1樓：啦啦啦
倒立我學會倒立的第一步:熟悉倒立的感覺。
不要妄想撅著屁股一直翻就能翻到牆上去，先熟悉下倒立時腦補充血，手臂微顫，腰部塌陷大腿虛空的感覺，可以找同伴把自己掀上去，也可以自己找個距離大約一公尺寬的兩面牆，具體操作我還是畫個圖吧
先擺好姿勢
然後把後腿登到後牆上去，逐漸向上移動，就會變成
之後先把腿倒到目標牆形成空中劈個小叉的姿勢
ok！最後，把另乙隻腳也翻過去就行了！
好的這樣，我們就相當於把乙個倒立動作慢放了，了解到要完成倒立腿需要翻到什麼程度，以及它的感覺是什麼，多多感受，不要急
第一步沒有問題後，可以很快的借助後牆倒立後，就可以丟去它啦，進行第二步:倒立上牆
雙手撐地(手與牆距離不要太近)，屁股前移，使得手臂，背，屁股與牆平行，
雙腿蹬下地，翻轉貼牆完成！
ps:雙臂力量不夠的同志們，可以吧改成小臂貼地，像平板支撐時的手臂形成三角底座，更簡單一點。祝大家掌握炫酷的倒立技能，過年就有表演節目了(●''●)
2樓：FreeWings
跑酷基礎動作比如貓爬、定點、轉台、懶人跳、側手反抓、屁蹲跳、貓掛、貓反撲都很好上手，基本是個人都能很快學會，區別在於動作質量。
想學的話，去你們城市的跑酷館吧。
幾個小時內學會一門語言有可能嗎？
劃過天際 抗美援朝戰場上志願軍戰士大部分能幾個小時學會一門外語。撒暖得爾 Surrender 是投降，漢子阿普 Hands up 是舉手，發樓公尺 Follow me 是跟我走。威爾吹體由 Well treat you 是優待俘虜，鋪當由兒鋼 Put down your gun 是繳槍，卡莫奧特 C...
如何在兩個小時內學會24式太極拳？
廖可 我來晚啦！這是我們學校老師的鏡面示範 不知道大家要考的是不是都是這個 好像是簡化版的 不說了，我先溜去打太極了 今天晚上就是ddl了爆哭！ 棲溟 是時候上我的武林秘籍了 我網課一直沒看過，昨天體育課測試，現整理的應急方法，估計也就我自己能看懂，但可以給各位提供個思路 用幾個字把動作描述一遍 方...
沒有舞蹈基礎的同志 可以在乙個月之內學會極樂淨土或者桃源戀歌麼 3 ？
學會是可行的 但是想要跳的好就很難了 節奏力度什麼的都不好掌握 這兩首其實還好 這三個毒販子的新作就很難了 畢竟銀髮開始放飛自我 還請來了常年逼死翻跳的aty的兩個大姐姐 跪了跪了 好像偏題了 集咔君 7天淨土3天戀歌0基礎當然沒問題！強烈推薦b站up主紫嘉兒的教程desu 嗯練多了1.5倍速也能跟...