1樓：HCL371
我現在每天蝶泳1千公尺。關鍵的技術是解決呼吸問題。這個需要長期的鍛鍊；在掌握呼吸後保持節奏最關鍵，否則累的呼吸跟不上，就游不了了。
2樓：joey chen
蝶一萬？！國家隊的整節訓練課也就六七千公尺吧，蝶一千已經是最恐怖的懲罰啦
蝶泳兩個要點，節奏和打腿。打腿必須每次都練！
1，找個專業教練糾正姿勢。大概六節課就夠了。
2，針對性的做訓練計畫，免費送你個，能不能做到就看你自己，都練了很多年了，就不當你是初學者了，這個訓練量是乙個半小時內需要完成的，也就是我正常一節私教課的安排。
1)自由式1000m，要求20min以內（就是熱身）
2)蛙泳500m（蛙蝶一體，找節奏）
3)蝶泳腿50m x 4（可以和反蝶腿一起練）
4)蛙腿蝶手50m x 8
5)蝶手蝶腿一次呼吸兩次腿配合25m x 8（這裡注意節奏，25m距離短就是為了更好的掌握節奏）
6)500-1000自由式放鬆
這個計畫是在第一點完成的情況下，如果各位愛好者不想找教練糾正姿勢直接從第二點的訓練計畫來，那我只能祝各位身體健康了。
練了多年的字，還是寫不好行書，請教高手？
劉奶奶買牛奶 唔 其實形都蠻好看，但是細節上不到位，筆劃看起來是無力的狀態，你可以仔細看看你寫出來的每個字的轉折，寫出來都是不夠飽滿的，橫折呈現出扁平狀 建議還是找個好老師學習下書法基礎的法則，明白之後題主的水平一定會更上一層樓 游水的木魚 讓我看看 如果是以行書筆意來寫 九成宮 那麼自學者寫成這樣...
現在為什麼很多年輕人明明運動也容易猝死？
你說的上海那個猝死的男子，是不是因為天天都有早八，並且群裡同學們都要在不同時間上課，晚上八點半前永遠湊不齊人，天天白天除了上課和吃飯都住圖書館裡了，天天大晚上出去踢球，回去洗洗澡收拾收拾凌晨了，然後早上六點多仍然起來佔早八的座位所以猝死的啊？tkpl，是的話告訴俺一聲俺注意一下。 Wild Fiel...
為什麼現在很多年輕人沒有自己的想法也不願意走父母鋪好的路？
阿格瑞雅 不是不想走啊 父母覺得幹美容好 覺得化妝行業暴利 覺得這種比服務員體面 可是美容你服務好了她就覺得你想坑他錢啊 可是做飲食服務好了都是回頭客啊 我就是那種軟柿子 別人對我好一點我就加倍還回去 對我不好我啥也不說忍著 一味地忍讓還有退步 換來的就是別人來做臉就想佔便宜 哎呀我臉色咋這麼不好啊...