1樓：醫家人運動康復
想要有效的提高羽毛球技術，僅僅只提高打球的頻率是不夠的，還要針對羽毛球運動的特性，進行一定的訓練。
體能訓練
體能訓練的安排應圍繞羽毛球專項的特點來進行，羽毛球運動需要一定的體能，使之保證比賽所需的較強動作發力和長時間的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的連續擊球動作。而羽毛球的運動特性是需要我們在運動過程中急停急動，所以羽毛球的體能訓練還應著重加強反應速度、動作速度（動作頻率）和急停、急動的變向、變速的移動速度。
步伐訓練
羽毛球的步伐也是訓練的重中之重，正確的步伐可以為幫助我們在比賽中節省體能。步伐講究的是節奏，其次是重心，移動的過程中要充分利用腰腹力量，也要注意身體協調用力，要做到「啟動快，停止穩，移動迅速，回動流暢」。
定點餵球訓練
後場高遠球、吊球的練習：兩人一組，反覆打高遠球，注意架拍，高遠球盡量打到後場，不要怕失誤。共5分鐘。
高遠球練習結束後，可以進行後場正手吊球的訓練，一方練習吊球另一方可以練習挑球，吊球方注意架拍，同時注意區分高遠球和正手吊球在拍面角度上的不同，挑球方盡量將球挑至後場。5分鐘後，雙方互換練習。
網前球的練習：20顆球為一組，一人手拋，一人搓或勾或撲，二人交替進行，共10分鐘。
殺球接殺球的練習：剛開始殺球方不要追求力量，穩定性、準確性提高後，逐漸加力。接殺方可進行擋網和挑後場的練習，擋網時注意拍面的控制，要追求質量，同時手臂不要過於緊張。
挑球時，擊球點要盡量靠前一些。
2樓：forever.神
羽毛球鞋
拍順手就行，鞋一定要最好的！
三大廠，怎麼貴怎麼好怎麼來。
羽毛球
打球不帶球的人很討厭，羽毛球本身就易耗，不帶球是會被人嫌棄的。
3樓：Jelify
球鞋最重要，球鞋最重要，球鞋最重要！好的鞋可以防扭傷，還可以對膝蓋有一定緩衝作用！其次再買兩雙羽毛球襪，不然你運動多了大腳拇指可能有泡！球拍開始能打就行，有錢就慢慢燒拍吧
4樓：對禾
鞋子吧。
打的很菜，但是很喜歡打。最近在學校，天天都去打，所以作為乙個不那麼專業的人來說，感覺最重要的就是鞋子。保護膝蓋真的很重要！很重要！很重要！
那些穿個帆布鞋或者板鞋，甚至老爹鞋就去打球的人，我真的替他們膝蓋疼。
（也可能因為本老年人年紀大了，骨骼退化吧 ）
5樓：朝悟暮迷
題主提出的問題很精準，回答也應該很精準
一鞋子（最重要，不穿專業羽毛球鞋，崴腳就是分分鐘），二拍子（初級入門，300元左右即可）
至於衣服，褲子，襪子，舒適透氣即可，無必要要求
6樓：zeaxin
鞋
說一萬遍也是鞋
拍子再好，水平再高，鞋是外力因素中最能給你直接保護的東西，畢竟受傷了什麼都白搭。
說難聽點，拍子可以借，球可以蹭（當然不建議每次都借都蹭，久了就沒人跟你玩兒了……），鞋子可藉不了呀。
再說一萬遍，買雙好鞋，雙好鞋，好鞋，鞋！！！！！！
YY家：CFZ
勝利家：9200
李寧：貼地飛行
另外：CFZ永遠的神
7樓：不羈的風
1、球鞋，買雙好的。保護好你的腳和膝蓋。
2、買幾雙毛巾襪，也是保護腳。
3、羽毛球拍和大賽服沒那麼講究，關鍵看技術，當然發燒友這些東西也很講究。羽毛球拍好的很多很多，關鍵是發力不好也打不動。
4、找個教練，跟著練，網上很多的教程很清楚，但沒有基礎很難理解，找教練訓練打好基本功，這個錢比買拍子值多了。等我技術發力好了，我就買zsp，dzs，天斧99來耍，上個高磅，享受硬彈的手感。。
8樓：我原來的賬號呢
球、鞋和拍，還有專門的運動襪！劃重點
很多人會忽略襪子，覺得襪子隨便就好了，但是隨便穿襪子的後果就是磨破腳皮。很多磨破腳皮不是因為鞋子不合腳，是你的襪子不合鞋，還有太薄了。
然後打羽毛球，球肯定是必須的了吧，不會有白嫖別人球的白嫖怪吧，拍子同理。鞋子你可以不買，反正你的膝蓋和腳踝是你自己的，反正現在也很多穿著aj上去耍帥的人了…不會跑步伐的還真沒必要買專門的羽毛球鞋，你只要穿雙舒適的就好了，但如果你是想好好打好好練，準備600-700買一雙好的羽毛球鞋吧。
9樓：sydneyhugh
除了拍子，鞋，你還要買襪子，球。
其實鞋不一定專業羽毛球鞋，但要選擇適合的運動鞋。經濟情況不佳的，便宜的如迴力就可以，現代的運動鞋裡，迴力球鞋，場地網球鞋，排球鞋，桌球鞋都行。
但球一定要買，這個屬於易耗品。也有不買球的，那麼打完球就分費用。場地費和球費是羽毛球運動最大費用。
手膠，把手毛巾可能打多了也有需求。
拍弦（線），打多了有時易斷。
其實球拍套和球包都不一定是必須的。
10樓：秋天
打羽毛球有很多東西必要買，比如：球拍、球、鞋子、專業服裝、揹包等
打羽毛球具有較高的觀賞性，穿舒適的專業的衣服，不僅有助球員發揮，而且觀眾也看得精彩。
1、由於打羽毛球是一項動作跨度比較大的運動，所以要求服裝有良好的伸展性。
2、同時，打球運動量大，在室內容易出汗，這就要求衣服必須是透氣，揮發性也要好。
3、對於自己熱愛的運動，當然希望穿著的衣服舒適，而且看起來帥氣，專業且好看的衣服給自我有一種專注運動的感覺，給自己帶來自信。
以下這篇文章詳細介紹羽毛球服的選擇，請看
秋天：羽毛球服裝選擇
11樓：帥哥在哪裡
經濟寬裕的可以選擇亞獅龍5號球（60元）或者更好的李寧的A6（55元）也不錯但速度有些快如果覺得沒必要花這麼多錢買球就亞獅龍7號吧（45塊）！或者再便宜些的凱勝KS55 （38塊） 至於你說的什麼牌子比較好那就是各大品牌的球都很不錯比如 YY 李寧亞獅龍勝利這些老的大品牌的高檔型號球都很好
12樓：foser
拍子，鞋，衣服，球，吸汗帶之類。另外根據自己需要創可貼，雲南白藥；剪刀剪線；護膝，護腕防止受傷；根據自己喜好帶點吃的；記住包是你自己的，只要不攜帶違禁物品，隨便買了帶著
13樓：YukiiL
看打的頻率吧
如果打的頻率特別高，水平也比較好，消耗比較大的話，那球包裡面應該有：
3～6支球拍
一桶新球
長期備兩個手膠
衣服褲子（按出汗量來放，我兩個鐘可能會帶4件左右）（如果雨天可以的話帶多雙球鞋和襪子不然會很痛苦）
球包長期備雙襪子因為可能會破
防滑粉（如果你用的是毛巾膠）
放鬆和用的東西（什麼滾軸啊筋膜槍啊什麼的）毛巾創可貼
肌肉貼（如果需要）
各種沖劑的固態粉和能量棒（如果需要的話）
（如果真的閒的沒事幹可以帶根彈力帶來練力量）一般來說：
兩件衣服
兩支球拍
一桶球防滑粉（如果需要）
那基本就ok了
如果你是新人啥都沒買那就四樣一定要買的：
好的球拍
好的球鞋
好的手膠
好的襪子
其他就按自己的習慣來就好
14樓：羅夏
除了拍子、套子、鞋子，其他的球衣、球襪當然也是需要的。
但個人覺得需要常備的還有這些：
運動毛巾、護腕、替換的衣服——擦汗、防滑，打完球隨時替換，防止捂汗、著涼等情況；
剪刀——線崩斷的時候第一時間剪掉；
運動水壺——補充水和電解質很重要；
雲南白藥氣霧劑——雖然不一定用得上，但是配備比較靠譜；
當然，最重要的是——養成主動帶球的好習慣。
15樓：薛丁格的狗
送分題？
鞋子，沒有之一，沒有羽毛球鞋，崴腳都算小事故就呢。起碼來個100左右的，好歹尊重一下自己的腳踝吧。
其次，球拍，起碼100的碳纖維球拍吧，揮起來省力有勁。
其他隨你了，球差一點體驗差一些，衣服差一些頂多不舒服，但是鞋子和球拍出問題，就不是小事情了呢。
等到第一雙鞋磨壞，球拍打斷，你就不會問這種問題了。
16樓：
一雙好的羽毛球鞋可能不會讓你打的有多好，但是可以有效的防止你受傷。
包，拍子，球這東西，別一下子買太好的。
意義不大。
包隨便弄個書包，裝上鞋；把拍子插進去就好了。
剛開始不太會打的話，特別費球，打上一兩次就窮的你揭不開鍋了。
當然這還不是最致命的。
經常用很貴的球，會讓初學者的你不敢殺球。
時間長了，就成了拉吊結合的太極拳。
其實也蠻沒意思的。
17樓：小明
1.球鞋，厚襪子，減震抗扭，保護身體必備。
2.球拍，適合自己，合適價位（與家庭拍區別巨大，有助於提高）3.合適耐打，飛行尚可的羽毛球（消耗品，也不用太好，但貴的手感確實區別很大）
4.水，毛巾，運動服，護腕，護膝（護具按個人需求選購，非必要）5.非必要，球包，鞋包等
以上按必要程度排序
18樓：天瓊
球拍，球鞋，手膠，球包，線，球，護腕（吸汗用）是必備品。
球拍的話不是器材黨也沒必要買多，有一兩支就差不多，多的話可能三四隻，別像答主一樣隨手一摸摸出十支。。。拍多的話也有個好處，打斷了拍可以隨時換。。。
鞋的話最好上高階，重中之重，對腳，腳踝，膝蓋最重要的保護，之前用過v記8500ace，yonex sc6，現在就兩雙，一雙v記9200（雙十一499就能入手，最近更便宜），一雙薰風光輪72（一般強度不大就穿）
手膠有很便宜的極限手膠一塊多乙個，用的多的是李寧gp1000，打折也才四塊錢，還有yonex 102c
球包用的還是16年買的v記大包。
線用過很多，這兩年穩定用的李寧一號線，好用不貴。
球在618和雙11的時候很便宜，v記比賽一號最便宜88左右可以入手，去年雙十一囤了十桶，結果因為疫情到現在都沒打完，就很難受。
一些不是很必要的東西比如護膝護肘髕骨帶，頭帶護腰大毛巾都看個人情況配置唄。
19樓：小紅泥
買個俱樂部會員。
加入乙個俱樂部，一般會有人負責買球，定場地，自己拿個拍子去就行了。省心，還有固定的球友交流，俱樂部裡面有高帶帶手就更好了。
20樓：流星隕
首先你得有乙個
咳咳別當真
球拍做為我們的老婆，一定得用適合自己的，別人認為好的不一定適合自己，要慢慢找如果實在什麼鬼都沒用過那就買個便宜的平衡拍我只推薦新手拍
李寧國貨nb 這個拍我打了4年沒換過（我不是器材黨）從球場小白打到市級比賽獲獎
缺點低端拍底蓋，拿出去沒面子
低端拍的通病，振手
不支援太高磅數
優點便宜，拉線加拍兩百出頭
好看，我買的是hc1900青色青果綠1號線和手膠平衡拍容易上手，糖水
好打，這款比較全能不存在明明明顯的缺點
當然我的副拍也不錯如果想體驗一下高磅數
缺點輕量型振手
網前小球處理不好（個人體驗）
反手借力難（但正手真的爽）
優點輕適合持久戰
頭重殺球很ok
高磅數耐艹不怕撞拍
便宜鞋子很重要
鞋子很重要
鞋子很重要
最後，不要覺得球拍很很很重要，其實重要的還是自己高階拍我不是沒玩過，但真的玩不出什麼明顯區別（可能是我用的是別人拍的緣故，自己拍才香，狗頭）
不多逼逼，怕器材黨淦我
為什麼打羽毛球好些時候會打到羽毛球拍的框架上？
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