1樓：高宇
八卦掌的趟泥步，心意六和拳的雞步，還有九宮步、亂採花等；
傳統武術的步法有是有，但是有點跟不上現代搏擊運動的發展了，傳統武術非常強調，腳後跟不能離地，離地就是「拔根」，就是身形不穩了，這個是從軍陣對戰和一些民間行走中得來的經驗，軍陣是必須穩，能夠扛得住對方的碰撞對沖，尤其是前幾排最重要，民間的經驗，主要是來自於清代出現的鏢局，鏢師走鏢的經驗，以及明清兩代，民間私斗和清代民間反抗勢力的一些鬥爭經驗，因為在鄉間野外的，土地不平整，甚至在一些特殊地方，比如船上，身形步法都必須求穩 。。。。這些都進一步強化了傳武步法不能拔根的特性，
但是，現代社會已經比較和平了，土地平整性大大增加，現代搏擊運動的發展，已經證明了，針對前腳掌、小腿的訓練，是非常有效的，
傳武的「樁功」和步法，主要是練習大腿的，爆發力較好，敏捷性則不夠，其實，這兩者，完全可以互相學習和彌補，
就像是，以前傳武，尤其是內家拳比較重視「筋」的訓練，現代搏擊比較重視肌肉的訓練，但這些年也已經有人專門研究對「筋」的訓練了。
2樓：八卦散人
這是八卦掌腿法練習之一，趟泥步的練法。
八卦行者：八卦掌-趟泥步
八卦掌重腿，功夫都圍繞在腿上進行。趟泥步是基礎，有了趟泥步才做扣擺步，再進行走圈訓練。慢練功，快練用，先慢再快。
至於如何練。每門各有不同練習方式，只有入了一門，自然能學習到該門訓練體系。
3樓：裂開的冰
單練，把步子拿出來單練，像打單操一樣，專門去練特定的步子，一般這麼練的時候，會多加上一些細節，比如形意的步子要蹭著地面，逼出跨勁，然後還要加強度，比如一走起來，就要圍著操場轉上幾圈的；
上樁，梅花樁等等，在樁上專門去練腳下的敏感和分寸，南拳系中，也有不少要在小船上練，也是多為了腳下的穩定、敏感、分寸這些；
搶步，這個是結合著實戰練的，兩個人動起來，互搶好位置；
目前是只見過這幾種，有沒有其他的方式，還不太清楚了。
4樓：
傳武有步法練習。
比如傳武中有個趟泥步練習，這個練習的原理其實和劍道步法原理是一樣的。
所以傳統武術中有步法練習，而且原理和方法上都是有一定科學性的。傳統武術現在的問題是練和打之間缺了一環，導致練打不一致，這環補上的話，其實是能打的。
5樓：TaiChi 大師兄
僅從楊式太極步法來回答：
你怎麼走摟膝拗步的，怎麼走雲手的，怎麼走倒攆猴的，怎麼走搬攔錘和翻身撇身捶的，怎麼走玉女穿梭的，怎麼做轉身蹬腿和左右分腿等各種起腿動作的？
都是步法呀，前進、後退、橫行、摺疊、轉身、側步。。。
6樓：笑問天
各個門派應該都有自己訓練步法的方式。傳統武術講：手眼身法步，對步法是非常看重的。
我練太極拳，就只了解太極拳的步法訓練。一般步法也分基本功和模擬實戰訓練等方法。基本功有單獨練的如貓行步，也有融合到套路裡面的，模擬實戰的基本都在動步推手中了，簡單的如行步單推雙推，複雜的如大捋、亂採花、開合手、磨角等。
題主可以就一門武術去學習學習，就會了解了，越深入，了解的越多。
7樓：藍圖映像
傳統武術技巧來自於模仿自然以及自身戰鬥經驗，其訓練目的主要是為了「不招不架就是一下」，那一下分出戰鬥結果——乙個站著乙個躺著，當然，這一下也會有很多回合，步伐多在此時起作用，那麼問題來了，是跳開二次戰鬥還是形勢轉換的步伐是不一樣的，若果有人有意深入，那麼也容易想得通怎麼訓練。現實是絕大部分強身健體的人實際上基本上不會遇上這個問題的，所以，想明白怎麼練，找個夥伴一起吧，實踐出真知
8樓：國庚起太極散手
開筋骨和行氣功夫，是步法的基礎。開筋骨功夫要確保筋不出槽，骨不錯位。否則腳挪動得再快也不實用。
行氣功夫，既能保證對抗應用步法時，肺的承受能力，也能保證骨骼的密度（硬度），和大筋還有筋群的強壯（弾性）。具體的實操辦法，各門有所不同。但大多是通過行氣單操和動作單操來實現。
傳統武術是怎麼練眼的？
第一天上知乎，看了不少關於傳武的問題，這是第乙個我想認真回答的。傳武老的練法對眼手協調有專門的練習。其中乙個比較好的練習是 兩人面對面站，一人用手背快速地抽對方眼睛 要真打才行 被打的一方迅速從中線穿掌接手，再向外刁開。喂手者左右手連續出，逐漸加快。兩個人輪番練，很快就把眼神練出來了。在基本功練習中...
傳統武術vs現代搏擊 如何看待傳統武術實戰性的問題？
okneu 搏擊更具備實戰能力，傳統武術殺傷力大但是不適合擂台，現在的傳武沒有實戰環境，必須通過練習搏擊才能提高實戰能力，然後再研究傳武才能發揮傳武威力 兵器是可以一戰的。徒手搏擊的話，傳武相當於拳擊只練空擊，你說能打嗎？肯定能。但打職業的對手或者專門練過對抗的對手，那肯定不能。 山高 傳統武術也就...
怎麼正確看待傳統武術？
高宇 首先，要明確什麼是傳統武術。然後 傳統武術很多內容，在現代社會，的確是過時了 傳統武術還有生存空間，甚至是發展空間 傳統武術自身要革自己的命，要理性，要清醒。 者也 想看看傳統武術嗎？請看日本相撲 請看UFC 或者先明確一下，傳統武術的概念是什麼 畢竟，古典式摔跤，泰拳，空手道，跆拳道，拳擊的...