1樓：姜紫柚
最直接的方法：找乙個心理醫生做乙個測試
比較有用的方法：多出去走走吧朋友，感覺你可能宅的時間有點久了，已經不習慣有社會環境和交際圈的生活了，套過於依賴網路和手機，和社會脫節太久之後再突然之間向重新融入就會顯得你與外界一切都是格格不入，比較彆扭，但是又不知道問題在哪兒。所以，把手機放一放，把網路停一停，先把在實際世界的呼吸捋通暢了再說吧。
2樓：痴痴葬花人
看時間和程度，還有環境變化你的心境是怎樣的。
（一）時間的長度是多少。
如果是短期內的，可能只是因為什麼事情而產生的抑鬱情緒或者你說的矯情。
如果是長年累月的，都是抑鬱的心情，抑鬱的症狀，還有身體也受到影響。那很大概率就是抑鬱症了。
（二）程度的深淺。
如果程度淺，只是不開心，難過，而且很快就能調整過來，那大概率只是抑鬱情緒。
如果程度深，經常是悲傷的心情，而且很難轉變過來，不管試什麼方法，都很容易又陷入到悲傷抑鬱的心境中。那很大概率就是抑鬱症了。
（三）環境改變了，你的心態是怎樣的。
如果到寬鬆沒什麼壓力的環境下，你的心情很快就跟著放鬆，能愉快地生活了，很少有難過了。那大概率就只是抑鬱情緒。
如果到好的環境下，你依然沒什麼改變，心情還是一如既往的悲傷難過，而且真的很難能開心起來，那大概率就是抑鬱症了。
希望你只是一時的抑鬱情緒，願你越來越好！
3樓：
個人覺得是出問題了，因為你覺得不適應，每個人都對自己是否正常有個很基本的感受吧，可能很主觀，很有個人色彩，但是自己覺得不對，而且還伴隨一些生理問題，那就需要去看看醫生了
4樓：Serious Joker
你會覺得乙個發燒身體無力不想動的人是懶惰嗎？
問題是其他人並不一定理解。
生活總要繼續，事也都要做
他們不一定會聽你解釋，
即使你把診斷書甩他們臉上，該說你矯情的還是會說啊你這個問題也有一段時間了，
反正就是建議去大醫院心理科找醫生看一看？
「老子就任性矯情了！」
5樓：薛丁格的貓
你試試反著來呢？嘗試不一樣的生活？比如你嗜睡。那麼你嘗試走出家門一步？列個表把你發現的問題記下來然後反著生活。會有不一樣的感覺。
6樓：合明
你的情緒和變化不是你個人的問題，而是今年整個宇宙能量的轉變所帶來的變化，反映在個體身上就是你所描述的。
不需要定義自己，你需要做的就是允許這些不舒服感受流經你，在這轉變的轉折點這都是正常的，我們需要做的就是保持靜定，信任生命一切安好，允許變化和調整。
無論是怎樣的情緒都允許它，這是非常好的生命能量淨化和療愈的關鍵時期，過往我們內在一直所壓抑的能量都會得到釋放和轉化，你的內在靈魂知曉，因此你會感受到前所未有的情緒爆發，這是每個人都面臨著挑戰，你要信任自己，以愛去擁抱當下真實的自己。
可以多親近大自然，閱讀一些心靈方面的書籍，靜心，傾聽你內心的聲音。多關注正向和對你生命真正有益的事。
7樓：重慶麓沁心理諮詢
抑鬱症是一類（而不只是單一種）複雜疾病，有生理易感性基礎，與後天環境發生相互作用，導致人體表現出的一系列「抑鬱症狀」的持續動態過程。
抑鬱症是一種疾病。除了長期情緒低落外，還常有失眠、記憶力下降、喪失生活興趣等症狀，會嚴重影響正常生活，嚴重者甚至有自殘、自傷、自殺行為。
抑鬱情緒是短暫的，可以調節的，而抑鬱症是持續性的，抑鬱症的症狀持續時間較長，以周、月、甚至以「年」來計算的。
01 情緒每天都低落、空虛、沒有價值感;
02 你對周圍一切事物都喪失了興趣」，持續兩周以上；世界衛生組織的提醒是，如果再加上03 疲勞、思維遲緩；
這三項中出現任意兩項，而持續兩周以上，你就處在罹患抑鬱症的高風險之中。請一定去專業醫院尋求診斷和幫助。
8樓：Tb1990
抑鬱有乙個很明顯的特徵：對任何東西提不起興趣，包括以前以前很喜歡的現在卻不喜歡了，情緒低落，沒有快樂開心的感覺，持續時間兩周以上，那麼恭喜你，這就是抑鬱症了
9樓：午睡的兔子
無論怎麼樣，還是不要抑鬱為好，說不定會有人利用這一點，有可能構陷你為抑鬱症，讓你百口難辯
孔子國際學校的老師編造學生有抑鬱症以達到趕走學生目的，怎麼投訴進行維權? - 知乎
孔子國際學校的老師編造學生有抑鬱症以達到趕走學生目的，怎麼投訴進行維權?
這個經歷，看看吧，乙個教訓，慘痛到真的要讓人得抑鬱症
10樓：徐浩之
矯情的時候你的心情是好的，但是抑鬱的時候你的心情是壞的，進而言之，矯情能裝出來，抑鬱裝不出來，根據你的情況，我覺的應該是抑鬱和些許的不成熟，應該學者接受一些人，一些事，將自己有時候的情緒葬在心裡，等過了這一段，你會發現自己當時是有點過分了，哈哈，我自己的觀點，如果說的不合適，先行道歉
11樓：「已登出」
抑鬱情緒人人都會有。是正常的。
不要自責！不要自責！不要自責！
每個人在人生的某乙個時刻都可能被診斷為抑鬱症。
當出現抑鬱情緒先想辦法改變生活狀態自己調整，比如增加運動，減少環境刺激因素，或者看心理諮詢。
不到萬不得已不去吃藥。
但是如果出現以下情況請立即去三甲或精神衛生專科醫院心理科或精神科並按醫囑吃藥：
連續失眠超過兩周以上。
食慾減退，或暴食，體重有大幅度變化。
嚴重情緒起伏，影響日常生活。
嚴重低自尊，自責，有強烈自殺意圖，或者自殺計畫。
12樓：taoge
人的愛好會改變的，對一種遊戲也可能厭倦的，也不知你多大了，年少者思想也會多變，生活習慣也可能比較紊亂。你所列的情況，不宜簡單一概而論，可以先自己找找原因並嘗試改變，如果成功了，那就沒問題了。如果克服不了，而且影響到你的工作或生活、學習，建議及時就醫。
如何分辨的問題還是留給醫生吧。
13樓：
抑鬱是真的真的很痛苦，焦躁就是躁鬱症，情緒失控忽高忽低就是雙相障礙患者
矯情就是突然把自己裝成.沒病裝病嘛
.其實都是心理問題..
14樓：淘淘智慧型
1，表面上看不出來，只有當事人知道，外人只能推測。
比如，如果他見面不久就喜歡告訴別人，自己抑鬱了，矯情的可能性比較大。
2，看行動和想法，活潑的人突然變的沉默，喜歡乙個人呆著，任何事情都很悲觀，抑鬱的可能性比較大。
不知道，你為什麼要問這個問題，只能根據你的字面意思回答。
15樓：夫人
抑鬱「我的生活很難過我很難過我每天會哭我睡不著我吃不下飯我很焦慮」
矯情「我的生活很難過我要拉個人陪我一起難過。我很難過我要告訴全天下我很難過。我每天都會哭我要所有人陪著我一起哭。
我睡不著你們也別想睡著。我吃不下飯你們也別想吃飽。我很焦慮不准有人比我快樂。
全天下我最特殊你們必須陪著我要不然我就去死我好歹也是一條人命啊。」
16樓：心搭檔-助你自助
矯情-還是會有一點關心，在意，關注或者與人爭辯的想法；最起碼還在乎別人的看法；抑鬱分為很多種情況，大多數是兩個極端-暴躁，安靜；沒啥想法，木僵狀態或其他
17樓：12138
去醫院看看確診一下吧，具體區別是抑鬱症焦慮症帶有一系列生理反應，失眠，胸悶，心跳加速，氣短等等，而正常矯情的人只是心情不好。
18樓：閻明
抑鬱的腦神經資料表達非常明確，一般是Alpha倒置為主，有的會有Beta倒置等異常，所以要確認是否是抑鬱症，做個QEEG測試就一目了然了，例如下圖所示:
19樓：時間陪你度過漫長歲月
我個人的感受哦(-ω-`)
真正的抑鬱症：抑鬱症患者大多非常敏感，很愛自責。所以連表達痛苦也會小心翼翼，情感情緒是內收的。
由於軀體化症狀比較痛苦，一般沒精力到處抱怨，很少會主動提起自己的病。會怕自己帶給他人負面情緒，很少抱怨自己的痛苦。
至於矯情：網抑雲很多。自發認領抑鬱症，情緒化，喜愛傳播負面情緒，抑鬱患者其實不喜歡回憶痛苦的。
但抑鬱症有被遺傳的也有後天影響的，如果是遺傳的那可能幾歲就發作了，思想幼稚可能就矯情，不代表沒抑鬱症。
大家完全可以一笑而過，或者打打趣。真抑鬱患者比如我，看到你們痛罵假抑鬱，心情毫無波動。
還有種情況，如果患者與病抗爭失敗，喪失求生欲時，會到處求救，散播負能量。請大家把抑鬱症看做是腦子裡的寄生蟲，它的目的就是吃掉我們的求生欲，並製造痛苦，讓人承受不住而自殺。而我們在用盡全力的保持清醒與其抗爭，並不是過分脆弱和威脅他人。
我很感謝人體的自救機制，讓每個小寶貝就算已經非常痛苦，失去求生欲也會向外界求救。所以…希望大家不要故意去刺激。這可能是那個寶貝最後一次向世界的求救和告別了
20樓：愛學習的叉子
最科學的方法是，自己在網上搜抑鬱量表做一下。（e.g.漢密頓抑鬱量表，貝克抑鬱量表）
乙個量表在不同的時候重複做可以得到更客觀的結果。
如果量表顯示有抑鬱的話建議去醫院或者學校心理輔導室尋求幫助~
21樓：希望與成長
你可以觀察一下啊。你問ta喜歡啥，需要啥，然後滿足ta，如果ta會開心，高興，那就不是抑鬱。
抑鬱的人，對什麼都提不起興趣，以前喜歡的給ta，ta也不會有太大反應。
22樓：棣乙個
寶貝，你這個是抑鬱症，跟我的情況一模一樣，得去醫院看病，這不是什麼很不光彩的事情，這也不是矯情，千萬不要這麼想，要記得去看醫治病
23樓：百里夢影
矯情是別人的看法，抑鬱症是你自己的判斷。
抑鬱症，有一些特點。1持續性的，2負面情緒狀態的圍繞，3身體機能的衰退感（包括興趣的缺失，感知的減弱）。這些是矯情都不會有的
24樓：秀氣的大屁股
你這跟矯情沒什麼關係
我覺得「抑鬱」和「抑鬱情緒」才是最難區分的你的情緒已經出現了太過明顯的問題
並且你自己也很明顯地感受到了你的情緒問題
基本上抑鬱症該有的點你都有了
你這可能還沒到抑鬱症的程度但是如果繼續放任下去也差不多了如果這些情緒已經比較嚴重地影響了你的生活
我還是建議你就醫吧
25樓：汣俉
如果是你本人，去醫院做正規檢查
不是你本人，你大可不必關心，不管別人是矯情還是真的抑鬱都與你無關，不管身外無窮事，也不必庸人自擾
26樓：
我不知道你是不是抑鬱，但通過你的描述，感覺你的狀態確實不太健康。
自己說自己矯情，是自己對自己的一種否定，說明你自己不喜歡這樣的狀態。
明明都已經難受焦慮了，你怎麼能說這是矯情呢？心裡難過了，需要的是安慰，需要的是理解，你還在這隨便judge自己，給自己下定義。你的內心小孩，他該有多傷心呀~祝好
怎麼分辨是抑鬱還是矯情？
安彦 我看到好多回答都tm特別離譜，什麼不在別人面前表現出來是真抑鬱 抑鬱症的外在表現千奇百怪，你倒好 直接否定了好多歇斯底里忍耐不住的人 真要判斷，還是要看睡眠。有睡眠障礙的一般就是真正出現問題的。別他媽宣揚抑鬱症患者都會裝 都很溫柔了，見鬼的玩意。 隨處可見 抑鬱症的症狀就是那些但因為每個人原本...
抑鬱症還是矯情？
憂鬱症是一種生理疾病，不僅僅是心理疾病，所以說 看開點兒 要樂觀 等等廢話對患者而言毫無作用，反而像刺刀一樣會使得對方更憂鬱，因為這是生理疾病呀，患者也想開心一點兒呀，但身體開心不起來呀，就像對郭敬明善意地說 加油，別蹲著，站起來呀，你行的！肯定會讓郭敬明難過得哭起來。我曾經 已經失聯了 有乙個憂鬱...
我不清楚我自己是抑鬱還是矯情？
心理諮詢師姚建華 很認真讀了你的文字。首先想說，我相信你文字裡所描述的是自己真實的感受，我們不能否認乙個人的感受，所以不算是 矯情 再來說抑鬱。做為心理從業者，經常會被問到類似 我是不是抑鬱了？的問題，但其實這是乙個無法回答的問題。為什麼呢？因為專業裡沒有 抑鬱 這樣的評估 診斷術語，我們要麼會說 ...