1樓：靜謐星空
我也練力量舉，而且現在健身房的朋友們都跟著我練力量舉的計畫了。
但其實這不是重點，重點是，如果深蹲沒到100或者1.5倍體重，那還是初學，是不分力量舉和健美的。玩力量的就都是胖子嗎？你不能用candito 的計畫？看你用什麼計畫了。
如果教練這麼說我，我肯定不會像你這麼受傷，因為我對我自己的理論體系很有信心，我真心懂的太多了！當然，這是相對於我身邊的這些朋友和我們健身房的教練，和知乎的大神沒法比。
你發帖子，以及受傷求安慰。我想說的是，我看到了你內心的疑惑，和對自己訓練計畫的懷疑。你在尋求力量舉大神的認同，可問題是，你的重量可能還不夠自稱是力量舉。
我說這話沒有惡意，說的是實話，我也是這麼認為我自己的。
所以，你到底該怎麼訓練，這才是你需要做功課的地方。你自黑，被噴，對自己的質疑就已經暴露出了你可能存在某種問題。找出這些問題並解決它！
2樓：什麼都不知道
我所在的館裡，教練很討厭力量舉的，倒不是鄙視，就是單純的討厭。
館裡有幾個練力量舉的，都是平時在別家練的，只有練腿日才來，說是這邊的槓鈴杆比較好，常去那家的都彎了…
然後就是，這哥幾個來了乙個深蹲乙個硬拉幾百公斤的槓鈴片都被他們拿走了，再考慮商業館永遠有人在臥推，教練要給學員上腿舉找來找去湊不齊重量。
所以沒有乙個商業館的教練希望自己的館裡有力量舉選手，既不買課（買了自己也教不了）又佔資源，萬一吸引走幾個小白自己的潛在客戶又少了。
教練們對這些大神都是笑臉相迎背地裡罵娘
3樓：Tyrone天予
從知識水平來說。
菜鳥＜健身房教練＜愛好者＜愛好者轉職教練＜運動員＜運動員退役之後轉健身房教練＜運動隊教練＜相關學者。
教練說啥我都笑笑不說話。
4樓：深蹲博士何渭斌
我深表同情，我們都是過來人，慢慢從弱到強！
如果我在這個教練面前拉個300公斤，相信他不會再逼逼！你和這個教練現在起點差不多，但是，你們的眼界差太遠了，你在往正確的路上走，他不是，一年後，他在你眼中會很弱！加油練
5樓：DarrenDengLift98
100kg當教練?我乙個高中生，雖然胖點體重110kg身高185但是硬拉200kg深蹲230kg還是做的來，接觸力量舉一年。100出頭還算上7kg，太丟人了。
6樓：eric
硬拉100公斤也太搞笑了。我第一次去健身房，什麼也不會，身體也不大好，拼了老命，硬拉也到同體重了，也就是90公斤…… （後來腰疼了好幾天，搞得我再也不敢玩那個了，太費腰）
感覺100公斤不算什麼吧？ 真的是專業健身的？
7樓：丁小嘎
樓主一定要學會高翻，本人經驗來看，只要有巡場教練來BB立馬80%體重高翻，等體重在沒熱身情況下不這麼好做。他馬上閉嘴，你翻完加兩個25的，看著槓鈴搖頭說自己老了……
8樓：喵凱
自從乙個自認為練拳練得很屌的教練被我在拳台上教育一頓以後，再沒有教練敢找我撕逼。他這硬拉重量，我單手拉起來都不夠勁。題主不用跟他廢話，直接邀他練一場，深蹲也好，硬拉也好，臥推也好，不要保護，同樣的重量，同樣的強度，誰先投降誰是孫子。
9樓：
在我開始健身的時候我也以為練健美的就重視體型，一定要以8-12rm的重量訓練；練力量舉的就重視力量，一定要把把衝極限。後來我發現這個想法十分蠢。
練健美重視外形不假，但是力量不弱，而且也需要做大重量少次數的訓練；練力量舉重視力量也不假，但是中小級別的力量舉選手脂肪未必比健美選手非賽季高。
不過說這麼多都是廢話，硬拉極限107.5公斤的男人，作為教練水平太低，練什麼都無所謂，先努力練一段時間吧。
10樓：宋伊雪
每次聽人說知乎上健身是一種政治正確，我就老不樂意了，顯然力量舉才是知乎上的王道啊。
還有噴教練的，我真是想笑啊。
教練的身高體重你們知道嗎？
人家說107.5kg，是做幾組，一組幾次，你們知道嗎？
當然咯，知乎俠個個臥推四百深蹲五百硬拉六百，怎麼可能看得起用一百多公斤做組的小弱雞呢？雖然三連physique冠軍Jeremy Buendia平時練背也就硬拉兩片，220磅，但是知乎俠肯定比人家厲害多了。
另外有沒有高人來指點一下，為什麼力量舉就站在鄙視鏈制高點了？
我看Steve cook不管去supertraining gym還是barbell bridge還是找ben Smith一起練crossfit都挺謙虛的啊，沒想到我大知乎藏龍臥虎，乙個個都是手眼通天的高人啊。
人家說力量舉技術含量不高有什麼毛病嗎？論技術動作比不上Olympic lifting，論營養細節比不上健美健體，沒問題啊。一共就三個動作，能難到哪去？
誠實點別往天上吹好嗎。人家Mark Bell都說，力量舉最大的優點是沒門檻，業餘和專業之間不存在隔閡，mark bell五百多磅臥推應該勉強夠得上知乎及格線吧？
其實題主的小心思也挺明顯的，就是想在知乎上看大家一起噴教練唄。
耶巴蒂！這種事不用害羞！畢竟我們力量舉選手只吃苦不吃粉，硬拉一噸算入門！
11樓：柔王丸
這種事情怎麼看？
其實這種事情從聊天紀錄上看，就是你根本沒get到撕逼學的精髓。被他欺負了而已。
胖了（上來就自黑一把，不怪別人抓住可以黑你的點，下次自黑前先擺好譜）
肚子都被人搞大了
你妹的，老頭子 （有反擊，但是太軟弱，合理的：被你老婆/妹/女兒搞大的）
看你那群壯漢 ，都是水桶腰。
嗯，是，都是玩力量的。（合理回答：你懂個屁，沒見過中國古代武將畫像？ 這叫虎背熊腰，這才能當大將，你這麼瘦乾巴的到戰場就是被馬踩死的命）
力量不是這麼玩的，比比引體向上
來，哥讓伸個胳膊讓你吊著做引體。（他要來真的，抓你胳膊你就假裝失去平衡，一起摔倒，砸他身上）
嗯，你看大象都能倒立
四者結合才行
精力有限（合理回答：你結合乙個我看看）
下面不給你示範了，他一句句的挑你的毛病，你一句句的被動防禦，有鳥用啊，撕逼的精髓是懟人，不是辯解。
12樓：土豆大帝的小跟班
我覺得我去那能當教練經理，剛才來健身房，尋思一周多沒來了輕點練吧，拉到120就不上片了，後面還得拉拉背呢。
我這有個教練，個子不高也不是特別壯，乍一看就是比普通人結實一點，有次給人上完課看有人硬拉，過去加到二百公斤大氣都沒喘拉了好幾個。
不過前面有人說跟別人比較沒什麼用，我也贊同，自己開心就好。但是客觀來說，那個教練估計某個體校剛畢業，還不是體格好的那種，所以那個水平沒必要跟他計較了，沒啥意義。
13樓：九木
我不想承認這種人是同行
作為訓練者，你可以專於自己的方向，甚至推崇去捧，但是得學會尊重其他方向
作為教練對待不同方向說出不動腦的話，職業素養呢？
他是除了腦什麼都不動了麼，每天訓練就在腦海中過一遍？
力量比女生還小還特麼有臉逼逼練力量不動腦，有本事讓他也不動腦拉個125kg啊！
14樓：單智千
哥哥，我是個粗人不懂道理'你比俺鐵牛蹲的重量大，俺就服你，若是你蹲不得可別怪俺鐵牛了。
能動手的事盡量別bb。有什麼事好好解決。
15樓：
exo me？？？我乙個女的硬拉都能85公斤，這還是個男教練？不比力量比比心肺？怕把他嚇哭了都。力量舉和cf愛好者不是懶得動腦，是懶得動嘴好嗎，撕他都嫌掉價
16樓：Dricimitar
正常體型男性專職搞體能訓練靠這個掙錢的，哪怕不以力量舉標準看，硬拉pr100公斤出頭還有零有整，和這種人談論所謂技術我都嫌丟人，是，練力量舉和CF的都不用腦子，這尼瑪重量抓了槓都不用想
和室友撕逼被男友看到了怎麼辦
有這種情況處時間久了遲早會被知道呀 和題主一樣各種擔心但是乙個好朋友告訴我說你男朋友頂多會覺得你和室友搞不好關係而已，不會覺得你這個人怎麼怎麼樣。但是個人感覺如果你說了一大堆balabalabala她的壞話，而第二天就談笑風生，男朋友估計心裡會想些什麼吧。 當年還在和前女友曖昧期時，某日她和後座女生...
遇到這種事情成熟男性會怎麼做？
謹信 1.登門看望你老爸，買點補品給老爺子補補身子骨 2.掏錢給你家的樓梯裝個欄杆 3.給你爸媽保證要努力工作掙錢養家，早日買房子大家一塊住 這樣表現成不成？ 圈圈 這跟成不成熟沒關係！他壓根沒把你當家人或者說親人！就算是朋友，也會詢問你父親的狀況，並安慰你！甚至會提出 不放心，等天亮了帶父親去醫院...
科三被教練要求交1200該怎麼辦？
huhu 建議別交，沒用。教練自己至少吞掉50 50 算少的了吧 我當時教練也提了這個。我是這麼想的 反正都要花錢，不如就花在學車上。一次不過再考唄。練規定線路 規定專案的應試考試我都通不過，我怎麼敢放心自己在大馬路上開車？ 王阿倫 今天剛考完科三，90分過了，我們沒有被教練強制要求交錢，說是自願的...