1樓：老蘇Runner
如果不鍛鍊，最大心率隨著年齡會逐漸下降的，如果有鍛鍊習慣，短期來看（幾年範圍內）最大心率會漲，當然長期看還是下降的，這個不避免，自然規律。
第二個問題，沒有描述清楚，跑步心率160-180之間，是覺得太高了嗎？還是跟去年比更高了呢？
跑步心率大小決定了你跑步的強度，強度越大，心率越高。不同訓練課程對訓練強度也不一樣。
所以問題二，沒有描述清楚，不好回答。
2樓：海牙
人的最大心率是不會公升的，只會逐年下降。
你說的是運動心率從180公升到190bpm，沒啥不正常啊，跑快了或者身體狀態有變化、環境都有可能造成這種狀況。
有時，心率表測定的極高心律未必準確，注意看波線，每次跑步的數值作對比。
其他你也沒說明白，亂七八糟的。
3樓：心同流水
首先確定測量心率的裝置是否為同乙個裝置，測量是否保證準確。在測量準確的情況下，一般原因可能如下：
1，最大心率上公升一般來說是好事，這是因為可能代表著你的最大攝氧上公升，運動能力提高了。
2.跑步心率160-180，這個可能是你在跑步的時候沒有控制好心率。一般來說大多數跑步人員感覺都很少去控制心率跑步，大多憑著自己的感覺跑，所以在這個時候，隨著最大心率的提高，所以相應的心率也會提高，可以試著降低跑步速度。
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