30歲開始想練習拳擊的，有哪些好的建議

1樓：金旺

作為愛好可以。

10-20歲你錯過了練習的機會，30歲你不必執著，有許多30歲該做的事情等著你做。不要等到40歲再來做30歲該做的事情。適可而止，避免往復迴圈，生活在追憶中。祝好！

2樓：老王走丟了

喜歡就去學嘛，拳擊這個東西我認為是很簡單的東西，就是幾種拳法，不需要什麼複雜的東西，不像跳舞你要壓腿開肩，控腰，然後才能學套舞！

拳擊，給你個沙袋你看一下動作，你就能打出來，力量是你的強項，但是動作標準敏捷，和實戰演練，無非就這兩點難，需要時間

想參加比賽可以啊，和拳館裡的同門師兄切磋一下，什麼時候你能打到拳館裡別人都不敢和你打了，你不就可以參加比賽了嘛，多簡單的事！

3樓：

我看到有人建議你去健身房練習身體素質、自己打沙袋。我的建議是千萬別自己打沙袋，也不要去健身房瘋狂臥推和深蹲。拳擊的力量訓練和健美訓練不一樣，不是為了肌肥大；打沙袋並不是一頓瞎掄，需要專門的技術。

拳擊這種東西，真的不要自學，沒有教練，很容易練得不成樣還自我感覺良好，到時教練想要糾正壞習慣比沒有基礎的人更難。

4樓：notafraid

首先，題主學習拳擊的目標是「看看拳擊到底是什麼樣的」，而且興趣非常濃學習時間大概乙個月能去一次

那麼我的推薦是找乙個有至少省級頭銜的正規拳館去參觀學習，因為乙個月去一次真的時間太少了。拿我們自己為例子，一天三次，每次兩小時，分耐力，力量，技術，一周六天，週日實戰。耐力你可以自己練習，力量你學會了專項也可以自己練，只要不受傷就沒問題。

可技術和實戰你沒辦法自學，所以一周再怎麼要去一到兩次。

如果真的喜歡拳擊，不必非要很知名的拳館，因為你只需要入門，有省級頭銜的拳館綽綽有餘。離家近一點，多去幾次，拳擊是流血流汗的運動，我也很熱愛拳擊，我才20多歲，曾經喜歡畫畫喜歡籃球，開始學拳擊後我捨棄了其他的愛好，電腦手機沒有了任何遊戲，時間都是擠出來的，因為那是熱愛的東西。

最後祝你能得償所願

5樓：風見

花點錢去個正規點的散打拳館練練了。

如果沒錢有時間的話就去健身房先把身體素質提上去，然後買個沙袋在家打練，買點格鬥書看看。

沒錢沒時間，就買個沙袋，來個格鬥書，像李小龍的截拳道裡面有不少鍛鍊方法是不用借助什麼器械就能練的。

關鍵是要有耐心，除了花錢去拳館外，其他自己練都是枯燥的。