1樓：萬爺
效果好不好兩說，不過練柔術先練腦子，女生學了柔術老想著以小博大可以降伏對手我只能祝你好運了，柔術對體力劣勢特別是女生的最大優勢不是什麼戰勝對手，而是防守和逃脫！！！一切和女生說啥練了柔術可以幹翻歹徒，吹防身作用的，求你們做個人吧，出事你負責啊？
2樓：Jinni
女生練柔術挺好的，柔術如果認真練，是一項鍛鍊效率很高的運動。
它給從小不愛運動曾經有點孱弱的我，帶來了相較於以前來說，良好的身體素質和相對結實的身材。
讓我有更好的體力和精神狀態可以去體驗更多的東西，有足夠的精力到處玩。
鬧著玩的「肌肉」，哈哈哈哈哈。
參與柔術訓練讓我認識了很多有意思的小夥伴。
柔術讓我增加了一些look（才怪）
它提公升了我的身體自信——不是身材方面，是體能力量等方面。
它讓我有機會體驗從來沒想過會參與的競技比賽活動。
它減少了我對於可能會面臨的突然性的肢體衝突的茫然感——如果有陌生人突然衝上來拽我的胳膊，我想我不會慌。
它讓我對於「暴力」有更深刻的體驗，提公升了我的安全感的同時，也提高了我的警惕性——人對於暴力應該保持理性，知曉自己的能力，而不是學了三招兩式就盲目自信。
它讓愛吃的我可以吃下更多好吃的東西。
讓我更加積極樂觀不怕受挫——畢竟挨了那麼多打也沒怎麼樣。
女生練柔術或者參加健康的體育運動，會給自己帶來很多好處。
但，練習格鬥就可以防身？從來不是這樣的。
應對暴力的能力只是「防身」中小小的一部分，你參與了格鬥訓練並且認真練了，也許能提公升自己應對暴力的能力，但也是有限度的，也只是相對於以前的你來說在特定情況下提公升一定的自保能力。
是「提公升」，不是讓你「獲得」。
無論是柔術還是任何其他格鬥術都不能單方面的起到「防身」的作用，當然女生如果是想提高自己的肢體對抗能力，各種格鬥訓練裡面我推薦柔術、泰拳、踢拳——前提是找到好的場館和教練，花心思下功夫好好練。
至於為什麼說「練了格鬥不代表能防身」，具體請看下文。
Jinni：想讓所有人都了解，什麼是真正的「防身」
3樓：嚼客
看到很多人發博要來訓練巴西柔術，不知道怎麼回答近期的滴滴奪命事件，首先是不存在所謂的「一招制敵」，男女的力量、速度、爆發等等都是差很多的，至少長達1-2年的不間斷訓練才會幫助提公升你遇險時的身體整體狀態，多多防範於未然，保護自己。
4樓：
不知道柔術的威力，但是以本人親身體會，啥搏擊技巧也比不過一塊磚頭。本人身高182，體重84公斤。臥推100公斤10次。
有次在健身房乙個教搏擊的矮個和我瞎嗶嗶，然後我倆鬧著玩，然後他住院了。我真的不是有意的。
補充，本人原來武警特勤隊作訓科長。正營職轉業。
搏擊這玩意，永遠是力量第一，速度第二，技巧第三。沒力量，沒速度，技巧沒有卵用。
5樓：君子與夢裡花
極好用，價效比極高。
因為，在國內民眾身上普及程度低，因此對於流氓來說也普及程度低，所以普遍要侵害你的流氓是不懂得如何侵犯會柔術的女生的。
再加上，巴柔是完全不同於站立技的地面技，不系統訓練哪怕有防備也很難應對。
綜上所述，沒有比巴柔更適合用來當防身術的技能了。
6樓：韋崴
雖然很古老的問題但是還是回答下
巴西柔術很好很強大喜歡就去練不喜歡別練當成一項運動最後你會愛上只剩一小部分在防身上
我的意思是防身去量化的都別聽這玩意不能量化
7樓：豕突那可兒
你是乙個女生面對強壯的多並且暴力的對手你沒有很多機會take down對方，並且很可能被壓在下位這時候如果對方把你硬拉起來然後砸在地上你會直接暈過去就算你shrimp 拿到他的背，他往後倒砸你你也會昏過去這種砸擊威力十分巨大巴西柔術規則不允許但是作為防身你得考慮不如你直接一腳踢襠然後跑走畢竟，生存是防身術的唯一目的
8樓：你猜
練MMA 巴柔屬於必備，但是巴柔只能是說後期大輔助，只有在被動地面時候可以運用。真正有用的是摔法，拳法並用。
你在水泥地上滾啊！！！！
你在柏油地上滾啊！！！！
你在碎石路上滾啊！！！！
9樓：油菜花也是花
面對單人可以，多人就麻煩了。而且必須是爐火純青的地步，不然碰到個力氣大的十字固都有可能給你掰開。。
防身術不是最忌諱的就是只學習一種格鬥術。
你跆拳道黑帶，在電梯裡碰到流氓咋辦？
你學習巴西柔術，碰到一群流氓咋辦？
你學習拳擊，碰到會摔跤的人咋辦？
所以說各方面都要學都要練。
ps：平時多跑步，打不過跑得快也不錯
10樓：水獺小寶貝
主要是訓練的時候往往兩兩配對，基本沒有女生所以很可能隊友是男生，然後這種訓練又身體接觸的比較多就不是很方便，但有很多掙脫反制的技巧也許會受用。如果真的想學，最好有乙個女生願意和你一起長期一起作伴，尤其在腐國這種地方練柔術的都是鐵血真漢子各個身強體壯能ko乙隻牛，碰到憐香惜玉的對方沒法好好練習，碰到直男一點的很可能會來不及拍地就受傷…
11樓：Hikigaya
還是跑吧。。。。正所謂功夫再高都怕小刀，一般沒把小刀都不好意思說自己是打劫的。
另外，學習一門武術，現在想用來防身的是很少見的，最好的效果是鍛鍊身體吧。街頭打鬥和現在道場裡面學的真的差很遠。
最好的情況就是跑就大喊，無論什麼情況，和亡命之徒搏命都是下策
12樓：
女生練習巴柔很好，但防身效果差。或者說普通人練什麼格鬥都差不多，貿然出手就是作死，還是意識上注意安全就好。原因樓上已經說得很詳細，功夫再好也怕菜刀。
練習巴柔的好處：心肺功能強大，體能好力氣大，克服和別人直接對抗的恐懼。總之，鍛鍊身體沒壞處，巴柔還是一種有趣的運動呢
13樓：李航
我是練打擊體系的，柔術雖然徒手單挑好，但是街鬥躺下就沒有回頭路了啊，總得留個後路跑吧。而且就算對付普通零基礎男性，且不論地面能不能鎖住，你在站立的時候要保證不被人打趴才行啊，有站立基礎出打起來都不好說，沒有的話估計人家一拳掄過來你就被幹趴了，還談什麼地面。而且而且，防身對於男性練拳的來說都不是百分百的事，前段時間還有個拳擊教練被捅死了呢，現實就是這麼殘酷，一把匕首，你多年的技術優勢就化為烏有了，還有人數，偷襲，太多不確定因素了
14樓：王大壯
能的！但不能保證防以下幾種人：
1. 目測體重比你重20公斤以上的人。
2. 已知有摔跤/柔術/柔道背景的人。
3. 腿看上去非常粗壯的人。
柔術要防身，需要把對手拖入地面。不僅要拖入地面，最重要的是同時你還要在地面佔據有利姿勢。下盤穩的人你根本拖不入地面。體重重的很難佔據有利姿勢。
柔術其實是乙個很nerd的運動，某種角度來說非常像下棋，甚至有些燒腦。喜歡的人非常狂熱，不喜歡的人完全理解不能。
有空補充後續。
15樓：一坨渣
防身效果不敢說，可以肯定的是可以解鎖更多姿勢。
任何功夫沒有幾年的浸泡都不過是紙老虎。唯一能快速提高實力的就只有多方面的身體素質鍛鍊，再輔以技巧性練習。
16樓：
女孩紙挺適合練巴西柔術的，強身健體嘛。然而巴西柔術雖然對力量要求低，但是比起防身，更適合競技搏鬥，徒手一對一推倒。要防身，上克拉夫馬加，這是墜吼的。('-')
17樓：柔王丸
很好，效果很棒，給幾個提醒
1 保持一定的體能訓練，沒力氣沒體能也是不行的2 找家好館子，別太在意色帶。
3 小心道館的白帶斯巴達，就是在練習時太好戰，太有攻擊性的人。
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