四年跑量120公里，五公里跑進二十分鐘，我長跑屬於什麼水平？

1樓：追夢赤子心

5公里成績是不錯，算業餘高手了，不過4年跑量120km是認真的？平均1年30公里，算你每次都跑5公里的話，1年跑6次步就能跑出這成績？看你後面的描述又說你是大學練了1個月跑進的，我是真的被你前後矛盾的描述搞糊塗了。

2樓：Chine

跑量真的只有這麼多嗎？

我今年下半年跑了80公里，5公里累死累活25分鐘。

（好吧可能是腿短）

有圖為證（前面4分鐘是走路）

後來因為各種原因就再沒一次跑過5公里了，但是水平不會差太多。

所以或者題主跑步訓練的效率很高，或者題主身體底子很好，或者題主只是記錄了這麼多其實跑量遠不止120㎞。

3樓：johnzhou

高中瞎練過一陣俯臥撐。大學啥都不練，從不鍛鍊，從不參加體育活動，僅僅是強制性日常晨跑打卡和必修體育課。日常體測長跑滿分，3000公尺12分鐘。

畢業後徹底不運動，偶爾有急事跑了幾百公尺，感覺喘不過氣。

這就是乙個沒有什麼大毛病的正常人，處於年齡19-25這個人類一生中體力巔峰階段，有著充足的營養供給，維持著最低標準體育活動，所能達到的正常水準。

隨著年齡增長，你的體能會在25歲徹底停止生長後進入下行階段。當你進入社會後，經歷種種際遇，996加班，高脂高鹽的快餐外賣，你已經想不起來上次運動是什麼時候。你的體能會急速墜落，並且不可能再回到現在的狀態。

也許相較之你一生中的大多數狀態，現在這種快速奔跑的感覺只是虛幻短暫的假象。

所謂「花有重開日，人無再少年。」

多年以後，當你在一次體檢後發現脂肪肝或別的什麼，你會不會決心克服生活工作習慣等等的一切阻礙，重新開始鍛鍊那。我很想知道那一天你是怎麼想的。