1樓：大海賊青木
別的不清楚，美式拳擊只有乙個基本準則：永遠保護自己。
實戰比賽中如此，平日裡練習中更應如此。保護自己，避免受傷，這是最高原則。
實戰中也許會遇到身不由己的情況，但在平時練習中受傷，那就太……不應該了。。
拳擊的步法，有「基礎步伐」和「高階步法」。
所謂基礎步伐，就是前後左右的移動——等等
先明確說一下，以防誤解，基礎步伐並不比所謂的高階步法高明，只是說基礎步伐的應用概率更高，適應性更廣，而「高階步法」，是在基礎步伐的……基礎上……被更多職業拳手經驗累計與重疊而開發出來的步伐。
美式拳擊教程
第一期——Basic。基礎單項訓練課程。
包括攻防理念，擊打部位，動能原理，基礎站姿，基礎步法，基礎拳法，基礎防守，基礎的組合進攻等。以「每乙個拳擊核心技術」為基礎，相容世界各地的任何一種拳擊風格和流派。
每乙個核心技術，都是乙個字母，你可以用這些字母造句，寫文章，掌握了各項核心基礎之後，你已經可以獨自訓練。對於初學者而言，可以用最少的時間掌握最實用的技術。
第二期《全面提公升》——Footwork。步法公升級訓練。
在基本步法的基礎上，學習「Push step」 「lateral Motion」 「Pendulum Step」 「Bounce step」 「Quarter Turns」 「Cross walking」……等十幾種相對複雜的拳擊步法與訓練。
這些複雜的步法與訓練，可以與上一期的拳擊基礎技術更好的相互理解。
通過這些步法與訓練，能使整體拳擊水平上公升乙個台階。
第三期《美式拳擊風格上篇——穩固防守》 BLOCK
之前的兩期，主要是針對普通的初學者，最高效的提公升拳擊水平。在擁有一定的基礎之後，是拳擊風格的學習。美式拳擊的特點是防守反擊，防守是重點與前提。
防守分為閃避技術和阻擋（格擋）技術——BLOCK。就算是閃避技術登峰造極的拳王梅威瑟，在被人擊中後，也會切換成格擋防守的姿態。
紮實的格擋技術是閃避技術的前提與保障。這期課程會從細節上，一點一滴的講解，並重點訓練美式拳擊中的傳統經典防禦shell defense（殼式防守）和美式拳擊現代流行的PHILLY Defense（費城式防守）。
第四期《美式拳擊風格下篇——強化閃避》SLIP
與其用BLOCK來吸收對方的進攻，在仍然控制對方的同時，閃開對方的進攻似乎是更好的選擇。這一期的內容，主要是對閃避技術的強化訓練。
完美的閃避掉所有的攻擊。是這一期課程的要達到的效果和要求。
第五期《最後的拼圖——防守&反擊》—— counterattack
這裡會介紹常見的異側反擊和更快的同側反擊，同時包括迎擊技術（迎擊技術主要借鑑日式拳擊特色）。同時，這一期也會學習壓迫型拳手的套路，控制型拳手的套路，以及內圍拳手和外圍拳手的不同作戰方式。
2樓：啊魎
記得act fps類遊戲的教程第一步是什麼嗎？w前進s後退a向左移動
d向右移動
基礎就在這裡。
最基本的變向是一切步伐動作變化的源頭。
3樓：不死鷹阿江
練到後面就走遠了。
學習實戰站姿，理解重心調配。
前後腿5:5的重心調配會方便你的動作連貫性。
△本人擅長近身的拼打所以腳會開一點。
每個人根據打法不同，站姿的位置也會不同，重心合理能控制的情況下。都能接受。
現在目前來說前腳腳尖後腳腳後跟一條線更多是教科書上所說。
看個人習慣切記不縱向直線就行。
「如果你想移動，啟動離你方向最近的腳」
「如果你想加快移動，試著用相反的腳進行推進」
熟練地運用四方滑步，當你學了用推力，你已經會使用快步了。
快步:實戰型步伐技術
訓練方式：
連續性，技巧：可以快步的情況下，加快你的速度。 別跳！
不要理解成左右環繞，以對手為中心的移動步伐（防禦進攻都可以用）
具體做法 ：前腳腳尖為軸 ，後腳45-90角度之間弧形移動 （實戰中左腳應往斜前方踏半步（一步））
△黃色為站位紅色為移動位藍色為路線
繩踢訓練
空擊步伐訓練
2人面對面移動訓練
跳繩訓練
結合躲閃，結合出拳，讓步伐實質性增強。
4樓：狗哥
最基礎的就是前進後退左轉右轉（跳繩是基本功，跳好跳繩，會給你乙個不一樣的感覺），有了一定的基礎再去接觸環繞步，跳步這些。
5樓：Xr sir
業餘的和專業的有天壤之別的。真想學精，那麼你就老老實實報乙個班，練習個5年左右，就能戲耍普通人。如果你想靠網友推薦的方法自學，那麼你學的再好也還是比不過你專業訓練的，最多只能耍耍二愣子。
所以自學的話，只要學會並能運用就行，現實生活中用處不大（真要動手的話還是跑吧），也不能指望太多。
6樓：雲廷
步伐看起來容易學起來難，運用起來更難。新手建議，從最簡單的前滑步，後滑步，左右滑步，慢慢學起。動作不要快，一定要標準。
格鬥式不要變。平時多跳繩，每天至少2000個，分組跳。最好多變化花樣。
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北極乙隻熊 選數學很有趣，而且數學學好了然後不想做數學了，研究生可以轉金融或cs。最差可以當數學老師。物理的話不了解，但感覺學物理不如學數學，反正物理也要學很多數學，真正想做物理還不如學數學，數學的就業或者以後深造私以為還要好些。 wwxy 利 如果感興趣得話，本科學起來知識成體系，有趣，容易讀研讀...
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有哪些身為男朋友應該知道的化妝品基礎知識？
老鄧555 一 粉底選用 上粉底技巧 塗抹粉底液之前先搖一搖瓶子，避免有油水分離或沉澱的問題，可以在手背上擠出粉底液，然後再用手指沾粉底液於臉上點五點，然後在臉上推勻，也可以使用海綿。二 蜜粉 蜜粉的性質差不多都是一樣的，只是在使用方面需要用粉撲輕沾，然後在手上推勻 粉撲互相搓勻，在用按的方式，從兩...