1樓：kxjordan
多練，然後多打這樣的比賽，慢慢的就好了。
我記得我第一次打院系對抗賽，球場四周鋪滿了人，我作為組織後衛，持球推半場的時候，臥槽，感覺球怎麼運的不利索了，平時擅長的動作也不怎麼敢做了，其實說到底，技藝還不夠爐火純青，還有就是頭一次在這麼多人面前，心理緊張。
再後來，經常打這類觀眾比較多的比賽之後，自己慢慢的也就適應了。
你看，現在工作這麼多年，一年到頭打不了幾次球的我，上了球場又有點緊張和害怕了，不是怕自己打不好（畢竟自己現在確實菜），就是怕老胳膊老腿經不住20歲小年輕對抗，要是受了傷影響上班，耽誤工作，領導要罵死。
2樓：Rexxar
首先這種心理是普遍的，請不要擔心是心理問題，只是因人而異，程度差別比較大。
我的建議是把精力聚焦在自己分內的事情上，不要去考慮結果，做好眼下的每一件事就好。
另外，多接觸對手，多觀察對手也有利於你克服這種心理，所謂知己知彼，也隱含了這層意思。
患得患失是人之常情，你只需要做到不遺憾就行了，目標定小一點定具體一點也有助於減輕心理負擔。
還有，我不是特別鼓勵球員把自己的心理所想輕易向隊友傾瀉，不是職業運動員，負面情緒容易蔓延而不是稀釋，如果真的想傾訴，找教練是首選。
3樓：
我也曾有，
怕就怕唄，也不是啥壞事，
承認自己怕，就是通往不怕的開始，
萬事開頭難，已經開始，後面就簡單了，
我怕，照樣可以上去搞，得搞多了，自然就會不那麼怕，我的想法是，朝著失敗去，總會成功，
如果我太為了成功，硬是要進每乙個球，那我就打不好了，指環王拉塞爾都說過，要達到all in的狀態，忘記了輸贏，純粹在享受，那種狀態才會發揮得最好。
希望你在比賽中獲得更多的樂趣和贏得更多的勝利吧。
4樓：young
你害怕自己出差錯，害怕自己在這麼多人面前失誤，害怕輸球，害怕在球場上丟人。
最開始打比賽多多少少會有一點這樣的情緒，感覺不同於平時打野球。
每到這個時候，你就問一問自己打籃球的初心是什麼。你打球是為了別人看嗎？是為了代表學校，或者說學院，班級爭奪榮譽嗎？
不是，是因為你喜歡打球，你自己發自內心的喜歡籃球這項運動，喜歡和自己身邊的隊友一起戰鬥，不是嗎？所以，忘記場邊的目光，忘記拉拉隊的歡呼，忘記比賽的勝負，把自己的全身心都投入到籃球場上去，在賽場上單單純純的做乙個籃球愛好者，去拼搏，去努力。
我大一的時候沒有什麼比賽經驗，每次上場也是特別緊張，很少有這麼多人看我打球。半決賽甚至連場都不敢上。那個時候的我就是太過於在意觀眾的目光，太過於在意比賽中一兩個球的得失了。
後來大二，說來也奇怪，可能是因為見識過了，也可能是因為成熟了吧。從第一場比賽開始，我一旦上場就是全身心的投入到比賽中，不在意場邊的觀眾，不在意拉拉隊，我眼中只有比賽，只有籃球。雖然那面球隊成績不理想，但是朋友們都說，如果我大一有這水平的發揮，新生杯的冠軍可能就是我們了。
其實這一年，球技沒多大長進，唯一變化的就是在場上的專注度。前面說的這麼多都是我後來總結的。
希望這些能對你有幫助，想一想自己最初為什麼打球。現在，又為什麼打球。不忘初心，砥礪前行！
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