1樓：
不怎麼樣，記得我第一次去健身房，教練說，先上100KG試試，推了8下感覺還行，後來教練給我演示300KG的標準臥推，這教練水平只能算一般，不過按知乎大神說法普通人一般系統訓練幾個月肯定能上150公斤的
2樓：李良
關注知乎有年頭了這碰到乙個還算知道點的問題看了答案發現知乎大神的歷害啊以前只是聽說這些人這些估計就是天賦異稟家裡有個千萬才叫小康的人吧什麼健身愛好者剛練就能推身體的一倍蹲身體的2倍都磕藥嗎健身愛好者在180cm 70到80公斤體重的人臥推和身體一樣的話就算優秀的了
3樓：Bjorn Jimmy
說說我自己
男 32歲 175cm 68kg 每週鍛鍊3-5次吧2009開始鍛鍊
平板臥推 110kg （極限 1-2Rep） 有人看護+20kg自由深蹲 140kg（極限 1-2Rep） 固定器械那種300kg硬拉 100kg （極限 1-2Rep）
引體 15+
飲食沒有特別也就是喝Whey而已
只要努力鍛鍊上100kg真心不是問題
4樓：賈元舉
我屬於小骨架，柳肩，180cm 85kg，腿比較粗，大學保持訓練的時候1rm 90kg 75kg 8次以上次可以推四組，現在工作了，忙的時候整月不練，1rm也就是65到75kg ，然而大學那時候校隊的大前188cm左右寬肩闊背大骨架 60kg也就是6 7次的水平……我也搞不太懂，因為我哪個時期都屬於看不出來壯實的，骨頭血管更是細，跟體育生體型一比我肯定是弱逼的，正常膀點的老爺們兒大概練一練推個100kg我覺得完全沒問題……
5樓：原諒帽愛心派送員
普通人經過鍛鍊能達到的臥推程度要取決於他本身的訓練水平和他教練的水平，高水平力量舉運動員臥推最起碼能推自己兩倍體重的3rm，這就基本是普通人可以達到的最高水平了
6樓：孟亮
我練了三個月就從開始的40kg到80kg了身高182 體重75kg
不過臥推就是造胸肌的作用大一些吧深蹲提踵和腰腹更有幫助吧
7樓：Vince Chow
熊貓的彈跳鏈結
作為乙個一般的NBA球迷，我記得NBA球員是有臥推重量硬性規定的，就像考試60分及格一樣，具體數字我忘記了，好像是100公斤。
對了，以前姚明臥推重量不及格的時候，出去打球包裡會帶啞鈴的。
8樓：
一般來說，普通人xjb練，xjb吃臥推能達到大約1-1.3倍左右體重。
深蹲可能1.5-2 硬拉1.8-2.2這樣。
越輕越多。五六十公斤做六倍體重+挺容易。
9樓：洋芋
臥推重量和體重有很大關係，一般新手或者稍微練過的人經過一年系統訓練應該能推一倍以上的自身體重了吧，這裡指一般男性，女性臥推力量會弱許多。
10樓：唐八戒
瀉藥。不懂，不敢說話
分分鐘都是上百公斤，太可怕了
不知道奧尼爾臥推多少，但是無論如何，還是沒人頂住他籃球是一門綜合的科學，不能簡單的說臥推怎麼樣，雖然力量很重要，但是我個人認為，現在的籃球最重要的還是基本功，第二個是規則，第三個是爆發力
胸肌那麼大，就是好麼？
11樓：Travis L
你應該是沒練過力量，練一下就知道那些身高兩公尺臥推卻到不了100公斤的是多大笑話，唯一的解釋就是懶根本沒練過
我練strongman業餘級別，183身高110kg體重，bench是180kg，穿夾克可以上210kg可能更高沒試過因為夾克是別人的，strongman基本就是專攻力量不計體型體重的，像是詹姆斯姚明這種人類運動能力精華的人推那些重量還是考慮到不想增加過多肌肉體積保持靈敏度的，也就是悠著練的，以他們的毅力和接觸得到的鍛鍊資源，專攻力量可以遠超你看到的那些數字，bench press這個專案現在世界紀錄是1075磅（487公斤），不穿夾克是730磅（330公斤）
12樓：九木
為啥不可能？他們哪點讓你覺得他們不能帶起這個重量了？
話說…我身高165，體重59，大腿50，今天腿舉200kg片加個快90kg的人，是不是更不可能了？
13樓：歐陽朝雲
題目理解有誤重寫。
我以前去健身房的時候，乙個一公尺八左右的黑人胖子，是用大概一百公斤臥推熱身，用一百三十公斤左右練習。可能推到更多，我沒看到。但是明顯他只是乙個比較強壯的普通人而已，非職業運動員。
NBA這幫人都是超級運動員，這個數值應該沒啥問題。考慮到他們不能把肌肉練得太多因為影響速度，所以150公斤這大概不是他們能達到的上限。
庫里只是相比其他NBA球員而言比較單薄，跟普通人對比，也是壯漢一枚。
所以，這數字，完全沒誇張的成分。
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我垂直彈跳有40厘公尺，但是立定跳遠竟然有1公尺5！這可能嘛？
你倒是比較同乙個專案啊？
體重65公斤，硬拉150公斤，臥推130公斤，深蹲170公斤，身高1公尺65，這狀態怎麼樣
h ector 硬拉自身體重2.3倍從標準來看屬於中等水平，再加個9公斤就可以進高階了。但是臥推130 深蹲170基本屬於精英級了，所以蠻好奇你的體型是怎樣的 大叔沒文化 您已經成功超過了全國百分九十九以上的人了 目前您的身體狀態可以出國訓練了，力量訓練大中國能夠讓您進步的教練基本沒有幾個人了。 黑...
我蹲起150公斤臥推70公斤體重100公斤全力爆發一拳能打多少力量？
謐香似溢 臥推深蹲和出拳力量沒有直接關係！如果會打拳，力量會輔助你的出拳力量，如果不會打拳，力量大也就是比力量小的多一點推的勁兒。 已登出 講道理 臥推0.7倍體重基本沒有訓練過 基於你100公斤體重，普通瘦子應該是受不了你這一拳的。但是遇到練過的，你跟人肉沙包沒區別。拳是越打越重的，你兩百斤底子看...
60公斤的人臥推60公斤和100公斤的人臥推100公斤哪個更容易辦到？
舉個非常極端的例子，去除物種差異，非常粗略的推理。螞蟻可以舉起自己體重幾十倍的物體，猩猩只能舉起自己三到四倍的物體。即使力量 體重的曲線非線性，也大致可以看出來是呈遞減的。所以100推100應該更難 Vantough 一倍體重沒太大區別，就好比你問100kg的推50kg，和60kg推30kg一樣，只...