1樓：鈕祜祿Queen
換位思考，然後自省。
不可能完全感同身受。但當經歷多了，也因情緒化吃了很多虧，就慢慢知道什麼情緒該自己消化，什麼情緒需一笑置之。
簡單來說，先穩定自己的情緒，保持心平氣和————傾聽別人的情緒————分析原因，為何產生的————理解，淡化（可以自己淡化不用說明，或有需要的話幫對方淡化）。
一般來說消化自己情緒容易做到，但比較敏感類的人會多少被對方情緒感染，那就可以用上述幾步，人與人之間交際，不要過多計較對錯。尤其身邊親近的人，會很心累及產生誤解。如果對方真有不對的地方，等對方平復好心情，再慢慢疏導對方，切記被對方的情緒帶動，自己也產生過多負面情緒。
乙個良性溝通勝過勉強消化對方及自己所產生的負面情緒，多帶動正面積極的心態，會好很多。
另外，楊冪在處理情緒的方式上很優秀，我也在不斷提公升，送給知友。
2樓：壁咚
一普通人，本二生在讀（本人男，下面說的同學一般也是男生，因為女生同學都有自己的閨密）
主要跟我發洩情緒的就只有同班的同學，因為我就是那種跟誰都不會走的很近也不會走的很遠的那種，因為我懶得站隊。然後班上各派的同學（其實只是因為在一些小問題有摩擦，然後就矯情的互不來往）時常就會單獨跟我吃個飯，散個步然後說今天班上「那誰誰」又怎麼了，一般情況「那誰誰」過幾天也會過來找我說～其實，一開始我整的人是炸的，因為一件事情，我就會有3種看法，他們的兩個完全不相同的看法和自己的看法，我也超級煩的。
幸運的是，有一次跟乙個前輩聊到這件事，他說他以前在班裡也是這個角色，他讓我這樣想～當十多年後同學聚會，會上一定談到以前班上那誰和那誰不合等等之類，這些以前覺得無法調節現在卻覺得一定都不重要的糗事，然後你會發現你就是那個知道所有秘密的人呀，不覺得很好玩嗎 。
對了，好像又答偏題了，原諒。
3樓：
對自己的情緒負責即可，同樣的，別人的情緒也由他本人負責。
對方的情緒背後有很多複雜的因素你無從知曉，甚至他(她)自己也沒意識到。
「消化」是一種妄想。我們只能大致從細節、常識、經歷來推測別人的情緒大概有什麼誘因。
別人的壞情緒讓你不舒服，要做的不是去想辦法認同，而是學習怎樣處理這種被侵犯的感覺。
多去了解情緒就好了呀。對自身來說，感知它是怎樣的存在，鍛鍊處理各種情緒的技巧等等，是很有益處的事情。
4樓：
雖然我們不能化解別人的情緒，但是我們可以幫助別人消化。當別人對你抱怨時，他只是想找乙個發洩的通道，你可以站在他的立場幫他一起消化。
5樓：
求人不如求己，自己消化好自己的情緒，保持自己的心情愉悅，情商高的人自然懂得這個道理。（當然我不是...依舊在學習鍛鍊中嗯哼~）並且我相信人是將心比心的，偶爾做朋友的後背肩膀讓他靠一靠，總是能增進感情的，在這其中，你可以去引導安慰他， 但是不要讓你自己的情緒帶入太多。
理論總歸理論，回歸於現實生活中，人總是要相互照應的，生活總有不如意的，消化好處理好自己的情緒，相信這樣一整天都是積極愉悅的。
祝大家一直好心情，積極影響周圍的人們~
6樓：吳涵鋒
就像你不可能去「消化」別人胃裡的食物一樣，你也不可能去「消化」別人心裡的情緒。
自己和別人之間沒有邊界，就會想去消化別人的情緒；
自己和別人之間沒有邊界，就會以為自己在消化別人的情緒。
自己建立起邊界，當別人有情緒時，就能明白那是他們在表達煩惱，我不需要承擔他們自己生命的責任、不應該剝奪他們面對生命的權利、也不可能具備改變他們生命的能力——即使他們是我的父母/孩子/愛人也一樣。
我只能做一件事——消化自己的情緒。
我能不能做到對自己的情緒負責？
當我憤怒/焦慮/煩惱/失望/痛苦時，能否不要求、期望他人去做出改變，來讓我自己好過一點？
我當然可以表達我的感受，也可以請求對方的幫助，但如果對方無法滿足我的期望，接下來的失望和無力，就是我需要消化的情緒——沒有人有能力、有義務，保證我的願望被滿足。
如果你不願放棄邊界混淆的依賴感，那麼就只能繼續「消化」和「以為在消化」所謂「別人的情緒」；
如果你能建立起內心的邊界，那麼就會明白——所謂「消化別人的情緒」，根本是個不存在的命題，所以根本無需、也無法「找到」這種方法——「龍」本來就不存在，自然也沒有「屠龍之技」。
常常有人羨慕別人、期望知道別人「哇！他們是如何處理這種問題的呀？如果我學會他們的方法，我就可以解決我的問題了！」
這種想法多數時候錯得離譜——因為別人根本就不是擅長解決某個問題，而是在他們的心理世界裡——根本就不存在這種「問題」！
許多問題的「解決」之道，就是「解構」。並不是所有問題，都必須有如同應試般的「答案」的。
如何學會消化負面情緒？
讓世界變得更好 負面情緒，消化不了。一直存在，你一直記著，只不過延遲爆發，或者永不爆發。細細密密，在你沒有想通，沒有告訴自己該怎麼懟回帶給你負能量的人的時候，那些是針。一直在那裡，就像小時候被打一樣，好像很平常，自己也認為無所謂，但一直記著，一直清晰，那就是刺。讓你難過了，所以，自我消化應該是大能做...
負面情緒怎樣消化？
旺和財小姐姐 以前會想要吃 玩 發洩。現在很平靜。想到張靚穎被問到遲暮之年，能否接受名譽掃地，晚節不保。張靚穎自嘲道 我不是已經掃過地了嗎？難受了，給自己3分鐘消化負面情緒，沒什麼大不了，人生苦短，放手一搏，無怨無悔。 August 瀉藥，負面情緒不能積累 重複三遍 但是也不是隨時隨地就發洩出來，適...
自己可以消化的情緒，為什麼要找別人來傾訴？
馨語馨願 傾訴的，可能是自己沒辦法消化的，和難以釋懷的！可是，不是誰都可以傾訴，也不是什麼都可以傾訴的！所以，大多數時候，還是自己消化！ 圓圓大王 朋友的意義就在於陪伴與安慰啊 負能量的情緒是可以自己消化，但是再堅強的人也有難過失落的時候，是的，我可以消化這些難過的情緒與不好的事情，但是我也希望我難...