1樓：hyens
專業的投籃訓練咱也不懂，說幾點野球場錘煉出來的經驗吧。
罰籃和中投很準說明你的投籃技術沒有太大問題，如果是力量不夠，你需要增強腿部力量和手指手腕力量，這些練的方法很多，腿部力量如蛙跳和負重深蹲，手指手腕力量壓腕器和握力器會比較有幫助。顛投多一些就重點練腿，跳投多一些就重點練手指手腕。
如果是心理關，教你乙個很有用的心理暗示。NBA賽場的三分線要比咱們標準球場的三分線遠一些，我們投的三分球，在NBA賽場上只是乙個中投，所以把我們出手的三分球看做乙個普通的中投就好了。實測有用。
2樓：Melo
應該都成年人了吧？因為正常的成年人是不可能投不了三分的....一切都是發力問題的原因我以前也投不了三分，因為我投籃用了死力氣，用手扔出去的，而不是投。
投籃姿勢有兩種，一種是庫里那種一段式的(起跳和出手幾乎同時)，另一種是科比或者雷迪克那種二段式投籃(明顯是跳起來後再出手投籃)，第二種要求比較高。所以兄弟可以先試著用庫里那種投籃方式，把你自己的投籃改成一段式的，反覆練你就能找到訣竅了，我當初也是這樣，現在投籃改善了很多，有弧度球也會旋，當初可是死死的投籃，幾乎直線，球也不會旋轉。
3樓：青藤
好說，練力量是必須的，除了手臂、下肢和腰腹力量等，還有個關鍵點是手腕，投籃的時候多使用手腕力量，這樣投籃動作不容易變形。我以前也和你一樣，後來練了力量，並且把更多的注意力放在手腕上後，投三分就很輕鬆了，三分線外一步遠信手拈來，投籃動作也不會變形。
4樓：且聽風吟
第一，練好力量，包括手臂力量，腿部力量和核心力量。投不了三分很多時候是因為力量不足。
第二，尋找合適的發力機制，充分用上腿部以及整個下肢的力量，尋找最省力最適合你的發力機制。
第三，中距離投籃一般是雙動（two-motion shot），比較費力，出手慢且弧度平但跳的高不容易被干擾，估計你中投應該用的是這種投籃方式。建議你可以嘗試在投三分的時候改成單動（one-motion shot），不要等跳到最高點球再出手，也不用全力下蹲再起跳，而是略微下蹲後就起跳，讓球在身體上公升過程中出手，同時有意識提高出手弧度，這樣投三分更加省力且穩定。
想要開發中距離跳投 該如何安排練習？
阿仁 這樣說句實話，我就是從乙個籃球小白練成乙個中距離投手。練習中距離投籃，首先應該練罰球。當然這是建立在你的投籃姿勢非常標準，而且在籃下短距離非常好的情況下。多練習籃下的短距離打板可以使你的手感變柔和。然後你就可以開始練習打點了。值得注意的是，中投和投三分不一樣的地方是中投並不需要像三分一樣全身發...
中距離投籃越來越少是因為不划算還是難投？
公尺紀琳 中投還是價效比太低吧 1 中投命中率不一定有三分高畢竟三分線是死的肌肉記憶比較好利用吧 2 中投分比三分低這都懂 3 中投很難像突破那樣輕易博得犯規當然不是在說人人都能像哈登一樣用突破造犯規 4 空間不夠大或者說防守隊員不會按你的想法站位中投的難度反而可能相較於遠投加大 坑得要命 長距離兩...
賈巴爾的天勾和喬丹的後仰跳投哪個更難防？
安靜地吹牛 喬丹後仰是他想節省體力且防備受傷 這不是他賴以為生的招數 喬丹有許多進攻套路 通常他看看各人站位，單手持球的時候，他就預備了兩三種變化 喵大人 說句題外話，我遇見過最難防的，是一種名為 腰勾 的怪物式投籃 你可以想象，乙個人在低位背打你，生生鑿到油漆區外一步他不突破，也不轉身，也不跳投，...