1樓：天天吹風
哇…這個問題好老了，但突然有一些理解。 你先在中場前面一點的位置投一些超遠三分，盡量保證上肢動作正確，下肢怎麼蹬地都沒事，最多投20個吧。你再去正常三分線，一下就可以用標準姿勢了…
2樓：matt
練習~自從雙腳腳踝骨折後，就從內線慢慢的打到了外線，變成了個「3D"球員···
個人覺得有幾點要注意的：1）要有信心； 2）多練習，沒事就抱個球去投籃；3）先練乙個點，慢慢覆蓋整個三分線，甚至更遠··
除了練習沒有別的方法。
3樓：張哈哈
我認為，經常打球的人，保持規律的作息，好好吃飯，不亂擼，保持身體狀態，三分刷刷刷。別整天宅著刀刀刀，擼擼擼，還指望一場球能投10個三分（不看命中），累不死你。答主親身體會，三分有過10中8（當然，防守方太渣&手感爆棚），不喜勿噴。
4樓：
一般人主要是手腕的力量會欠缺一點，腰腿的力量一般人不會差很多。
要是水平更高的跳起後的三分，也需要腹肌收縮來保持身體的平衡。大家可以練下跳起後，再發力投三分感受下。
5樓：柴少
說一下我的經歷吧，對於能在三分線外面跳投的人很少，這個太需要技巧跟力量了！一般人真的做不好，當然我也是辛辛苦苦鍛鍊出來的，一開始注重姿勢三不沾是常有的，再用力量就不好把控力度，總之熟能生巧吧，多多練習，別怕難看，三分不是誰都能投了，要是力量不夠就別跳投，選擇原地推射也可以，只要練得多能投進都是好的，畢竟一場比賽非專業球員能投幾個三分，很累的！
6樓：布魯斯李
樓上的喵騎士說話跟放屁一樣，原諒我說髒話了。請見諒。個人意見在遠距離投籃，三分線以外投籃可不是單純的投籃姿勢正確就可以。
遠距離投籃是非常看力量的。看nba遠距離和超遠距離你看有幾個投籃標準的？標準投籃手腕的力量畢竟是有限的。
個人打球射程在半場一步就可以投籃。但是三分線以外投籃都需要上肢力量，腰力的結合，本人說由腰發力。手臂控制。
7樓：喵騎士
既然樓下的說我是在放屁，那我就說的詳細一點好了，屁也要放的認真一點嘛！
有沒有發現野球場上的很多精準的射手往往是瘦瘦的人，而不是健壯的，對抗比較強？為什麼呢？
因為投籃對肌肉要求不高，投籃姿勢正確的話，籃球是整個身體力量的集合順勢撥出的，投起三分來就比較輕鬆不費力了。
那麼問題來了，什麼才叫投籃姿勢正確？
正確的標準不是一定要像雷阿倫那樣的教科書的姿勢，姿勢正確的標準是投籃時整個身體的力量是連貫的，而要做到下肢和腰部力量能輸送到投籃的手上，最關鍵的是手指和手腕要柔和，手腕壓底，球的弧度就能高點，那麼投出去的球就是以乙個拋物線的弧度落入球框，對力量的要求真心不大。反而如果你從健身房死練了一身肌肉出來，更容易投三不沾或者直線砸板，瘦瘦的肌肉比較靈活反而出手柔和，投三分也輕鬆還準（有人要說了，那你這意思是不要肌肉咯， 那NBA的球員怎麼說? 請注意我說的是有些從健身房或者在家乙個勁的做無氧運動練出來的肌肉才是這樣，練肌肉的同時一定要結合有氧運動，這樣才能做到又有肌肉，又不僵硬）
所以一般男生都具備輕鬆投三分的力量，關鍵就看怎麼投了，記住球是呼出去的，而不是扔出去的！手僵硬的話肌肉男投三分也是三不沾。。。
中投和三分不可兼得嗎？
El Franco 不存在不可兼得，只不過有時候某一場比賽，三分投的順，投多了，偶爾有乙個中投機會，手發力沒適應倒是有可能。我今年打比賽，有一場就是，開場熱身練習三分基本都投進了，開場6中4，第二節，對方撲我三分，突進去跳投反而沒手感了。 白痴復讀機x 三分和中投，有些人就是中投投的很輕鬆，一到三分...
三分跳投為什麼那麼難？
阿豪 小學時，我覺得投籃好難。怎麼投都放不進 很簡單，我還太小，投太少。現在中投已經跟吃飯一樣簡單了。三分還是老問題，投的太少了。為什麼？打野球其實三分是最沒效率的得分方式，於是大家都投的太少了。正規訓練的比賽，三分是要苦練的。 caotic 三分球是很關鍵的。前幾年的資料吧，平均命中率內線在50 ...
為什麼投三分使不上力氣 ，兩分隨便投，出三分線就不行了？
阿積木白 兩個方向 一種是改變投籃方式來投三分，比如用庫里的一段式，這種方式對力量要求低，只要發力順暢多加練習，小朋友也能投三分 另一種是繼續用你投兩分的方式，但是做力量訓練，要注意的是做完力量你的肌肉記憶就會改變，突然去投籃會發現總是力量過大總是砸籃板或者從籃筐上飛過去，這又要花時間重新找回肌肉記...