1樓：CaliforniaNZ
小時候學芭蕾舞的時候體重一直維持在偏瘦，不跳了以後體重慘不忍睹的上公升到了105斤，165身高。又開始跳了乙個學期的芭蕾舞，體重維持在95斤左右。不跳了以後又慘不忍睹的胖到了100+。
跳芭蕾舞的時候體重會下降，對自己要求也很高記憶力也維持在巔峰。不跳的話又醜又胖。
2樓：丸子
1.明顯改善了假胯寬。這是我練了半年多芭蕾最明顯的改變，以前胯的位置是個大括號。
因為芭蕾非常強調大腿內側發力，內收肌使用多了強化了，大腿外側就不會往外擴；另乙個原因我覺得是做什麼動作都需要把胯提起來，不能坐胯卸胯高低胯，尤其是單腿作為主力腿支撐時。做控制的時候提胯對初學者來說是很累很吃力的，但確實很長功。
2.背非常直，改善脖子前傾（甚至頸背在一條直線），不會塌腰，骨盆回到中立位。這是因為練芭蕾需要練核心力量，背肌，即使是乙個簡單的站姿，也需要收緊中段（臀，腹，肋），夾緊大腿內側，胯往上提，整個人往頭頂尖拔高，沉肩，下巴微微昂起來。
站不是鬆懈地站，而是努力保持一種芭蕾狀態，站出滿頭大汗並不誇張，然後在動作組合裡也需要保持這樣的身體狀態和習慣。當你時常處於這樣的狀態，體態和身體的骨骼不知不覺會得到積極的調整。
3.大腿小腿變細。我不清楚有些人說腿會變粗是什麼原理，但是我看我的老師（男）大腿快跟小腿一樣細了，滿腿肌肉。
反觀自己，也是看著大小腿越練越細。原因之一前面說過，因為大腿內側發力頻繁，使用多了外側就不會太發達，然後在某些練習中老師經常叮囑要把腿伸得非常非常直往遠延伸（否則腿會變粗），具體原理我不太了解，但是按照科學的方法去練很少會把腿練粗吧。芭蕾裡需要立半腳尖，單腳或雙腳，很鍛鍊腳腕力量小腿力量，以前我的小腿肚拍一拍是左右晃動的肥肉，現在幾乎晃不動了，慢慢變得緊緻。
靜態時肌肉線條還沒有，畢竟不是專業的。
目前感受最明顯的改變就是以上三點。真正想學好芭蕾還是找專業的機構或老師，系統科學的學習很重要。市面上有些形體芭蕾其實不是純正的芭蕾，而是以改善體態為主要目的，對學員的要求可能沒那麼高，內容相對容易些。
個人覺得只有系統去學專業點的芭蕾，掌握正確的發力，才能獲得比較深刻的變化吧。（業餘愛好者的學習心得，不喜勿噴，手下留情）
3樓：嘹亮的喇叭聲
四歲半左右開始學，到初一膝蓋受傷就沒再學了，北舞院外考級1-7級都是優秀~（沒考八是因為老師年紀大不能學資格證&老師出國了&我們沒男舞伴QAQ）
變化......因為很小就在學了所以不太感覺得到，橫豎叉下不去還是下不去啊，天生硬，爆哭
可能就是總有人問是不是學藝術的吧，習慣性挺胸抬頭，站的比較直哈哈哈以及學健美操也會帶上芭蕾味兒(同學覺得還挺好看)，大學舞團接觸別的舞發現不太會用頭QAQ(古典芭蕾大多抬頭嘛，頭部動作較少)
4樓：
我可能學的是假芭蕾。
小時候被娘親押著去學過六年多芭蕾舞，為了塑形和練氣質。胖嘛依然還是胖，氣質我自己是沒瞧出來有啥變化的。。（也可能因為我上課不認真）
變化嘛也還是有，有了肌肉小腿和比普通人大一些的腳趾關節。穿足尖鞋導致指甲脫落、裂了之後，莫名其妙的落下了灰指甲的毛病emmm囧臉.gif
5樓：林棲
更新一下：
芭蕾對於肩頸的改善真是絕了！學芭蕾那麼久，我因為太能吃減不下來肥，因此肚腩照有腿照粗，唯獨上半身纖細了很多，脖子更長，肩膀更平，背更挺拔。
一起堅持學舞的同學裡，並非所以人都保持完美身材的，有人水桶腰，有人大象腿，有人麒麟臂，但大家都有乙個共同點——天鵝頸。
以下為原答案：
學了芭蕾之後，很奇怪，體重沒有任何變化，但是大家都說我瘦了，可能是肉變結實了吧～
我的體形不瘦，先天條件腳背也並不好，但我很滿意這樣的自己～我特別喜歡看到在舞蹈班裡，無論老幼胖瘦，都自信地翩翩起舞的樣子。也特別感謝因為芭蕾，我認識了乙個性格超級可愛的戰鬥民族老師
其實芭蕾課堂也可以說是我逃避現實生活的一方小天地吧，在那短短的一兩個小時裡，可以不用煩心工作，不用擔憂考試。全身心地解放身體。芭蕾不苦，即便有點痛，那也是單純肉體上的小傷痛，和現實生活給予每個社畜精神上的鈍痛比起來，根本算不了什麼。
（請不要在意我的中分劉海～我本來就很能出汗，上芭蕾課最先犧牲的就是劉海，保持蓬鬆捲曲的空氣感直到下課實在太難了QAQ）
6樓：uuuu
我印象太深刻了形體上幾乎沒有任何缺點腿直且好看沒有我印象中芭蕾舞者很明顯的肌肉腿啊腿粗啊什麼的
反正當時一眼就乙個感覺驚為天人
7樓：咯咯噠
2023年5月8日
昨天上了第一次課，基訓+軟開，一節課90分鐘，一切都剛剛好，接受能力剛剛好，流的喊剛剛好，疼痛也剛剛好，晚上睡覺迷迷糊糊都覺得身上疼，起床上班倒覺得還好，不知道一直學下去有什麼變化，但一定是往好的方向在變化。
2023年5月10日
中間休息的一天真是全身疼痛啊，因為做了青蛙趴那叫乙個酸爽呀，第一次回去的路上還覺得沒什麼事情，結果第二天右腿跟每走一步都很e疼，第二節課才進教師就跟老師說，我以為我要去看醫生或者確實拉傷了，老師說沒事，今天繼續青蛙趴準備。。。。。。但是我還是開心的，上完課整個人開啟了。周五繼續！
8樓：圓糰子
個人背景：六歲半開始學芭蕾，中間因為高考中斷，現在在外國學習生活撿起來繼續學。
談不上個人變化吧，因為六歲半以前和後來好像也沒有可比性，就說說看學芭蕾讓我感覺到的不同好了。
1.肌肉力量/素質強。
野孩子本人小時候下河捉鱉上房揭瓦，絕對是同齡小孩裡最靈巧又有勁的，腿部力量從小就強，和男孩子打架真的…被小男孩家長找過（捂臉）
肌肉素質強體現在代謝水平高。實不相瞞上大學後變成靈活的虛胖女孩，雖然不上芭蕾了也不咋愛運動，但是即使經常晚上十點躺在床上吃雞排喝奶茶體重也沒有很大的變化，我猜是因為肌肉的消耗量大（應該是從小打下的底子吧）
2. 氣質好（…？）
直到初中都經常被人問是不是學舞蹈，後來因為沒有繼續長高太矮了就沒有人再問了哈哈哈哈哈哈哈哈
3. 耐力好。
可能是小時候排練一練就是半天，四小天鵝一跳就是三四遍…（…）
當然啦體能是練出來的，但仍然是即使很久不跳舞了，隨便練練就還是挺能扛的。之前揹著小山包一樣的包和同學去hiking，即使不能走很快，但是可以持續走很久不需要休息。
4. 對其他體育運動/舞蹈入門快。
大學練了跆拳道（差點去打業餘省賽但後來因為慫沒去），現在偶爾跳街舞，不能說沒有難度但還是比新手直接上手容易得多。
5. 有更多的排解渠道。
老實說我不是表演型人格，學芭蕾不是為了演出。但是把杆練習之類的真的很容易讓我平靜下來。有時候心情不好壓腿，壓腿的疼痛可以抵消一點心痛（…）
就這樣啦
9樓：
小時候學過兩三年。最大收穫腳變形jiojio會流血真的疼……（還有曾經外八但是現在改過來了。）
來自乙個從不穿涼鞋的人。
10樓：
從四歲多開始學芭蕾，現在上高中，中間始終沒有停過
並沒有走藝術生的想法，小學的時候有一次廣州芭蕾舞學院來我們這裡招生，一堆各種條件檢測後把我選上了，問我要不要去廣州上學走專業，但是當時我媽媽覺得舞蹈生太辛苦了也怕我受傷，就拒絕了這個機會，還是照常每週一兩次課的上著
但是我對芭蕾的熱愛始終只增不減，現在算下來跳了也有十多年了
感覺帶給我最多的就是潛移默化的氣質
是那種渾然天成的，由內而外散發出來的高雅的氣質（我真的不是在誇我自己感覺這是芭蕾的通性）
從小到大我被無數人一見面就問：你是學舞蹈的吧？而且大多數人都能猜出來是芭蕾
說不上來芭蕾給我帶來的具體是什麼，但是如果你在人群中，突然看見乙個女孩子，高高瘦瘦，微微昂著頭，身姿挺拔，體態修長，帶著一種優雅的氣質輕盈地向這邊走來，你會不會愣在原地，目不轉睛的望著她？
就是這樣吧，我覺得不管是芭蕾也好還是其他愛好特長，只要做到日復一日的積累，就一定會擁有它獨特的氣質～
11樓：瀧水泠音
我是十九歲開始學古典舞的，芭蕾我不太清楚，但是我覺得舞蹈，他們都是有共通之處的。
初高中的時候是乙個平凡靦腆的小女孩，在從小學舞蹈的高挑優雅的女生面前就有如醜小鴨與白天鵝雲泥之別，那時候的自己常常會有些自卑自己的不起眼。也和眾多靦腆的小女生一樣，會躲避眾人的目光，也恐懼攝像機的鏡頭。
後來上了大學有幸被學姐看中，進了校舞蹈隊，開始一點點接觸舞蹈，一點點開始認識全新的自己，從小時候看書日久天長養成駝背的惡習(因為幼時性格文靜靦腆，從小愛好不多朋友也不多，唯一喜歡到大的就是看書，從而導致了嚴重的駝背)，到至今筆直且線條流暢的背脊；從面對日常出遊時的手機閃光燈也懼怕，到至今即使在大街上錄舞也毫不懼色……即使穿著和往日的同一件衣服，也擁有了從前不同的氣質。
我從小並不是多聰慧的孩子，恰恰是那種容貌中等，成績中等，性格靦腆，除了文筆不錯便一無所長的那種孩子，從父母口中聽得最多的便是那個誰誰誰家的孩子如何如何如何，小時候如此，大學後在舞蹈隊亦如是。原本基礎就不如旁人，先天也並不出眾，總是笨手笨腳的跟在大家的身後亦步亦趨。可是我不甘心呀。
我算不得多聰敏，卻足夠倔強，每扒乙個八拍的舞步，或許旁人三遍上手，我得在訓練後悄悄練習十遍，即使夜半躺在床上，都會忍不住翻個小五花複習動作，甚至有時候醒來發現自己抱著腿壓了半個晚上。
終於在一次的活動的開場舞，學姐安排我來扒舞並且教會其他的姑娘，接下重任的我原以為將舉步維艱。卻發現自己原來在不知不覺之時已經有了很大進步，而學姐正是給當時的我乙個機會吧。那時恰好是節假日，學校離家遠只有寒暑假才會回家，因此當時宿舍只有我乙個人，反正也閒來無事，一連兩個晚上扒舞至凌晨兩三點，也許是因為莫名的順利，越跳越發覺得興奮。
後來學姐告訴我，當初招我進來，是因為看到了曾經的自己，曾經那個對舞蹈除了熱愛和努力卻一無所有的自己。
我沒有讓學姐失望。也沒有讓自己後悔。
曬幾張最近舞蹈的圖：
（2017）
學了舞蹈後拍照動作上手就來
（2018.04）
不過，距離乙個真正的舞者，我還有好大一段路需要努力呢（2018.08）
（2019）
2020啦，更個新:（2020.01）
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耶嘿 我真的變得更加幸運了。信佛之後心裡也不會那麼煩躁了，聽佛歌的時候內心平靜愉悅。脾氣也在慢慢改變，做事說話也不會那麼武斷了。會去做家務，會想著孝敬父母。 白寶蓮童子 信佛是心的變化，而心不是指心臟，也不是指思想意識，心是什麼？唯識角度講，就是八識如來藏。所有外在的一切，十二處，十八界，以及內在的...
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