1樓：微小寶
首先我們要合理的安排自己的工作和生活，也就是我們不要將生活的更多負荷自己的工作，這樣會使自己過度疲勞，從而影響自己的身體健康。
我們在飲食上要搭配合理，一天三餐營養均衡，早餐一定要吃，蛋白質和維生素每天的攝入量一定要滿足身體的需求，不要單一的就吃幾種食物，要涉獵廣泛，這樣身體才能夠健康。
我們每天要堅持鍛鍊身體，至少要半個小時左右，身體在於運動，只有運動讓我們的身體能夠保持良好的機能。
要讓自己多接觸新鮮的事物這樣才能夠讓自己不能夠在平淡的生活中感到迷茫，從而擺脫心理上的亞健康狀態。
保證自己充足的睡眠，主要是指那些有效的睡眠，讓自己的大腦和身心能夠得到充分的休息，最好不要熬夜，堅持早睡早起，這樣能夠讓自己保持年輕，從而更加的健康。
大家也可以根據自己的狀況適當的調整選擇適合自己的方法，比如多去攀岩或者游泳，或者戶外運動等等，除了體格的鍛鍊之外也要保持心情愉快，才能夠讓自己的生活更加的美好。
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