1樓：筒子子子子
我們在日常生活、工作、學習中難免遇到一些不如意的事情，影響到自己的心情，讓自己一天感到十分糟糕，做什麼都沒有好心情，甚至令人抑鬱、煩躁不安。其實人總要遇到困難，遇到不順心如意的事，關鍵是我們在遇到困擾怎麼調節自己的心態？
1、不鑽牛角尖：
遇到困難要放得下，很多人遇到困難就會成為心結，內心久久不能釋懷。每日心情煩躁，鬱鬱寡歡，做事消極，影響工作、生活。其實想一想，困難是暫時的，方法永遠比困難多。
遇事先分析，才會跨越困難這座大山。
2、找朋友幫忙：
大多數人遇到困難，礙於面子總是自己默默承受，卻束手無策。其實很多事情說出來也就放下了。可以找自己的知心朋友幫忙，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的。
3、給自己放假：
若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。讓自己身心徹底放鬆一下，緩解下疲勞緊張的心情，讓自己放鬆後，或許就豁然開朗了。
4、不要盲目的跟別人攀比：
不要自己遇到困難，就羨慕別人一帆風順。盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，會讓自己內心失去理智，其實很多人都不如你，很多人比你還要艱難，你也要通過自己的奮鬥去為自己爭取。
5、釋放自己：
心情壓抑，這個東西壓抑久了會影響身心，如果實在承受不了就爆發下情感，大聲哭出來或者大吼出來，盡情釋懷，不要總是壓抑在內心，釋放完一切又回歸美好。
2樓：18623672857
人的一生就像走路，有時候走的是下坡路，有時候是上坡路，有時候是一馬平川，有時候也有山間小路，有時候是在冰天雪地裡，有時候是在狂風暴雨中，人生都不是一帆風順的，遇到不如意的時候，我認為你就應該看書學習，用書裡的知識來調節自己的心情。
3樓：「已登出」
喝酒，睡覺。總之逃避現實就對了。
有人問過我「你生病的時候你說你愛喝酒，可你痊癒了，為什麼還在喝酒。」
我回答「生病的時候愛喝酒是因為失去快樂為了尋找快樂，現在喝酒是因為我不想清醒的看待世界。」
因為我在成長，逐漸看透一些問題和現實會使人新增煩惱和悲傷失望，所以不想清醒。
4樓：小呀小鈕扣
最初肯定是難過，冷靜下來後思考：這件事能不能通過我的努力改變？如果能，制定策略實現，當然有些事努力也改變不了，那就歸入第二種，既然無力改變，過多的沉浸在不好的情緒中只會讓自己損失更大，發揮阿Q精神，想想還不如我的人，心裡達到平衡。
5樓：
謝～邀，對於我這種人來說，要不蒙上頭大睡一覺，一覺醒來著照樣又是一樣嗨，要不就是買杯愛喝奶茶嘬一口，就覺得天又晴了，我又行了。生活本來就不容易，何苦再為難自己呢。來給爺笑乙個。
6樓：眉際月
其實也和個人性格有很大關係吧，我自己的話，盡量不去鑽牛角尖，最多難過一兩天就不會很難受。
還會找一些別的事轉移注意力，比如日常遇到難過的事很艱難也不會哭，但可以通過看電影在影院縱情哭泣發洩情緒。
還可以通過旅行，玩各種專案，美食等等讓自己開心。我自己最近基本上都是乙個人過乙個人玩，也很開心。
找到人生的意義，盡量從不如意中找到能緩解的途徑，就不會過的很辛苦。
7樓：relieved
每次遇到委屈，或者心裡很難受，我一般都是會在某乙個時刻，情緒爆發出來，就會哭很長時間，我覺得光是哭，對眼睛不好，誰沒遇到什麼難過的事，像現在，還是會哭，不同的是我會找到真心的朋友訴說，我很開心有人會有耐心去聽我訴說。說出來就好受多了。重要的事你能及時認識自己，知道自己想幹什麼，不要為了所謂的友誼，那些所謂的愛情沖昏頭腦了，因為或許沒有別人在某些事情上影響你，你會更優秀，往往你把對方當做了好朋友，有時候她可能不止你乙個朋友。
所以這種友誼不要也罷，如果有人肯願意接受你的小脾氣，願意主動找你和好，願意什麼都願意跟你分享。好好珍惜。如果鬧矛盾了。
她遲遲不願找你，那就別等了，因為她能離開你，一次不忠終身不用。
8樓：銀石藍
我會上知乎，看別人的人生故事，哈哈哈，樓下說的不錯，人生很多事情，特別是痛苦的經歷，
有時會神奇的成為你最難忘的回憶，例如我自己的人生經歷就是如此。
我的上初中時是我人生中最大膽妄為，野性十足的年齡，想說啥，想幹啥，當然都是學生範圍內
的，都會酣暢淋漓的實現心願，什麼寫情書，和男女生嬉笑怒罵，和成績頂尖的學生下戰書啦，
群架啦都經歷過，也因為性格直接，情商也不高還一度遭過全班的排擠，但是那一年也是我學習
進度最足的一年，別人越是看不起我各種離間我和好朋友的關係，侮辱我，我越是更無所謂別人
的眼光，大家都不理我了，我徹底放開膽的學，最後連考了4次全班第一，衝到我初中的高光生
涯，再後來上了高中，我終於學會了如何說話，如何做事，低調謙遜，也確實沒有人與我有激烈
衝突，大家都和和氣氣，但是現在想想，卻沒啥可回憶的，平淡無奇，到了大學，故事又開始變
的豐富，我又是收穫了許許多多難忘的回憶，最後研究生生涯我懂得了更多處世之道，人前小心
而懂事，結束了以後一回想，又是一段庸常無趣的時光，當然，也不是說做人不能謙遜，有理
，只是有時不如意往往伴隨著成長一起，逆境往往給了你騰飛的空間以及背水一戰的勇氣和決
心，只要你過了這個關卡，這段生活往往還會成為你最難忘最激發自己智慧型的人生時刻，所以兄
弟，別害怕不如意，咬牙挺過去，未來你會得意洋洋的說，老子當年這麼大的苦都吃了，還怕啥事？
9樓：hungtang xu
我個人喜歡看書，對看看大家的書，逛逛知乎，突然間心開意解，無病呻吟，呀，覺得自己不是最不幸的呢，沒什麼過不去的，每個人都有自己的苦痛，都會找到屬於自己的救贖的，我們都是缺愛，發瘋的孩子
10樓：沒有
人生路漫漫，在這一生當中有太多的事情會不如我們的心意，我們不能因為一件事情不如意就去影響我們一天或是一整段時間的心情。我們要把心態放好，去分析這件事的利弊，如果這件事在我們生活當中只是一件微乎其微的事情，那又何必把它放在心上呢？
11樓：在菲言菲
現在回頭看 ，發現所有的「不如意「不用調節，因為那只是很長一段路上的很小的一件事。
在當下被放得有點大而已。
加油~奧利給~
記得過了這個不如意期，再回來看大家的回答。
12樓：溫心情感網-小文
當你發現所謂的調節方法都是在騙鬼的時候，你就知道，心情不是靠方法來調節的，而是通過經歷磨練出一顆強大的內心，內心強大了，就不會輕易動搖了。
13樓：黃三鹿
人活的不是乙個點，人活起伏。
針對大部分的煩惱，把自己和當下剝離開來，告訴自己，這只是漫長人生中一件微不足道的事。
只要方向是對的，過程坎坷一點又如何呢。
一步乙個腳印，慢慢努力，總會比過去的自己更好。
14樓：伊香老師
心情不好的時候就喜歡大吃一頓，然後睡覺，或者跟要好的朋友傾訴，哭出來就舒服多了；或者去旅遊，出去走一走，心情也會好很多。
15樓：飛上天的葫蘆
我總告訴自己，人生是不可能一帆風順的，所有的不如意都是在為後來的飛黃騰達做基墊。想開點，所有的事情都是可以解決的，如果不能解決，那就坦然面對。
我缺的就是乙份寵辱不驚的淡定
16樓：小吉頁
我太有經驗了……
感覺就沒如意過，初中被孤立，高中打比賽拿的全是第二名，大學沒上到好的，畢業至今一直被老闆畫餅，轉正遙遙無期……
但素初中被孤立不止我乙個，我倆組成復仇者聯盟，難受中互幫互助;
高中打比賽，每次都是傾盡全力，依然記得全班吶喊MVP，遺憾又算什麼呢？我不再孤單前行;
大學，我一輩子都不會忘記的時光！我控制了自己脾氣，結識一幫志趣相同的朋友，拿到了人生第一次冠軍，青春該有的樣子，我都體會到了！
工作，呵，竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕！一蓑煙雨任平生！
正面是人生，反面亦是
17樓：carolTAN
向左走向右走，同樣的事情思想不同結局也不同。知足者常樂，當你覺得不如意時往下看看比你更慘的比比皆是。當我們來到這世上老天就已經安排好了要經歷福禍對半，正如唐僧九九八十一難少一難都不行。
人都是在跌跌撞撞中學會成長，之所以先苦後甜、先甜後苦。我們要信心滿滿的學會懂得安慰自己，也說不定這些不如意恰是好的開始呢？
18樓：雙下巴可
你可以玩遊戲來分散注意力，也可以和朋友訴說吐槽，該說不說個人認為吐槽真的管用，如果你是女生你就打一頓老公出氣，如果你是男生你就讓你老婆給你做一桌好吃的，她要是不會做，那你就做給她吃，好吃的你老婆會讚賞你，至少讓你知道有人需要你，最主要的就是自己想開點，其實你仔仔細細想一想也沒什麼大不了
19樓：栢九
根據我自己本身，我會選擇晚上的時候看一些感人的電影然後藉由電影悲傷的氛圍讓自己哭一哭。後面會寫一篇日記，寫下讓自己不開心事情。
20樓：雲生
沒有好辦法消極抵抗而已，自己勸自己吧，不然怎麼辦？有人欠我三萬不還錢不說，人也找不到。。。。。。除了怪自己不會拒絕人以外還能怎麼辦？
有時候殺人的心都有。。。。直到現在想想就氣自己。。。。。
21樓：有你更暖心
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。
當我們遇到一件想不通的事情時，最好的解決辦法就是不要糾纏其中。對待遺憾也是一樣，就是不要沉溺其中。要明白，上帝是公平的，他不會把所有的幸運都降臨在乙個人身，當然，他也不會把所有的痛苦都加乙個人身上。
明白了這些，我們就學會了用坦然、淡然之心面對遺憾。面對人生遺憾，我們要做的也不是僅僅是抱以消極的態度，還要學會用自己的力量盡可能去補足。不能與心愛的人在一起，但我們可以把曾經擁有過的美好日子藏在心底，用以安慰自己寂寞的心。
如果我們已經功成名就，就用自己的財富和能力做一些自己喜歡而又對社會有益的事情。
22樓：可又不能告訴別人
不如意的時候心情糟糕透了，嚴重的時候不想過生活，也覺得沒意義。但是只限於那一段情緒，事情過了以後。還得生活，別人說的講的終歸是別人給你的建議和安慰，人啊，情緒還是自己做主，你想要它難過，它就持續難過，可是，人生也短，喜歡一杯茶，你就去喝，喜歡一件衣服你就去買，因為人越長大，喜歡的東西越少。
如何面對人生的逆境生活的不如意
皮卡皮卡皮卡丘 看開吧，人生無處不精彩，知足常樂。不如意，通常都是現實生活與你想要的不一樣。那你就該審視自己有沒有能過上你想要生活的能力，你相信你自己，你就去努力！努力過，看清自己幾斤幾兩，接受自己的平庸，普通才是最不普通。翻一翻網上，心靈雞湯一大堆，大道理誰都懂，人人都能口吐蓮花。可是日子和路終究...
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