1樓：戰鬥Bug
我是曾經的球場自由人，
跑全場能踢一天的1500校田徑隊成員，
在工作，遊戲幾年後，體能訓練基本沒有，
體力雪崩似的下降，
崩到懷疑人生，
特別是自己曾經站上過巔峰，
技術你悟性好，能短時間提公升，
或者錢多，請乙個NB的教練，
但是體力提公升只能靠自己長時間規律的訓練來維持，只要你把體能基礎訓練丟下，
體力下降是最尼瑪快和不可逆的，
而且隨著年齡的增大，
體力的最高點只會不斷下降，
別人一天能練5個小時，
普通成年人能練1個小時到2個小時基本就是極限了，我初中開始練散打，
每天的基礎訓練是跑一萬公尺，
抓舉，挺舉各10下，壓腿，拉伸，熱身，
然後才開始正式訓練，
一天的訓練大概是2到4個小時，
成年人每天能這樣幹，第二天還上不上班了，
所以體能訓練是任何運動的基礎，
格鬥對抗尤其需要體力基礎，
高強度對抗你會被體力強的打成狗，
而且完全偷不了機，只能扎扎實實的練，
從你決定把對抗性專案設定為日後的愛好開始，盡力每天都保持一定時間的體能訓練，
強度和時間可以自己把握，但是每天都需要做，你每天不坐電梯走一遍樓梯都算，
而這些訓練不會浪費，一點一滴的提公升你的體能，然後就會體現在你所有的訓練裡，
體能就是保持你訓練的質量和時間，
沒有體能的空談就是鏡花水月，以上。
2樓：就叫我混球吧
第一是教練要專業，教學要認真。(健身房教練慎選)。
第二是想清楚自己為什麼學，是為了鍛鍊身體還是打比賽還是防身？
打比賽的話你去拳館第一天就要給教練說，他自然會給你安排特別訓練。如果鍛鍊身體的話跟著練就對了。為了防身的話你起碼得有一定的實戰基礎，現在中國的拳館有個毛病，尤其大城市——教練看你是業餘愛好，就不安排打實戰了。
即使安排也是輕接觸一下，或者讓你和他打，然後他讓著你，陪你玩一玩。這對你實戰能力的提高是很大阻礙。遇到這種教練也別灰心，教練是怕你受傷他要擔責任。
你應該自己主動找拳館其他小夥伴組織實戰。
第三就是不能三天打魚兩天曬網。不管職業還是業餘，不管鍛鍊身體還是防身還是比賽，你沒個半年是基本上看不出和普通人有太大差別的。
第四是跟著教練來。不要又網上看到一種發力方式和你教練不一樣，那裡又看到一種打法和你們教練說的相反——搏擊本來就風格各異，不同打法不同理念很正常，在初始階段你的任務就是跟著教練來，至於那些分歧點，在你沒點水平前不要去琢磨。前提是你的教練是專業的。
3樓：福州禪武
目的是什麼，健身多練素質，防身多打模擬實戰。
散打和拳擊都是對抗類專案，是以人體的擊打為最終目標，一般的訓練方式，一種圍繞著個人的技能訓練，另一種圍繞著對手訓練。
如果你是健身就多練身體素質，動作技能訓練，少對抗實戰，這樣安全。
如果想防身，多打模擬實戰，不必深研技術細節，成年人的時間很少，模擬實戰可以短時間最快積累經驗，距離，戰機，感知等等這些技能不是學會的，是打會的。
4樓：
拳擊和散打都是乙個運動專案，可以按照自己的興趣去學習。
拳擊相對於散打上手更快，精通會更難。國內真正的拳擊教練挺難找。散打的話對韌帶有要求，拉拉韌帶對身體挺好，國內散打教練比拳擊教練容易找，練得人會多一些。
你可以試幾節課看看自己更喜歡啥，最後適當的鍛鍊對身體是有好處的，有乙個興趣愛好對生活也是乙個很好的調劑，祝你生活愉快！
男生學散打用來防身實用嗎？或者有什麼別的格鬥術作為防身術實用呢？
Jinni 先去學專業的防身術，比如馬伽術 民用以色列格鬥術 建立健全對防衛知識的了解和認知，習得基礎的迴避 擺脫危險的技能。然後選一門有對抗實戰的 自己練起來喜歡的格鬥技，選什麼不重要，重要的是長期堅持訓練，提公升身體的對抗能力。強對抗型格鬥訓練可以綜合提公升力量體能技術壓力之下的身體本能等等 想...
建議大學主修心理學嘛 或者有什麼建議學的學科嗎 （理）？
高三孩子？建議是肯定不建議。你可以報心理專業，以後考研，就業，要自己好好規劃。結合原生家庭目前的經濟情況，資源。至於還要不要考慮家庭對你的期望就是你自己權衡利弊的事了。要學會擺脫他人期望對自己的 控制 但是世事吧，你得自己看著辦。你不能這樣子提問，你自己應該首先去了解什麼是心理學，本科要學什麼。大學...
拳擊散打等搏擊訓練有什麼可以在拳館訓練之餘，自己在家練習的東西？
高歌 首先你要確定自己發展的方向，雖然搏擊散打泰拳在裝束上看上去差不多但實際的技巧上會有很大的差別，千萬不要打著泰拳的拳法踏著散打的步伐，雖然像康納 邱建良這樣的選手都不止練習過一種格鬥術，但他們是到達了一定的水準後才開始練習自己主攻方向以外的格鬥術，初學者還是以一種格鬥術為主。就以泰拳為例子，你在...