你要讓對方感受到真摯的歉意，就必須克制這種本能的衝動。
不要怕，讓你的羞恥感自然表現出來就好。
關於這一點，美國的溝通專家約翰·卡多（John Kador）指出：「對不起」之所以會有力量，其實不在話怎麼說，也不在內心怎麼想，而是在於你是否充分展現出「羞恥感」（Shame）。
羞恥感展現得越多，道歉就越有力量。也就是說，你越是讓自己顯得尷尬，就可以得到對方越多的諒解。道歉最大的訣竅，就是「不要怕尷尬」。
廉頗的「負荊請罪」之所以是歷史上最典範的道歉，就是因為堂堂大將軍願意在大庭廣眾之下脫掉上衣，揹著荊條，一路走到藺相如家，跪在藺相如面前請他責罰。
這裡的每個細節，都是在狠狠地羞辱自己，若非如此，就不足以表達羞恥與愧疚。真心覺得做錯了事，希望別人原諒，就不要怕丟臉，付出「代價」，才能更好地換取原諒。
總之，理想的道歉，要越明確越集中越好，要拿掉前面提到的這些「尾巴」「前提」「但是」。如果你要為說錯話道歉，你就應該簡潔明瞭地說「我知道我的話傷到你了，真的很對不起」——停在這裡，不要再說了。
雖然這樣可能會讓氣氛有點尷尬，不過別擔心，你越尷尬，就能讓對方越快消氣。看到你這麼丟臉，場面這麼僵，對方通常就會很快消氣，甚至還會主動打圓場：「好啦好啦！沒事了沒事了。」
而就算真的事出有因，你也不要急著辯解，等對方氣消之後，你可以再好好解釋。比如說，如果你遇上堵車所以上班遲到，老闆來責問你的時候你只需要說：「老闆，我知道遲到耽誤了工作，我非常抱歉。
」然後等老闆氣消了，問起情況的時候你再解釋，這樣就會比較自然，不像是在找藉口。
就算老闆沒問起，隔幾天再跟老闆抱怨，堵車曾經害你遲到，也比當下跟老闆頂嘴更聰明。
小總結這裡要注意的是，道歉的內容雖然要簡潔明瞭，但是話說出口的時候，不要太流利、太大方，這樣反而會顯得像是排練過的，減損道歉的真誠感。因為誰都知道，真正被歉意和羞恥感折磨著的人，說話會有不由自主的停頓、磕巴、詞不達意。要記住，愧疚的表情、行為和語氣，比精彩的內容更能換取諒解。
「說謊」只是結果，
真正的原因，
是膽怯和自私。
可能遇到的問題
我的另一半很強勢，什麼事情都希望我聽他的。為了避免不必要的麻煩，我常會跟他撒些小謊。但最近我騙他的一件小事被發現了，現在他說我不忠誠、不老實，請問有什麼好辦法去解釋嗎？
常見的說法：「對不起，我不該騙你。我知道錯了，下次真的不會再犯了！」
更好的說法：「對不起，是我沒有勇氣跟你說實話，我不該這樣，以後有任何問題我們都一起面對，好嗎？」
為什麼要這樣說
很多人都以為，說謊是因為「不誠實」，其實沒這麼簡單。謊言只是手段，「迴避某些不願面對的事實」才是說謊的真正目的。
2樓：xpanxcom
我想說的是：
對不起丫頭 ·我錯了，自打14天前零22小時，咱們倆鬧彆扭到現在 ，每天23點至0點我會回到小區附近從車裡住，14天了，我從未離開過你，生怕你害怕、以外或者有別的什麼事兒我沒辦法立刻出現在你身邊，咱倆可能真的是一類人認定了，就是一輩子！曾經得隱瞞欺騙我想說一句對不起請你原諒！打今兒個起往後不會了，餘生我會好好的珍惜·照顧·保護，對於我而言我不會像別的男人那樣沒有出軌、道德的錯誤以及套路，真的只是10年沒談戀愛的我怕被傷害去隱瞞了一些東西欺騙那我知道這樣做不對但並非本意，也從未把你當猴耍，對不起我把我的過去帶到現在來了並把有的事兒強加在你身上！
真的那並不是本意真的很後悔，請你原諒，請你在信任我一次僅此一次，餘生不會在發生了，對你我用了我所有的真心以及對你的感情從未有過別的想法，對不起我錯了＃娜娜緣分使咱們相遇我想抓住這份緣分這份感情！我錯了，對不起 ！
我知道你還愛著我，過去的做法與言行傷害了你，我深感歉意！請你原諒，我錯了
3樓：鹽選推薦
道歉，其實是乙個大家都不願意多談的話題，因為說起來多少會有些尷尬。但是這個話題我們必須談，因為我們的目標就是用高情商解決現實的問題，而道歉絕對是一種很難解決的人際交往問題。這個問題不解決好，你就無法成為乙個真正的高情商者。
說起道歉的經歷，想必大多數人都有自己的痛點。有道歉成功的，彼此之間關係一如以前，仍然相交甚密；有道歉失敗的，輕者彼此關係受損，重者老死不相往來甚至反目成仇。那麼關於道歉，最重要的是什麼？
是勇氣嗎？這是乙個不錯的答案。因為不是誰都能直面自己的過失，說出「對不起」這三個字的，道歉確實需要勇氣。
是真誠嗎？這也是乙個不錯的答案。當事情需要你道歉的時候，也就意味著你已經給別人造成了一定的損失或者傷害，不管是有心還是無心，都不是僅憑「對不起」這輕飄飄的三個字就能解決的。
所以，道歉必須足夠真誠。
是擔當嗎？這個同樣非常重要。缺少了擔當的道歉，不管怎麼說都顯得非常虛偽。可以說，勇於擔當是道歉的靈魂所在，也是絕對不能少的。
也許你還能想到其他因素，而且也都非常重要。不過我們要認識到，類似這樣的因素對合格的道歉來說雖然必不可少，但是它們都屬於精神核心範疇之內，它們並不能直接幫你解決能不能被原諒的問題。這些因素都需要你有一些具體的方法來確保實施，因為道歉也是有目標的，我們不能否認這一點。
比如你想要獲得某人的諒解，你需要挽回的人或事，這些都是你道歉的目標。這些目標能不能達到，這些精神核心上的因素都是非常重要的，因為這些是基礎。不過，我們還需要掌握以下這些道歉的技巧。
1. 道歉要看時機
做什麼事情都要講究時機的把控，道歉當然也不例外。從原則上來說，道歉的時機把握應該遵循及時原則。如果只是一些小誤會、小失誤，就一定要及時道歉，以免對方對你形成成見，或者在心裡留下芥蒂。
這時候越早道歉就越能讓對方感受到你的誠意。但如果事情比較嚴重，對方的情緒難以平復，那就不是越早越好了。當對方還在氣頭上的時候你就往槍口上撞，實非明智之舉，這樣不僅解決不了問題，還有可能讓事態進一步惡化。
這時候不妨冷靜一下，等對方能夠正常對話的時候再道歉也不遲。
4樓：
如何道歉
不要把道歉當成社交工具，而應該是反省的機會。
大人物關注自己的內心，小人物研究迎合和取悅別人。
乙個好的道歉3步走：
1、明確動機不是為了迎合別人，而是為了完善自己的人格。
2、要學到東西，態度問題就解決態度問題，能力問題就解決能力問題。
3、要提出道歉，說明你的錯誤，也說明你的改變，但是把是否原諒的決定權留給對方。
5樓：
對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起，對不起。
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