1樓：福州禪武
體能體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素，是所有專案運動員進行專項訓練和參加專項競技必要的自身物質條件。在競技活動中，運動員的體能水平集中表現於各基本運動素質及這些素質之間的各種組合性運動素質的發展水平。人體的形態學特徵是其體能的質構性基礎，人體的機能特徵是其體能的生物功能性基礎。
技能技能是運動員掌握和運用運動技術的能力。合理、有效的動作技術會有助於運動員在技能競優中獲勝，還能讓運動員更經濟、更有效地使用和發揮其體能，能使運動員更合理、更積極地參與競技戰術的組合與實施。運動員技能水平的高低可從技術的合理性及穩定性兩方面予以判定，高度發展的協調能力是運動員掌握合理的運動技術的重要先決條件。
戰術戰術能力是運動員掌握和運用比賽戰術的能力，表現為力求出色地發揮自身的體能、技能、心理能力及知識能力，在規則允許的範圍內干擾對手競技能力的發揮，以及對於競賽結果的評定行為施加合法的影響這樣三個部分，在直接對抗專案比賽中，戰術能力及其發揮水平常常決定著比賽的勝負。
心理運動員心理能力包括其心理特徵和心理過程，主要表現在訓練動機、心理控制、競技意志諸方面，是所有專案運動員進行專項訓練和參加專項競技必要的自身精神條件。
知識能力
運動員知識能力包括其對科學知識，特別是專項競技知識的掌握和運用，對於提高訓練效益，取得競技勝利有著重要的影響。在高水平競技活動中常常發揮著更加突出的作用。
2樓：餘生瞎幾把就和
現在的跆拳道課程時間又短上課又貴，如果是喜歡又想出成績，肯定要在平時多聯絡。然後在道館的時候，依靠教練，糾正提高學新內容。課餘訓練，首先確定主方向，不要說什麼，我又想玩特技又想打實戰，還想品勢表演，記住貪多了嚼不爛，學會找到自己的長處和優勢，確定好主方向之後增加基礎訓練，首先柔韌性，壓腿壓胯不用說了，每天必須的。
核心力量腿部爆發力，推薦收腹跳和收腿跳，又能增加力量還能增加爆發力包括核心力量。跳繩，當做有氧訓練。
3樓：孫超
平時的話跑跑步！然後壓壓腿，拉伸一下韌帶！打打品勢！做做控腿練習就好了！保持體能，保持韌帶狀態！控腿多堅持幾秒！就這樣啊！
4樓：神經風
大學開始接觸跆拳道的，每天日復一日的訓練，沒有假期，沒有所有節假日，乙個動作練千八百遍，當時覺得非常枯燥，但練完之後就覺得這也不算什麼，反正既然學就不要放棄，堅持下去就會有結果。
5樓：南宮雲襄
我是練空手道的，平時怎麼練，練空擊，套路，體能，肌肉。除了對抗和靶位，其他動作都可以自己在家練，當然，前提是你記得正確的動作。
人在生活中是怎麼慢慢沒信心的？
fyyyx 咋說呢反正我是因為老有人質疑就常常懷疑自己有的時候也是自己不夠自信在做事之前都會問類似於 你真的可以嗎？這種話但只要做成了就會慢慢增強自信 南城殘雪 其實活在這個世界上的我們都一樣，再厲害再成功再優秀的人，都會有糟糕的一部分。所以，我們比較的時候我們總有比別人好的一面，乙個乞丐要比李嘉誠...
在生活中你有那些「有趣」的事？
雨後的某一天傍晚，天氣微寒，略有雷鳴，遛彎回家的路上看見乙個美得讓人驚豔的女子，當時的她正站在馬路邊等的士。女孩長得明眸皓齒，冰肌玉骨，冷豔絕俗。衣裳單薄雙手抱胸，孤伶伶地站在那裡，眼神裡流露出一絲絲疲憊。我駐足 觀察 徘徊良久，確實美得無可挑剔，於是下定決心給她乙個認識我的機會，必須搭訕！於是邁著...
你在生活中見過哪些「超乎常人的能力」
枕雪而眠 前同事被譽為 人形警報器 每次辦公室在開開心心的摸魚，前同事突然說一句，別玩了，我感覺xx要來了 xx是領導外號 我們瞬間嚴肅，各自開始工作，沒過多久，xx果然就來轉了一圈。他是乙個巨懶的人，平常恨不得躺在辦公椅上辦公，有一次我們下班約好幾個人去吃飯，有人騎小電動要帶他去，他居然說不去，要...